mityba

Holivudo aktorė Jessica Alba pasidalino su gerbėjais apie tai, kaip jai sekasi atgauti puikias kūno formas po antro gimdymo. Ji taip pat dalino patarimus, kaip tą padaryti kuo paprasčiau ir įdomiau. J. Alba augina dvi dukras: Honor ir naujagimę Have. Aktorė pasakojo, kad jai teko nemažai padirbėti, kad sulieknėtų ir vėl taptų panaši į tą, kuri buvo iki antro nėšumo. Garsenybė įsikinusi: pats blogiausias dalykas yra įprotis nuolat užkandžiauti, ypač svečiuose.

Norite sužinoti, kaip žodžiai „drakonas, ženklelis, riestainis ir šachtininkas“ gali padėti įsiminti žalingų maisto priedų numerius? E 220, E 230, E 110 ir daugelis kitų cheminių elementų egzistuoja beveik visuose maisto produktuose. Tiesa, mes mažai težinome, kurie iš jų kenkia sveikatai, o kurie – ne. Antradienį vakare per Pirmąjį Baltijos kanalą laidos „Gyvenamoji aplinka“ kūrėjai žiūrovams atskleis visą tiesą apie maisto priedus.

„Liverpool“ vadovai imasi griežtų priemonių, kad padėtų atsiskleisti puolėjui Andy Carrollui. Beveik 41 milijoną eurų metų pradžioje kainavęs futbolininkas per 16 Anglijos čempionato mačų įmušė vos keturis įvarčius ir prarado vietą Anglijos rinktinės sudėtyje. Todėl „Liverpool“ ketina atidžiai sekti A. Carrollo treniruotes, mitybą bei alkoholio vartojimą, taip pat pakeisti jo įvaizdį - nukirpti ilgą kasą. „Andy sutiko laikytis jam paskirto tvarkaraščio.

Visi puikiai žino posakį sveikata – didžiausia vertybė. Deja, tikrąją šių žodžių reikšmę dažniausiai suvokiame tik tuomet, kai užklumpa liga ar negalia. Norint to išvengti, reikia nuo pat mažens ugdyti vaikams sveikos ir saugios gyvensenos įgūdžius, skatinti juos saugoti ir stiprinti sveikatą, būti atsakingiems, propaguoti mokyklų bendruomenėse sveiką gyvenseną kaip kasdienį ir įprastą gyvenimo būdą.

Prasidėjus peršalimų sezonui iš vaistinių šluojami maisto papildai tikintis, kad šie padės įveikti įvairias ligas. Dažnai manoma, kad papildai veikia kaip vaistai – gerina atsikosėjimą, gydo peršalimą, pasižymi antibakteriniu poveikiu. Gydytojai apie „stebuklingąsias“ piliules atsiliepia kritiškai – papildų efektyvumas nėra įrodytas klinikiniais tyrimais, maža to, suvartojus per didelį jų kiekį, gali sutrikti sveikata.

Net ir manančius, kad jau niekas jų nebenustebins, šios septynios neįtikėtinos istorijos privers aiktelėti. Tatuiruotės, lyties pakeitimas, valgymo įpročiai, chirurgija – visa tai lėmė šiuos 7 ekstremalius žmonių pokyčius. 1. Berniukas zombis („Zombie Boy“) Nuo galvos iki kojų tatuiruotas kūnas, auskarai visose įmanomose kūno vietose ir liežuvis primenantis driežo – būtent taip atrodo kanadietis Rickas Genestas (26 m.) daugelio žinomas berniuko zombio (angl. „Zombie Boy“) vardu.

Menopauzė – nerimastingas laikotarpis, kuris daugeliui moterų asocijuojasi su visa puokšte nemalonių pojūčių ir negrįžtamai pasikeitusiu gyvenimu. Laimei, dauguma nemalonių menopauzės staigmenų – kontroliuojamos. Ar reikia kontraceptikų? Menopauzės laikotarpiu hormonų lygis organizme dažnai kinta, todėl sukelia į priešmenstruacinį sindromą (PMS) panašių simptomų. Patikimas būdas šių nemalonių pojūčių išvengti – tinkamai parinktos kontraceptinės tabletės.

Žodžių derinys „greitoji dieta“ moteris veikia tiesiog magiškai.  Per trumpą laiką, be jokių fizinių pastangų atsikratyti keleto kilogramų svajoja bet kuri, ypač jei greitai artėja koks nors ypatingas įvykis – elitinis vakarėlis, vestuvės ir pan. Pirmapradė dietos reikšmė – gyvenimo būdas, tinkamas mitybos organizavimas, suteikiantis galimybę gerai jaustis ir nekaupti papildomų kilogramų be jokių mitybos apribojimų, tiesiog ją protingai subalansuojant.

Pastaruoju metu  apstu straipsnių ir reportažų apie nesveiką, pavojingą maistą, E priedus. Kartais tikrai sunku susigaudyti, kas tiesa, o kas ne, ir išsirinkti tinkamų maisto produktų. Dabar gyvename pertekliaus laikais Žmonės niekada nesimaitino tobulai. Iki XX a. vidurio didžiausia problema buvo visaverčio maisto stoka. Žmonės valgė bet ką, tiksliau – tai, ką turėjo. Galėjo net visą dieną valgyti vienodą maistą, pavyzdžiui, vien duoną.

Vos pažvelgus į šias merginas, galima būtų teigti, kad jos yra seserys, bet iš tikrųjų tai 26 metų motina ir jos dukra, praneša naujienų portalas dailymail.co.uk. Pusę gyvenimo kenčianti nuo anoreksijos, Rebecca Jones sveria 32 kg, tai yra mažiau nei jos septynerių metų duktė Maisy. Moters liesumą dar labiau išryškina tai, kad jos abi vilki vienodus drabužius.

Lapkričio 8-oji paskelbta Europos sveikos mitybos diena. Iš tiesų apie maistą kalbama nuolat – pradedant kultūriniais maisto ypatumais ir baigiant dietomis bei pavojumi sveikatai. Minėdami Europos sveikos mitybos dieną dar kartelį kviečiame atidžiau pažvelgti į savo šaldytuvą bei pasirūpinti puikia savijauta! Be to, jei maitinsimės sveikai ir protingai – sutaupysime daugybę pinigų. Maistas reikalingas gyvybei palaikyti Maisto gausa ir įvairovė – tai ne tik pasitenkinimas arba ritualas.

Mokslininkai dažnai teigia, kad pirmieji dešimt vaiko gyvenimo metų yra tarsi „galimybių langas“. Viskas, ką vaikas daro per šį laikotarpį, yra labai reikšmingas tolimesniam vaiko smegenų vystymuisi. Tai yra metas, kai žmogaus smegenys gali sukurti daugiausiai nervų sistemos tinklų. Nenuostabu, kad vaiko protui yra labai naudingas skaitymas, tačiau gali pasirodyti keista, bet kompiuteriniai žaidimai ir sportas taip pat turi teigiamos įtakos vaiko intelekto vystymuisi.

Australų virtuvė yra nepaprasta, ypatinga, nes apima tris pagrindinius „virtuvės" tipus/ maisto gaminimo būdus: Krūmų maistas (Bush Food) Tai - tikros, Australijos aborigenų, valgomos krūmų gėrybės. Tradicinė virtuvė (Traditional Cuisine) Virtuvės esmė - sunkus, sotus maistas, kurio gaminimo receptūrą su savimi atsivežė naujakuriai migruodami iš Anglijos į Australiją.

Aktorė Demi Moore išgyvena ne patį geriausią laikotarpį. Stresas dėl skandalo apie mylimojo neištikimybę padarė savo: moteris mažai ką valgo, neramiai miega naktimis. Kone kasdien gerbėjus ir draugus Holivudo garsenybė šokiruoja visus savo išvaizda. Ji visada buvo iš tų moterų, kurios reguliariai sportuoja, itin paiso mitybos taisyklių ir rėžimo. D. Moore ne kartą pasakojo, kaip jai svarbu yra gera savijauta, miegas ir sportiškas kūnas. D. Moore buvo laikoma viena gražiausių planetos moterų.

Mokslininkus jau seniai stebino tai, kaip pandos sugeba išgyventi misdamos tik sunkiai virškinamu bambuku. Pasirodo, kad joms padeda bakterijos. Nors iki 160 kilogramų sveriančios pandos yra artimai susijusios su mėsėdžiais, didžiąją dalį jų maisto sudaro augalai, o tiksliau - bambukai. Bambukas – tai aukšti, sumedėję augalai. Jo, kaip ir daugelio kitų augalų, ląsteles jungia celiuliozė. Didžioji dalis žinduolių nesugeba celiuliozės suvirškinti.

Kaip greitai ir nekenksmingai numesti nereikalingus kilogramus, galime rasti tūkstančiuose patarimų, dietų, gydytojų nurodymų ir sėkmingai jais pasinaudoti. Po savaitės, mėnesio ar pusės metų mūsų problemos kaip nebūta. Sunku patikėti, bet yra dar viena su kūno svoriu susijusi problema, kurią išspręsti daug sunkiau, nei įprasta. Yra žmonių, kuriems gyvenimą apsunkina ypatingai lieknas kūno sudėjimas, kurį pakoreguoti reikia daugybės pastangų ir , žinoma, laiko.

Spalio 16-ąją nuo 1979 metų minima Pasaulinė maisto diena. Šią dieną siekiama informuoti visuomenę apie pasaulio maisto problemą ir stiprinti žmonių solidarumą kovojant su badu, prasta mityba bei skurdu. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, netinkama mityba ir padidėjusi maisto tarša yra didėjančio mirtingumo priežastis. Šiuo metu pasaulyje dėl nepakankamos mitybos silpsta apie 1,3 milijardo žmonių.

Pelėda paruošta su kariu, žiurkienos ir bulvių troškinys - vargu ar tai skamba pakankamai gerai, kad jūsų draugai išdrįstų to paragauti. Neįtikėtina, bet Jonathan'as McGowan'as tokiais egzotiniais patiekalais jau seniai vaišina savo svečius. 44 metų vyras laikosi neįprastos dietos: kad nereikėtų mėsos pirkti parduotuvėje, jis maitinasi gatvėje partrenktų gyvūnų mėsa.

Svorio metimas yra varginantis ir ilgas procesas. O išsirinkti jums tinkančią dietą bei vadovautis mitybos režimais, nurodančiais ko valgyti ir ko vengti taip pat reikalauja nemažai pastangų. Naujausi tyrimai parodė, kad nedideli pokyčiai jūsų gyvenime gali padėti jums mesti svorį, neatsisakant jūsų mėgstamų maisto produktų. Tokie įpročiai, kaip valgymas iš mažesnės lėkštės, vandens gėrimas prieš valgį gali turėti išties didelį poveikį jūsų figūrai.

Akys kiekvienam iš mūsų – langas į pasaulį. Deja, artėjant Pasaulinei regėjimo dienai – ja Pasaulio sveikatos organizacija yra paskelbusi antrąjį spalio ketvirtadienį, – tenka pripažinti, kad vis daugiau žmonių šis langas pamažu veriasi.

Kaimiečiai, palyginti su miesto gyventojais, suvartoja daugiau gyvūninės kilmės riebalų. Šis įprotis lemia didėjančią širdies ir kraujagyslių ligų riziką bei nutukimo pavojų. Linkę sočiau maitintis Vilniaus dietologijos centro gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė teigė, kad kaimo gyventojai dažniau vartoja riebius produktus. Maisto ruošimui renkasi gyvūninės kilmės riebalus – taukus, sviestą, vartoja ir daugiau kitų riebių produktų – riebaus pieno, mėsos.

Vis daugiau aktyviai kalbama apie sveiko maisto naudą organizmui ir sveiką gyvenimo būdą. Prieš porą metų išpopuliarėjo įvairios šviežių ir natūralių produktų parduotuvėlės, bet viešojo maitininimo įstaigos į tokią vartotojų įpročių kaitą žvelgė atsargiai. Restoranų „Čili pica“ ir „Čili kaimas“ tinklas pirmasis pasiūlė lankytojams meniu, pavadinimu „Grynas“, kurio patiekalai pagaminti iš sveikų ir šviežių  produktų. Meniu uždaro vakaro metu pristatytas žiniasklaidos atstovams.

Lopšelius-darželius lankančioms šiauliečių atžaloms gresia nutukti, o tėvai permoka už vaikų maitinimą? Toks klausimas gali kilti apsilankius kai kuriuose mieste veikiančiuose lopšeliuose-darželiuose. Kad maisto kiekius vaikams kartais būtų sveika sumažinti, neatmeta ir pačios lopšelių-darželių vadovės. O dietologai kalba apie mūsų amžiaus rykštę, kurios ikimokyklinėse įstaigose niekas nekontroliuoja – vaikų nutukimą.

Visuomenei pristatoma 10 populiariausių mitų apie sveiką mitybą: „Norint turėti sveiką ir liekną kūną, būtina ne tik pakankamai judėti ir išsimiegoti. Ne mažiau svarbu yra tinkamai maitintis. Racionali mityba ypač svarbi siekiant numesti svorio, todėl būtent metant svorį dažniausiai susiduriama su gausybe abejonę keliančių patarimų“, – teigia  sveikos mitybos ir gyvensenos ekspertas P. Velaikis. Mitas: nereguliari mityba padeda suliesėti.

Rudens daržo kraitės gėrybės kasdienius patiekalus gali paversti gurmaniškais šedevrais ir vitaminų bei mineralų lobynu. Ruduo – vitaminų metas. O vitaminai ne tik užtikrina sklandžią visų organizmo sistemų veiklą, bet ir stiprina imunitetą. Jei rudenį jų su maistu gausite pakankamai – net niūriausia žiema nebus tokia grėsminga ir atšiauri. Vitamino C yra daugumoje šviežių daržovių ir vaisių. Deja, sąlytis su metalu ar terminis apdorojimas jį greitai sunaikina.

Pernai vasarą sveikatos apsaugos ministras patvirtino naują moksleivių maitinimo tvarką. Pagal ją iš mokyklų valgyklų turėjo pranykti maistas, turintis daug sočiųjų riebalų, cukraus ar druskos, kenksmingų cheminių ar nervų sistemą stimuliuojančių medžiagų, genetiškai modifikuotų komponentų ir kitų nepageidaujamų sudėtinių dalių. Be to, buvo pateikti ir moksleivių maitinimo planai.

Rudenį dažnas jaučiasi pavargęs, sunkiai įsisuka į pagreitėjusį gyvenimo ritmą, lengvai suserga, o visas užklupusias bėdas bando nuplauti puodeliu stiprios kavos ar skardine energetinio gėrimo. Jau mokyklinukai žino, kad tai nėra pats sveikiausias pasirinkimas – žinoma, puodelis kavos tonizuoja ir sveikatos tikrai nesiugriaus, tačiau retas kuris gali drąsiai pasakyti, kad apsiriboja vienu šlakeliu kavos ryte.

Beveik kiekvienoje kavinėje atsivertus salotų valgiaraštį išvystumėte keletą geografinių vietovių: graikiškos, itališkos, Nicos salotos. Dažniausiai tai salotos, pavadintos gimtinės vardu. Tinkamai paruoštos jos suteikia progą ne tik numalšinti alkį, bet ir subtiliais skonio pojūčiais pajusti bent dalelę tos šalies virtuvės ypatumų ir pasimėgauti jais neiškėlus kojos iš savo šalies. Pamėginkime su salotų lėkšte apkeliauti Europą! Norvegiškos salotos Be abejo, neapsieisime be silkės.

Apie vegetarizmą sklandantys gandai yra, švelniai pasakius, prieštaringi. Ir daugiausia dėl to, kad mes vis dar per mažai žinome apie šį specifinį mitybos būdą. Vegetarizmas jau seniai ne šiaip tik dieta, bet gyvenimo būdas ir net savotiška filosofija. Tačiau mokslininkai vis dar turi apie ją savo nuomonę, anaiptol ne visais klausimais sutampančią su pačių vegetarų. Nauda Savaime suprantama, mėsos atsisakymas turi privalumų.

Vasara jau pasibaigė, o ją keičia darganotas ruduo, dienos trumpėja, vakarai jau gūdžiai tamsūs, vis dažniau ima lyti... Liūdna, tačiau dar galime pasilaikyti bent jau menkutį saulės atsiminimą – savo vasarišką įdegį, kuris daugeliui dar primena nuostabiai tingias atostogas. Paprasti patarimai jums, kurie leis saulės nubučiuota oda džiaugtis bent keliomis savaitės ilgiau. 1. Vitaminas A. Gražiai odos spalvai bei jos sveikatai būtinas šis vitaminas.

Žinoma, svarbiausia tai, kad jūs žmogus geras, protingas, dosnus, gražus, turtingas (kas nereikalinga – išbraukite). Bet jei prie viso šito jūs dar neturėsite apvalaus ir minkšto pilvo, tai būsite neįkainojamas nei vienoje fondų biržoje. Taigi, kaip to pasiekti be jokio fizinio vargo? Mes dabar nekalbėsime apie fizinio krūvio būtinumą kiekvieno vyro gyvenime. Jūs ir taip tą puikiai žinote. Pasidalinsime mažytėmis gudrybėmis, leidžiančiomis likti arba bent jau atrodyti grakščiais ir lanksčiais.

Roto virusas, gripas, angina, varvanti nosis, kosulys – tai problemos, su kuriomis neretai susiduria į darželį keliaujančių vaikų tėvai. Artėjant permainingiems rudens orams, specialistai pataria laiku imtis priemonių ir stiprinti mažųjų imunitetą. Lieka stipriausi Žmogaus imuninė sistema subręsta per tam tikrą laiką. Gimus kūdikiui, jo imunitetą palaiko su mamos pienu gaunamos medžiagos.

Šį kartą apie valgymo įpročius, sveiką gyvenimo būdą ir projekto dalyvių pokyčius kalbamės su centro „Gemma“ gydytoja dietologe Egle. Valgymo režimas Viena didžiausių dietologės pacientų daromų klaidų – valgymo režimo nesilaikymas. Specialistė išskiria tris pagrindinius valgymus per dieną – pusryčius, pietus ir vakarienę. Pusryčiauti reikėtų per tris pirmąsias valandas nubudus. Be to, pusryčius valgyti būtina visiems.

Du patikimi artėjančio rugsėjo pranašai – besiskleidžiantys kardeliai ir turgaus bei parduotuvių lentynose besišypsantys prisirpę raudoni arbūzai. Kuo ši gardi uoga naudinga žmogaus organizmui? Antioksidantų skrynelė. Raudoname arbūzo minkštime yra didžiausias kiekis vieno stipriausio natūralaus antioksidanto – likopeno, kuris mažina tikimybę susirgti vėžiu, stiprina imuninę sistemą, skatina ląstelių atsinaujinimą, saugo nuo širdies ligų. Afrodiziakas.

Vengrijoje ketvirtadienį įsigaliojo prieštaringai vertinamas mokestis ypač sūriems ir saldiems maisto produktams, kurį gyventojai jau pakrikštijo „traškučių mokesčiu“. Manoma, kad jis valstybės kasą papildys 74 mln. eurų. Šis mokestis pirmiausiai bus taikomas tokiems užkandžiams, kaip mėsainiai, traškučiai, taip pat energetiniams gėrimams ir pyragams iš prekybos centrų lentynų.

Kapstymasis sode gali padėti įveikti įtampą, padaryti jus lankstesnius ir pakelti nuotaiką. Niujorko laikraščio „Maplewood“ redaktorė Gillian Aldrich (42) prieš trejus metus sode pradėjo auginti daržoves, o šiuo metu jau rūpinasi gėlių darželiais ir krūmokšniais. „Jei visą dieną sėdi prie darbo stalo, imi vertinti tokias akimirkas, kai gali sukišti rankas į dirvą ir sukurti ką nors išties gražaus“, – sako G. Aldich. Ji – ne viena tokia.

Mitybos specialistai teigia, kad nuo to, kokius produktus vartosime gamindami vieną ar kitą patiekalą, priklauso ne tik jo skonis, bet ir nauda ar žala. Verta valgyti Keptą mėsą su brokoliais Keptoje mėsoje yra kancerogenų, didinančių skrandžio vėžio riziką. O brokoliai šią riziką mažina. Be to, šios daržovės padeda tuos kancerogenus pašalinti iš organizmo. Keptą žuvį su marinatu Marinatai keptą mėsą ar žuvį apsaugo nuo kancerogenų susidarymo.

Vaisiai yra svarbi mitybos raciono dalis, jų vartojimas susijęs su mūsų sveikata. Šios gėrybės įeina į  pamatinę sveikos mitybos piramidės sudėtį. Rekomenduotina dienos norma, valgant vaisius ir daržoves – ne mažiau kaip 400 g. Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo instituto (NMVRVI) atlikta anketinė apklausa internetu parodė, kad visi apklaustieji vartoja vaisius. Dauguma (40 proc.

Ar kada nors susimąstėte, kodėl prancūzės be regimų pastangų atrodo elegantiškos ir liaunos, nesvarbu, koks jų amžius? Iš ryto jos geria kavą su riebiu sluoksniuotos tešlos raguoliu, pietų pertraukos neiškeičia į kankynę sporto klube, o vakare restorane šakute negainioja po lėkštę vieno žirnelio. Jos net valgo šokoladinius putėsius, kuriuos padavėjas atneša su milžinišku dubeniu, kad svečias įsidėtų pats. Negailėdamas.

„Mums duoda įpročius dangus, jie pavaduoja laimę mūs“ – A. S. Puškinas Deja! Mūsų laikais viskas priklauso nuo komercinių interesų. Net įpročius, papročius visuomenei dažniausiai primeta intensyvi reklama. Gaila, bet daugelio mokslininkų išvados neretai išplaukia iš jau egzistuojančių normų, ypač jei reikalas susijęs su gastronominiu skoniu.

Kokių tik epitetų neturi žodis „maistas“. Ir vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų, ir vaistas nuo beveik visų ligų, ir... geros fizinės būsenos, bei gražios figūros priešas...O kaip tai, ką mes valgome, veikia mūsų smegenis? Juk, jei jos „snaudžia“, visi tie epitetai tampa nebesvarbūs. Ne paslaptis, kad mūsų sveikata ne tik fizine, bet ir moraline prasme priklauso nuo to, ką mes valgome. Mūsų smegenys labiausiai metaboliškai aktyvus ir išrankus maistui organas.

Filmo „Juodoji gulbė“ aktorė Mila Kunis viešai pasakojo, kad dėl vaidmens numetė nemažai svorio ir laikėsi itin griežtos dietos. Moteris pripažino: dabartiniu svoriu yra labai patenkinta. Devynių kilogramų– tiek prieš filmavimąsi kino juostoje „Juodoji gulbė“ nusikratė patrauklioji Mila. 27-nerių metų moteris pasakojo, kad yra iš tų, kurie mėgsta nuolat užkandžiauti, tačiau jau kuris laikas labai riboja patiekalų kiekį.

Jau greitai skambutis pakvies mokinius rugsėjo pirmąją į mokyklas. Mokyklų aplinka sveikatos saugos reikalavimų užtikrinimas turi neabejotiną reikšmę vaikų sveikatos išsaugojimui ir stiprinimui. Parengiant mokyklas naujiems mokslo metams būtina vadovautis Lietuvos higienos normos HN 21:2010 „Bendrojo lavinimo mokykla. Bendrieji sveikatos saugos reikalavimai “ nuostatomis (Žin.,2010,Nr.

Praeitame žurnalo numeryje aprašėme ekologiško maisto įtaką žmogui ir nurodėme lietuviškų bei atvežtinių produktų žymėjimą. Šiame straipsnyje aptarsime apsipirkinėjimo turgelyje pliusus ir minusus. Ar galima tikėti sertifikatais? Tai lazda su dviem galais. Ekologiškos produkcijos augintojai ir gamintojai paprastai stengiasi laikytis visų reikalavimų, nes ekologinių ūkių kontrolė gana griežta.

Jūsų medžiagų apykaita gali būti paversta į ištisą parą riebalus deginančią „mašiną“. „Krakmolingi patiekalai ir „sveiki“ riebalai leis jaustis energingai visą dieną“, – sako dietų ekspertė Marissa Lippert. Valgant tinkamą (ir skanų) maistą, jūsų kūnas gaunamas medžiagas panaudos kaip energiją, o ne kaups riebalų kaupykloje. „Svoris kris, o jūs mėgausitės maistu ir net nejausite, jog laikotės dietos“, – sako M. Lippert.

Artėjant naujiems mokslo metams į savivaldybių socialinės rūpybos skyrius jau plaukia tėvų, prašančių nemokamo maisto mokyklose, prašymai.Planuojama, kad nuo rugsėjo nemokamai bus maitinama 160 tūkstančių mokinių. Socialiniai darbuotojai prašo tėvų nelaukti ir reikiamus dokumentus sutvarkyti kuo anksčiau, kad nereikėtų to daryti jau prasidėjus mokslo metams.

Kasdien viską suspėti stengdamasi moteris vis labiau tolsta nuo asmeninių poreikių, sutrinka jos sveikata, juntamas nuolatinis nuovargis, net prarandamas pasitikėjimas savimi. Bet juk gali būti kitaip! Žurnalas „Moters savaitė“ ir fizinės medicinos ir reabilitacijos centras „Gemma“ prieš mėnesį paskelbė registraciją į sveikatingumo projektą, kurio tikslas – sužadinti moterų norą gyventi sveikai ir paskatinti esminius pokyčius jų gyvenime.

Sveika gyvensena daugumai mūsų siejasi su sveika mityba. Niekas žmogaus negąsdina labiau nei laidos ir straipsniai apie užnuodytą maistą, pavojingus priedus ir grėsmingus nitratus. Iš tiesų padėtis nėra tokia tragiška, kaip bando įtikinti kai kurie žurnalistai. Tačiau taip pat būtų kvaila į viską numoti ranka ir paversti savo skrandį šiukšliadėže.

Termiškai neapdorotą maistą vartojantys žmonės sveikatos bėdų turi kur kas mažiau nei tradicinės virtuvės šalininkai. Kai karšta, retai kam norisi šiltų patiekalų, sunkiai virškinamų mėsos kepsnių. Tačiau žaliavalgiai maisto neverda ir nekepa, nesvarbu, koks būtų sezonas. Anot jų, tik žaliame, vadinasi, gyvame, maiste išlieka visos žmonėms reikalingos medžiagos – vitaminai, mineralai ir fermentai.