Dėl gyvenamosios geografinės zonos, kur saulę išvystame gana retai, vos ne kiekvienam lietuviui trūksta vitamino D. „Antėjos“ direktorė medicinai, gydytoja Dangira Babenskienė nurodo, jog kiekvieną dieną atliekant šimtus vitamino D tyrimų, dažniausias rezultatas tarp suaugusių – nepakankamumas.

Moteris (nuotr. Fotolia.com)

Moteris (nuotr. Fotolia.com)

„Dažniausiai vitamino D papildas skiriamas tik naujagimiams ir vaikams iki vienerių metų. Vertinant vaikų tyrimų atsakymus, atvirkščiai nei suaugusių, jų rezultatai dažniausiai atitinka normos ribas, tačiau čia taip pat yra rizikos. Kalbant iš kitos pusės, vitamino D perdozavimas yra kur kas pavojingesnis, nei jo trūkumas. Šis vitaminas kaupiasi organizme ir nėra pašalinamas, todėl kaupiasi kalcinatai ir ypač kūdikiams kaulėja dar nesusiformavusios kaulinės struktūros“, – aiškina gydytoja.

Pasekmės, esant vitamino D trūkumui

Esant vitamino D trūkumui, suaugusiems silpnėja raumenys bei imunitetas, taip pat ilgainiui gali suminkštėti kaulai ar išsivystyti osteomaliacija – kaulų mineralizacijos sutrikimas. Be to, šiandien jau yra daugybė įrodymų, kad vitaminas D turi galingą antivėžinį poveikį ir yra svarbus imuninės sistemos reguliatorius. Trūkstant vitamino D naujagimiams deformuojasi kaukolė ir stuburas, žandikaulis, sutrinka dantų augimas.

REKLAMA

„Me ne tik gyvenime tokioje geografinėje zonoje, kur saulės turime mažai, tačiau ir mūsų maisto produktuose trūksta šio vitamino. Sergant virškinamojo trakto ligomis, kaip skrandžio, kepenų, kitos lėtinės ligos, esant stresui, mikroelementų trūkumui, būtinų vitamino D apykaitai, tokių kaip kalcio, magnio, fosforo, sumažėja vitamino pasisavinimas. Taigi, visos šios priežastys rodo, kad vitamino D kiekio trūkumas būdingas, tiesiog, visai populiacijai.

Savo praktikoje esu sutikus tik keletą žmonių, kuriems atlikus vitamino D tyrimą buvo nustatytas pakankamas jo kiekis. Vienas iš jų nuolat gyvena Ispanijoje, kitas – vartoja vitamino D papildus. Kadangi Lietuvoje nėra atlikta išsamių mokslinių tyrimų dėl vitamino D normos nustatymo mūsų populiacijoje, tai kyla filosofinis klausimas: ar tikrai lietuviams tinka standartinės, visoje Europoje taikomos vitamino D normos“, – sako Dangira Babenskienė.

Maisto produktai (nuotr. Fotolia.com)

Maisto produktai (nuotr. Fotolia.com)

Ar soliariumas teisingas pasirinkimas?

Dažnai vyrauja įsitikinimas, jog norint papildyti vitamino D atsargas reikėtų lankytis soliariume, tačiau gydytoja tvirtina, kad tai daugiau žalos, nei naudos teikianti procedūra. Pasak specialistės, šio vitamino turėtume gauti natūraliai su maistu ir saule. „Rekomenduojama bent 10 min. kasdien pabūti saulėje, kas Lietuvoje ne visada yra įmanoma. Tokiu atveju vertėtų labiau dėmesį kreipti į maistą, kuris praturtintas vitaminu D, pavyzdžiui, pienas ar kiti natūralūs produktai, kaip riebi lašiša, silkė, ungurys, žuvų taukai ar kiaušinio tryniai“, – pataria pašnekovė.

Gydytoja atskleidžia, kad pacientai dažnai klausia, kodėl reikalinga darytis vitamino D tyrimą, jei vis tiek žinome, kad daugumai jo trūksta, tačiau atsakymai tam yra. Pirmiausia, tyrimai reikalingi tam, kad nustatyti pirminį vitamino D kiekį organizme ir kad toliau būtų galima sekti jo dinamiką. Taip pat, tai būtina teisingai paskiriant vitamino D kiekį: ar reikia terapinės gydomosios dozės ir kokios, ar užtenka tik profilaktinės dozės. Be to, vitamino D tyrimo skiriamos normos yra stoka, nepakankamumas, pakankamumas ir toksiškumas.

Sonata
2017-09-27 11:07:33
Na tiesa, kad trūksta D vitamino, pas mus saulės iš vis mažai. Todėl geriu saulės vitaminą D-Pearls. Patariu visiems, kam sunku nuryti, nes čia labai mažos kapsulytės :)
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Sonata 2017-09-27 11:07:33
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Na tiesa, kad trūksta D vitamino, pas mus saulės iš vis mažai. Todėl geriu saulės vitaminą D-Pearls. Patariu visiems, kam sunku nuryti, nes čia labai mažos kapsulytės :)   ATSAKYTI

Top Video

Praeities žvalgas. Lietuvis apsilankė apleistoje Estijos pionierių stovykloje: vaizdai sukėlė gailestį
DABAR RODOMA
Praeities žvalgas. Lietuvis apsilankė apleistoje Estijos pionierių stovykloje: vaizdai sukėlė gailestį
DABAR RODOMA
Farai. Ne iš kelmo spirta pardavėja tapo didvyre – lietuvės gudrybė sustabdė vagišių
DABAR RODOMA
Farai. Vairuotojo elgesys pareigūnus išvertė iš koto: mašina nevažiavo, o vyras „vairavo“
DABAR RODOMA
Pasidalijo, ką mama išdarinėjo lėktuve: dukrai teliko rausti iš gėdos
DABAR RODOMA
Pamačius, kaip bandoma išvažiuoti iš automobilių aikštelės aplinkiniai susiėmė už galvų
DABAR RODOMA
Košmaras autobuse: nufilmuota, kas dėjosi viduje per siaubingą avariją
DABAR RODOMA
Internautai negali patikėti savo akimis: neatskiria, kuri yra dukra, o kuri – mama
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Po 12 metų kartu Dianos gyvenimas virto pragaru: istorija – pamoka kiekvienam
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Gimtadienio šventė porai virto pragaru: atėmė keturis vaikus, tarnybos reikalauja tūkstančių
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Skambinas įvardijo skyrybų su Krysko priežastį: galutinis taškas padėtas tik dabar
REKLAMA
Purvina mikrobangų krosnelė (nuotr. 123rf.com)
Virtuvės valymas nėra linksma užduotis, ypač jeigu esate užimtas žmogus arba mama ar tėtis, kurio vaikai nuolat reikalauja dėmesio. Jei norite, kad virtuvė būtų švari ir gaivi, ...
Ieškokite šių ingredientų grožio produktų sudėtyje: gali sukelti net vėžį (nuotr. 123rf.com)
Nustebtumėte sužinoję, kad beveik visose grožio ir kūno priežiūros priemonėse, tokiose kaip šampūnas ar dušo želė, yra medžiagų, kurios iš tiesų yra kenksmingų medžiagų, kurios ...
Paveikslėlis
Kada paveikslėlis nėra tik paveikslėlis? Kai tai – optinė iliuzija, o tai, kaip ją suvokiate, gali nemažai atskleisti apie jūsų asmenybę, rašoma twentytwowords.com. Čia ...
Pirkinys internete (nuotr. Instagram)
Moteris buvo priversta užsisakyti naują vestuvinę suknelę po to, kai pirmoji, kurią užsisakė iš Kinijos parduotuvės, buvo visiškai kitokia nei nuotraukoje, rašo mirror.co.uk. ...
Patamsėjusi pažastų oda (nuotr. 123rf.com)
Daugelis žmonių susiduria su tamsiomis dėmėmis skirtingose kūno vietose. Nesvarbu, ar tai būtų kaklas, alkūnės, keliai ar bikinio linija, ši problema gali būti nepaprastai ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų