Pagirios – vienas nemaloniausių dalykų, kuris dažnai seka po ypatingai linksmo vakarėlio, kuriame išgeriate per daug arba netinkamų organizmui alkoholinių gėrimų. Išgertas alkoholis sukelia organizmo dehidrataciją, nes skatina inkstus išskirti vandenį. Kuo daugiau alkoholio suvartojate, tuo daugiau vandens organizmas praranda. Dar viena alkoholio blogybių - jis plečia kraujagysles. O tai sukelia daugelį pagirių simptomų.
Pagrindiniai pagirių simptomai:
1. Galvos skausmas, svaigimas
2. Pykinimas, neretai ir vėmimas
3. Nuovargis
4. Perdžiūvusi burna
5. Drebulys
6. Jautrumas šviesai ir garsams
Būtina žinoti, kad yra ir pagirias skatinančių ir sunkinančių alkoholinių gėrimų. Todėl svarbu ne tik nepadauginti, bet ir tinkamai pasirinkti gėrimus. Pagirias sunkina alkoholis, kuriame yra ypatingai daug saldiklių ir skonį stabilizuojančių medžiagų. Tuo pasižymi likeris, romas, konjakas, burbonas. Šampane bei sidre yra gausu angliarūgštės, o ši taip pat nenaudinga organizmui. Šiuo atžvilgiu organizmui mažiau kenksminga degtinė, nes ji susideda iš gryno etilo alkoholio ir vandens. Venkite maišyti skirtingus alkoholinius gėrimus, negerkite degtinės kartu su alumi, ar šampano su vynu.
Geriausias būdas išvengti pagirių - nepadauginti. Tačiau jei jau nutiko blogiausia, skubame į pagalbą ir pateikiame būdus išgyti nuo kankinančių pagirių:
1. Gerkite kuo daugiau skysčių, jie greičiau padės pašalinti alkoholį iš organizmo. Jei pykina, gerkite mažais gurkšneliais. Per valandą patariama išgerti 1,5l.
2. Jei kankina galvos skausmas, ant galvos užsidėkite šaltą kompresą ir gerkite melisų arbatą. Užplikykite vieną arbatinį šaukštelį melisų, uždenkite ir gerkite po penkių minučių, pasaldinę medumi ar vaisių cukrumi. Jis mažina toksinų poveikį.
3. Išgerkite stiklinę sulčių, kurioje ištirpinote šaukštelį medaus. Tai pagreitins alkoholio oksidaciją.
4. Išgerkite puodelį saldžios kavos ar arbatos. Tai padės susiaurinti išsiplėtusias kraujagysles, nuslopins galvos skausmą. Tik negerkite arbatos ar kavos vietoj skysčių!
5. Daug susikaupusių rūgščių iš organizmo padeda pašalinti geriamoji soda. 1litre vandens ištirpinkite 5-6 gramus geriamosios sodos. Išgerkite mažais gurkšneliais.
6. Jei turite galimybę, pasinaudokite pirtimi ( išskyrus rusišką garinę) arba sauna. Prakaituojant iš organizmo pašalintumėte daugybę toksinų.
7. Išgerkite kelias tabletes askorbo rūgšties (vitamino C). Tai padės neutralizuoti toksinus.
8. Padeda ir magnio preparatas. Vieną magnio tabletę ištirpinkite stiklinėje vandens ir išgerkite.
9. Nueikite į dušą ir stenkitės papusryčiauti. Valgyti tinkamas sultinys, raugintų, virtų kopūstų sriuba.
10. Jei žinote, kad greitu metu švęsite, pasistenkite vartoti vitamino B1. Alkoholis sukelia jo trūkumą.
Svarbu: kankinami pagirių, negerkite alkoholio. Pagirių metu nuo mažiausio kiekio alkoholio žmogus vėl apgirsta, sunkiau išvengti alkoholizmo. Linkime nepadauginti.
