Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Julija Skirmantė pabrėžia, kad rimčiau apie sveikatą reikėtų susimąstyti jau sulaukus 30-ies, nes šiame amžiuje organizme pradeda vykti tam tikri reikšmingi pokyčiai.
„Apie 30-uosius gyvenimo metus vyrų medžiagų apykaita ima lėtėti, todėl dažnai pastebimas svorio augimas. Nuo 40 metų pradeda mažėti testosterono kiekis organizme – šis procesas dar labiau paspartėja po 50-ies. Dėl to gali mažėti raumenų bei kaulų masė, silpnėti seksualinis potraukis – tai būdingi hormoninių pokyčių padariniai“, – pranešime spaudai pasakoja gydytoja.
Pataria nepamiršti profilaktinių tyrimų
Net ir jaučiantis sveikai, vyrams rekomenduojama reguliariai atlikti tam tikrus profilaktinius tyrimus, kurie padeda anksti pastebėti galimus sveikatos sutrikimus, sako šeimos gydytoja.
Visose amžiaus grupėse svarbu atlikti bendrą kraujo tyrimą, lipidogramą, ištirti kreatinino kiekį, kepenų fermentus bei pagrindinius mikroelementus – kalį, natrį, magnį.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas cinkui, nes šis mikroelementas atlieka svarbų vaidmenį ląstelių atsinaujinimo procesuose. Sulaukus 50 metų rekomenduojama stebėti specifinio prostatos antigeno (PSA) kiekį kraujyje – jei yra buvęs lėtinis prostatitas ar prostatos vėžio atvejų šeimoje, tyrimą verta atlikti ir anksčiau. Taip pat verta reguliariai sekti šlapimo rūgšties koncentraciją. Jeigu pastebimi testosterono trūkumo požymiai, šio hormono lygį kraujyje galima įvertinti bet kuriame amžiuje.
„Kadangi širdies ir kraujagyslių ligos Lietuvoje tebėra pagrindinė mirties priežastis, kraujospūdžio, cholesterolio bei cukraus kiekio kraujyje stebėjimą verta pradėti kuo anksčiau. Tai leidžia laiku nustatyti rizikos veiksnius ir užkirsti kelią sunkių ligų vystymuisi“, – pabrėžia gydytoja J. Skirmantė.
Su metais keičiasi gyvenimo įpročiai
Bėgant metams keičiasi ir vyrų gyvensenos įpročiai – dėl natūralių organizmo pokyčių tai neišvengiama. Mažėjant raumenų ir kaulų masei, dažnai sumažėja ir fizinis pajėgumas, o tai gali lemti mažesnį norą judėti.
„Energijos stoka gali skatinti padidėjusį apetitą, o tai padidina viršsvorio ir nutukimo riziką. Todėl itin svarbu reguliariai sekti kūno svorį ir, pastebėjus pokyčius, kreiptis į specialistus, kurie padėtų sudaryti tinkamą mitybos planą bei skatintų fizinį aktyvumą“, – aiškina gydytoja.
Pasak gydytojos, vyresnio amžiaus vyrai dažnai susiduria su vidiniais barjerais – gėda ar baime kalbėtis apie jautrias temas, tokias kaip seksualiniai sutrikimai, energijos trūkumas ar nuotaikų kaita.
„Visgi būtina suprasti, kad tik atvirai išsakytos problemos gali būti įvertintos ir sprendžiamos. Gydytojas negali perskaityti minčių – todėl svarbu kalbėtis. Reguliarūs vizitai pas specialistus ir profilaktiniai tyrimai – tai ne silpnumo, o brandos ir rūpesčio savo sveikata ženklas“, – akcentuoja medikė.
J. Skirmantė taip pat primena, kad laiku nustatyti sveikatos sutrikimai dažniausiai gali būti lengviau gydomi arba koreguojami, o tai leidžia gyventi ilgiau ir kokybiškiau.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
