Daugiau apie gydytojams puikiai žinomus ir laiko patikrintus auksinius patarimus sveikatai sužinokite pažiūrėję tv3.lt laidą „Sveikatos DNR“.
Dabar prof. Aleksas Petrauskas vardija, kad yra keletas jo sveikatos recepto dalių: fizinis aktyvumas nuo pat vaikystės, geras nusiteikimas ir optimizmas, taip pat – nuolatinė protinė veikla.
Svarbu ir nepersivalgyti, tiesiai šviesiai sako prof. Aleksas Petrauskas, nors pats dietų nėra laikęsis.
„Nepaprastai svarbu išlaikyti kūno masę. Man pavyko tai padaryti, bet reikia valios tvirtos. Dabar tiek maisto, tiek skanumynų. Ir aš žiūriu, vargšai žmonės, ypač moterys, aptukusios, vos eina. Mano kūno masė – jaunystėje 72 kg ir senatvės sulaukus – 100“, – sako jis.
Profesorius D. Jatužis sako, kad moksliniai tyrimai rodo, kad viduržemio jūros tipo dieta žmones veikia teigiamai ir neurologine prasme, o jos esmė: daugiau vaisių ir daržovių, riešutų, mažiau mėsos. Pasak jo, tokia mityba gali prisidėti ilgiau išsaugojant pažinimo funkcijas.
„Galima diskutuoti, ar pats tas mitybos principas turi daugiau įtakos, ar kūno masės normalizavimas, vieno atsakymo nėra, bet pradėkime nuo to, kad stenkimės nepersivalgyti“, – kalbėjo D. Jatužis.
Jis pridūrė, kad jei įmanoma, reikėtų gyvulinius riebalus pakeisti į augalinius.
Apie tai, į ką atkreipti dėmesį rūpinantis savo sveikata, gyventi ilgai ir sveikai, ką valgyti ir kitą naudingą informaciją kviečiame sužinoti tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“.
Kviečiame žiūrėti „Sveikatos DNR“ jau dabar!
„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.
00:00 temos ir pašnekovų pristatymas
00:30 sveikata ir ilgaamžiškumas: profesorius Aleksas Petrauskas šiemet mini auksinį 100 metų jubiliejų: kokia jo sveikatos paslaptis?
03:00 ilgaamžiškumui reikia ruoštis nuo vaikystės
04:04 reguliarus fizinis aktyvumas – būtinas: Aleksas Petrauskas pasakoja, kiek sportuodavo
08:30 profesorius Aleksas Petrauskas kasdien parke nueina 1-2 km ir dabar
09:15 kiek mažiausiai turime judėti, norėdami likti sveiki
11:12 miegas ir sveikata: kodėl jo negalima aukoti?
16:25 profesorius Aleksas Petrauskas: gydytojams dabar krūvis yra per didelis
18.25 ką valgyti ir kodėl svarbu išlaikyti kūno masę
24:40 ar sveika kartais nepavalgyti: pabadauti ar papasninkauti
28:35 alkoholis ir cigaretės: ar galima vartoti, ar griežtai atsisakyti
32:45 profesorių A. Petrausko ir D. Jatužio patarimai „Sveikatos DNR“ žiūrovams
37:17 antroji laidos dalis
