Anksčiau TV3 laidoje „Kviečiame daktarą“ profesorius Alvydas Unikauskas atskleidė tris paprastus būdus, kurie gali padėti sumažinti apetitą ir lengviau kontroliuoti kasdienius mitybos įpročius.
Apetito mažinimo būdai
Prieš aptariant apetito mažinimo būdus, „Eurovaistinės“ vaistininkas Andrius Gedvilas taip pat akcentavo, kad svarbų vaidmenį reguliuojant alkio jausmą atlieka ir miegas. Pasak jo, miego trūkumas gali ne tik pabloginti savijautą, bet ir prisidėti prie svorio augimo.
1. Kava
Profesorius A. Unikauskas pasakojo, kad yra daugybė mokslinių tyrimų, įrodančių, kad kava mažina apetitą, greitina medžiagų apykaitą ir degina riebalus.
„Atliktuose tyrimuose buvo stebimas kofeino kiekis kraujyje po kavos vartojimo. Pasirodo, kofeino buvimas kraujyje mažina apetitą.
Žinoma, svarbu saikas – optimalu vartoti nuo 70 mg iki 150 mg kofeino per dieną, kas atitinka vidutinį kavos puodelį“, – teigė gydytojas.
Jis taip pat pridūrė, kad kofeinas ne tik mažina apetitą, bet ir sumažina riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.
Tačiau yra viena svarbi sąlyga – kava turi būti juoda, be cukraus, pieno, grietinėlės ar kitų priedų.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
