Kaip išsirinkti ir vartoti žoleles teisingai?
Anot minėto vaistinių tinklo vaistininkės, renkantis žoleles miegui svarbu atsižvelgti į kelias taisykles. Visų pirma, verta pradėti nuo vienos žolelės, kad būtų galima įvertinti jos poveikį.
Taip pat reikia kantrybės – dauguma žolelių veikia švelniai ir jų efektas pasireiškia po kelių dienų ar savaičių reguliaraus vartojimo.
„Ruošiant žolelių arbatą svarbu ne tik pasirinkti tinkamą augalą, bet ir laikytis paruošimo rekomendacijų. Įprastai 1–2 arbatiniai šaukšteliai žolelių užpilami 200 ml maždaug 90 laipsnių temperatūros vandens, arbata uždengiama ir paliekama 10–15 minučių“, – teigia ji.
Vaistinėse žolelės miegui siūlomos ir kitomis formomis – kaip ekstraktai, tabletės ar kapsulės. Renkantis konkretų preparatą, visuomet patariama pasitarti su vaistininku, kuris padės išsirinkti tinkamiausią variantą pagal individualius poreikius.
„Visgi žolelės nėra vaistai ir negali pakeisti gydytojo paskirto gydymo. Jei miego sutrikimai tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, yra labai ryškūs arba lydimi kitų simptomų, būtina kreiptis į
specialistą. Tačiau lengvesniais atvejais, kai miegą trikdo laikinas stresas ar pakitęs gyvenimo ritmas, žolelės gali būti puikus natūralus pagalbininkas“, – apibendrina G. Stankevičienė.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
