Ar keičiate savo mitybą, kad vasarą turėtumėte gražų paplūdimio kūną? Ar žinojote, kad maisto produktų derinimas kartu gali padėti jums prarasti daugiau svorio nei valgyti mažiau? Niekas nemėgsta apribojimų, kai kalbama apie svorio netekimą.

Lieknėjimas (nuotr. 123rf.com)

Lieknėjimas (nuotr. 123rf.com)

Štai geriausi riebalus deginantys maisto produktai planetoje, kurie susijungę kartu padės jums dar greičiau numesti svorio.

Avižos ir riešutų sviestas

Avižos yra pačios sveikiausios kruopos, jos yra be glitimo, taip pat yra puikus vitaminų, mineralų, pluošto ir antioksidantų šaltinis. Avižos padeda sumažinti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, skatina sveiką žarnyno bakteriją ir mažina alkio jausmą.

Žemės riešutų sviestą sudaro apie 25% baltymų, todėl jis yra puikus augalinės kilmės baltymų šaltinis. Be to, jame yra mažai angliavandenių, tai geras sveikų riebalų šaltinis, todėl jis tinka žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, arba žmonėms, kurie vengia angliavandenių.

Špinatai, obuoliai ir imbieras

Špinatuose yra mažai angliavandenių, daug netirpių pluoštų, kurie turi daug naudos virškinimui, jame yra daug karotinoidų, vitamino C, vitamino K, folio rūgšties, geležies ir kalcio. Be to, špinatai turi didelį kiekį nitratų, kurie padeda reguliuoti kraujo spaudimą.

REKLAMA

Obuoliai sudaro 85% vandens, mažai kalorijų, ir visos šios savybės padeda sumažinti svorį. Obuoliuose gausu pluošto, kuris padeda skatina sotumo jausmą ir apetito mažinimą, taigi, padeda kontroliuoti svorį. Be to, obuoliai turi keletą sveikų savybių, kurios kartu padeda siekti mažesnio cukraus kiekio kraujyje, gerinti širdies veiklą, mažinti vėžio riziką ir pagerinti smegenų funkcijas.

Imbiere yra daug gingerolio, maistinės medžiagos, pasižyminčios labai galingomis priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Imbieras spartina skrandžio veiklą, kuris gali būti naudingas žmonėms, sergantiems virškinimo traktu ir panašiais skrandžio sutrikimais.

Kiaušinis ir avokadas

Kiaušiniai yra pilni svarbių baltymų, kuriuos mūsų organizmui reikia vystyti - jie taip pat yra labai sotūs ir skrandį užpildantys maisto produktai. Jie suteikia energijos, stabilumo ir patenkina alkį. Tai yra puikus būdas išlaikyti svorį ir padidinti svorio netekimą.

Avokadai turi didelę maistinę vertę ir padeda palaikyti svorio kontrolę. Jie teikia svarbias maistines medžiagas, kad išlaikytų aukštą energijos lygį, taip pat gerą sveikatą. Be to, jame yra fitocheminių medžiagų, kurios yra natūralus jūsų kūno kuro šaltinis.

 

 

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Praeities žvalgas. Lietuvis apsilankė apleistoje Estijos pionierių stovykloje: vaizdai sukėlė gailestį
DABAR RODOMA
Praeities žvalgas. Lietuvis apsilankė apleistoje Estijos pionierių stovykloje: vaizdai sukėlė gailestį
DABAR RODOMA
Farai. Ne iš kelmo spirta pardavėja tapo didvyre – lietuvės gudrybė sustabdė vagišių
DABAR RODOMA
Farai. Vairuotojo elgesys pareigūnus išvertė iš koto: mašina nevažiavo, o vyras „vairavo“
DABAR RODOMA
Pasidalijo, ką mama išdarinėjo lėktuve: dukrai teliko rausti iš gėdos
DABAR RODOMA
Pamačius, kaip bandoma išvažiuoti iš automobilių aikštelės aplinkiniai susiėmė už galvų
DABAR RODOMA
Košmaras autobuse: nufilmuota, kas dėjosi viduje per siaubingą avariją
DABAR RODOMA
Internautai negali patikėti savo akimis: neatskiria, kuri yra dukra, o kuri – mama
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Po 12 metų kartu Dianos gyvenimas virto pragaru: istorija – pamoka kiekvienam
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Gimtadienio šventė porai virto pragaru: atėmė keturis vaikus, tarnybos reikalauja tūkstančių
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Skambinas įvardijo skyrybų su Krysko priežastį: galutinis taškas padėtas tik dabar
REKLAMA
Gertrūda Katiliūtė  (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Žiauriai sumuštos ir išprievartautos jurbarkiškės istorija dar praėjusių metų gegužės pabaigoje su siaubu prikaustė bene visos Lietuvos dėmesį. Tuomet nukentėjusios ...
Verkiantis vaikas  (nuotr. 123rf.com)
„Vyturiai“ ir „pelėdos“ turi skirtingą gyvenimo stilių, skirtingus įpročius, skirtingas nuostatas ir skirtingą aplinką, teigia tyrėjai. Be to, atlikus kai kuriuos tyrimus ...
Bananai ilgiau išliks švieži (nuotr. facebook.com)
Užkandžių pakavimas vaikams į mokyklą, gali pasirodyti esąs gana didelis iššūkis - ypač bandant įtikti vaikams ir įsitikinant, kad jie valgo maistingą maistą, rašoma ...
Įspėja greitą maistą mėgstančius vyrus (nuotr. 123rf.com)
Harvardo universiteto tyrėjai nustatė, kad vyrai, valgantys nesveiką maistą, pavyzdžiui, picas, mėsainius ir traškučius, turi mažesnį vaisingumo procentą nei tie, kurių mityba ...
Kirmėlės organizme (nuotr. 123rf.com)
Net jeigu esate užtikrinti, kad jūsų organizme nesiveisia kirmėlės, žolininkė Dominika Balčiūnienė teigia, kad parazitų organizme turime beveik visi. Ji pasidalino patarimu, ką ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų