mantas liekis

Įvairios vėžio formos vis dažniau smogia lietuviams, tad reikšminga susizgribti ne tik dėl profilaktinių patikrų, bet ir dėl savo gyvensenos. Ne paslaptis, kad kai kurie maisto produktai gali padidinti riziką susirgti onkologinėmis ligomis. Mitybos specialistas Mantas Liekis įvardijo pagrindinius produktus, kurie gali pakenkti mūsų sveikatai. Jis taip pat papasakojo, koks jų vartojimo dažnis jau yra pavojingas sveikatai.

Parduotuvėse galima pamatyti prekes, kuriose vietoje cukraus naudojami saldikliai. Gazuoti gėrimai, įvairūs batonėliai žymimi „zero sugar“ (liet. – be cukraus) ženklais, teigiama, kad jie – sveikesnė alternatyva. Vis tik, ar tikrai šie produktai sveikesni už mums įprastus? Naujienų portalui tv3.lt apie saldiklius ir jų poveikį organizmui papasakojo mitybos specialistas Mantas Liekis. Jis nurodė, kad ypatingai svarbu prabilti apie saldiklių poveikį kepenims.

Turbūt ne vienas yra girdėjęs apie būseną, vadinamą smegenų rūku. Tai tokia savijauta, kai žmogui sunkiai sekasi susikaupti, sulėtėja mąstymas, jaučiamas bendras susikaupimo praradimas. Nors smegenų rūkas nėra liga, tačiau tai būsena, apibūdinanti simptomų rinkinį, susijusį su prastesne smegenų veikla. Plačiau apie šią būklę ir būdus sau padėti naujienų portalui tv3.lt papasakojo mitybos specialistas Mantas Liekis.

Širdies ir kraujagyslių ligos Lietuvoje vis dar karaliauja kaip dažniausia lietuvių mirties priežastis. Vienas iš veiksnių, galinčių turėti rimtos įtakos šių ligų atsiradimui – kraujospūdžio padidėjimas. Naujienų portalas tv3.lt kreipėsi į mitybos specialistą Mantą Liekį, kuris plačiau papasakojo apie galimas kraujospūdžio padidėjimo grėsmes bei maisto produktus, kuriais galima koreguoti kraujospūdį.

Per šv. Velykas nuo kiaušinių ant šventinio stalo taip pat neatsiejamas majonezas, kuris neretai yra gausiai vartojamas taip siekiant suteikti produktui skonio. Vis tik ar tikrai šis maisto produktas toks nekaltas, kaip gali atrodyti? Mitybos specialistas Mantas Liekis sutiko su naujienų portalo tv3.lt skaitytojais pasidalinti savo įžvalgomis apie majonezą. Ar majonezą valgyti sveika? Pasiteiravus mitybos specialisto, ar majonezo turėtų būti ant mūsų šventinio stalo, jis aiškino, kad taip.

Artėjančios šv. Velykos asocijuojasi ne tik su prisikėlimu, gamtos prabudimu, tačiau taip pat ir su šventiniu stalu, nukrautu įvairiausiomis gėrybėmis. Vienos jų yra mišrainės, kurių lietuvių virtuvėje apstu. Naujienų portalas tv3.lt susisiekė su mitybos specialistu Mantu Liekiu, kuris sutiko pasidalinti savo įžvalgomis apie populiariausias velykines mišraines – baltą, krabų ir burokėlių.

Šv. Velykos, lygiai taip pat kaip ir šv. Kalėdos, asocijuojasi su gausiai nukrautu, išpuoštu stalu, susirenkančiais artimaisiais. Vis tik nors norisi paragauti visų stalo gėrybių, kai kurias iš jų reikėtų vartoti su saiku. Artėjančios Velykos gali tapti tikru iššūkiu vienam iš svarbiausių kūno organų – kepenims. Tad naujienų portalas tv3.lt susisiekė su mitybos specialistu Mantu Liekiu, kad šis papasakotų, kokie velykiniai patiekalai yra patys kenksmingiausi kepenims.

Sąnarių problemos dažniausiai yra gerai pažįstamos vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau neaplenkia ir jaunesnių. Varginantis maudimas lemia suprastėjusį judėjimą ir stabilumą, tad gali nemenkai apkartinti kasdienybę, tad štai keli maisto produktai, kurie gali padėti įveikti sąnarių skausmą. Naujienų portalas tv3.lt dalijasi pokalbiu su mitybos specialistu Mantu Liekiu, kuris išsamiai papasakojo apie sąnarių funkcijas ir pagrindines ligas.

Jau tūkstančius metų pasaulyje mėginama įminti ilgaamžiškumo paslaptis, nes turbūt visi nori sulaukti garbaus amžiaus ir galėti pasigirti nepriekaištinga sveikata. Vis tik viena iš ilgo gyvenimo paslapčių – mityba, tad pažvelkime, ką verta įsidėti į savo lėkštę, o ko geriau atsisakyti. Šia tema naujienų portalui tv3.lt sutiko prabilti mitybos specialistas Mantas Liekis.

Nors pasimėgauti gardžiais pyragėliais ar saldainiais visuomet malonu, neretai pamirštame, kad juose slypi didelis kiekis cukraus. Nedideli jo kiekiai organizmui yra reikalingi, tačiau dažnas lietuvis cukraus suvartoja gerokai per daug. Siekiant, kad mityba būtų palankesnė sveikatai, naujienų portalui tv3.lt apie daugiausiai cukraus turinčius produktus papasakojo mitybos specialistas Mantas Liekis.

Kepenų suriebėjimas – tai būklė, kurios metu pamažu ant kepenų pradeda kauptis riebalai, kurie vėliau gali sukelti tokių sunkių problemų, kaip kepenų cirozė, kepenų fibrozė ar kitos ligos. Tad svarbu saugoti savo kepenis ir tinkamai rinktis, ką įsidėti į savo lėkštę. Kepenys organizme atsako už daugybę reikšmingų funkcijų – valo iš kūno toksinus, reguliuoja ir skaido įvairias maistines medžiagas, o taip pat gamina tulžį, kuri padeda virškinti riebalus.

Turbūt dažną iš mūsų rytais iš lovos skatina pakilti mintis apie garuojantį ir aromatingą kavos puodelį. Kadangi šis gėrimas – dažnas lietuvių palydovas, dalijamės su jumis žiniomis apie kavos naudą ir žalą. Į pagrindinius klausimus apie rekomenduojamą kavos kiekį, kas rodo, kad kavos geriama per daug, geriausią kavos gėrimo laiką naujienų portalo tv3.lt skaitytojams atsakė mitybos specialistas Mantas Liekis. Kavos nauda ir žala Pirmiausia, pokalbį M. Liekis pradėjo nuo kavos naudos.

Turbūt jau ne vienas yra girdėjęs, kad kruopų vartojimas – puikus būdas sustiprinti savo organizmą kokybišku ir sveikatai palankiu maistu. Tad paanalizuokime, kokios naudos gali suteikti skirtingos kruopos. Naujienų portalui tv3.lt apie tai papasakojo mitybos specialistas Mantas Liekis. Jis atskleidė, kad, bendrai paėmus, kruopos yra itin naudingas produktas. „Kruopos yra kompleksiškas angliavandenis, kuris, reguliariai vartojant, suteikia nemažai energijos.

Skrandžio rūgštingumas – tai viena iš tų temų, apie kurias dažniausiai prisimename tik tuomet, kai pasireiškia nemalonūs simptomai. „Skrandžio rūgštingumas yra rūgšties kiekis, kuris susidaro mūsų skrandyje ir kuris yra būtinas maisto suskaidymui, mikroorganizmų sunaikinimui ir virškinimo procesų aktyvavimui“, – paaiškina mitybos specialistas Mantas Liekis.

Vos pradėjus gaminti ir atėjus laikui ant keptuvės išsikepti mėsą, daržoves ar kitus produktus, ne vienas susimąsto, kas sveikiau – rafinuotas alyvuogių aliejus ar sviestas. Vienas garsėja sveikatai palankiais riebalais, o kitas – dideliu vitaminų sąrašu, tad kuris iš jų naudingesnis? Šia tema savo žiniomis su naujienų portalo tv3.lt skaitytojais pasidalijo mitybos specialistas Mantas Liekis.

Ne vienas žino, kad skirtingoms paskirtims yra naudojami skirtingi aliejai. Kepimui naudojame vienus aliejus, salotoms – kitus. Tad kaip pasirinkti tinkamą aliejų bei kas nutiks, jeigu šiuos aliejus sumaišysime? Pokalbio metu naujienų portalui tv3.lt apie tai papasakojo mitybos specialistas Mantas Liekis. Jis tikino, kad svarbu pasirinkti tinkamus aliejus tiek kepimui, tiek salotoms.

Žarnynas – tai ne tik pagrindinė virškinimo sistema, bet ir svarbus organas, tiesiogiai susijęs su mūsų imunitetu, nuotaika ir net odos būkle. Gerai funkcionuojantis žarnynas padeda ne tik virškinti maistą, bet ir išlaikyti organizmo pusiausvyrą, pašalinti toksinus ir palaikyti sveiką mikroflorą. Mitybos specialistas Mantas Liekis naujienų portalui tv3.lt atskleidė, kokie produktai tikrai padeda palaikyti sveiką žarnyną ir gerina virškinimą.

Vitamininiai vandenys yra populiarus gėrimas, kurio sudėtyje dažnai galima rasti įvairių vitaminų ir mineralų, kuriuos vartotojai siekia papildyti savo mityboje. Tačiau svarbu suprasti, kaip šie gėrimai veikia organizmą ir kokie yra jų privalumai bei trūkumai, lyginant su natūraliais maisto šaltiniais. Apie tai plačiau naujienų portalui tv3.lt pakomentavo dietistas Mantas Liekis.

Kasa – tai organas, kuris yra labai svarbi virškinimo sistemos dalis, atsakinga už fermentų ir hormonų gamybą, kurie reguliuoja virškinimo procesus ir medžiagų apykaitą organizme. Kasa taip pat išskiria insuliną, kurio pagrindinė užduotis – kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Artėjančios didžiosios metų šventės ne vieną priverčia pasukti galvą apie tai, kokiais kalėdiniais patiekalais norėsis pradžiuginti šeimą. Visgi, vienas patiekalas išlieka nepakeičiama klasika – tai silkė. Tad svarbu žinoti, kokiu šio valgio kiekiu galima pasimėgauti per šventes ir kaip tinkamai pasirinkti produktą šventiniam stalui.

Limonadai, dažnai traktuojami kaip malonus atsigaivinimo būdas ar saldus gėrimas kasdienai, turi ir nemenkų sveikatai kenkiančių savybių. Mitybos specialistas Mantas Liekis atkreipia dėmesį į tai, kad šie gėrimai paprastai turi daug cukraus ir neturi naudingų maistinių medžiagų. „Limonadai turi nemažai cukraus ir mažai kitų būtinųjų maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai ar riebalai, todėl suteikia ganėtinai daug tuščių kalorijų“, – teigia M. Liekis.

Grožis ir jaunystė daugelio yra siejami su odos jaunatviškumu ir švytėjimu. Tačiau metams bėgant jos elastingumas ir tvirtumas pradeda nykti, tad ne vienas iš mūsų pradeda ieškoti būdų, kaip susigrąžinti iš rankų slystančią jaunystę. Vienas iš būdų – pagerinti savo mitybą ir įtraukti į ją daugiau antioksidantų turinčių produktų.

Ne vienas žino, kad druska yra būtina medžiaga mūsų organizmui. Ji padeda išlaikyti skysčių balansą, užtikrina normalų nervų bei raumenų funkcijų veikimą. Visgi, vartojant druskos per daug arba per mažai gali grėsti nemalonumai. Tad svarbu žinoti, koks yra rekomenduojamas druskos kiekis suaugusiam žmogui. Dietistas Mantas Liekis naujienų portalo tv3.lt skaitytojams papasakojo, koks yra reikalingas druskos kiekis organizmui bei kas nutinka, kuomet jos vartojama per daug arba per mažai.

Balta mišrainė – tradicinis ir mylimas lietuvių patiekalas, kurį kiekviena šeimininkė pagal savo firminį receptą ruoš šventiniam stalui. Visgi, nors balta mišrainė užima ypatingą vietą ne tik lietuvių širdyse, bet ir kulinariniame kontekste, ar tikrai yra sveika valgyti šį valgį? Mitybos specialistas Mantas Liekis pasakojo, kad balta mišrainė – nors ir mėgstamas lietuviškas patiekalas, tačiau turi savų niuansų. Pasak jo, visų pirma, tai nėra itin subalansuotas maistas.

Atėjus pusryčių metui ne vienas nori greitai pasigaminti maistingo valgio ir skubėti į darbus, tad vienas iš tokių greitų pasirinkimų – kiaušiniai. Nors daugelis mano, kad šis maisto produktas yra itin vertingas ir naudingas, visgi kiti apie jį atsiliepia kaip apie „cholesterolio bombą“. Naujienų portalo tv3.lt skaitytojams apie kiaušinių naudą ir žalą papasakojo dietistas Mantas Liekis.

Savaitinio maisto pirkinių sąrašo sudarymas gali tapti puikiu būdu ne tik sutaupyti pinigų, bet ir išvengti maisto švaistymo. Pasak dietisto Manto Liekio, planuojant pirkinius svarbu laikytis kelių pagrindinių kriterijų, siekiant, kad sąrašas atitiktų poreikius ir būtų subalansuotas pagal biudžetą. „Svarbiausia yra nustatyti savo biudžetą ir pagal tai suplanuoti savaitės meniu.

Šiuolaikinėje mityboje tiek augaliniai aliejai, tiek gyvūninės kilmės riebalai, tokie kaip kiaulių taukai, yra produktai, apie kuriuos dažnai diskutuojama. Kiekvienas iš šių riebalų tipų turi skirtingą sudėtį ir poveikį sveikatai. Tam, kad suprastume, kuriuos riebalus geriau rinktis kasdieniniame racione, svarbu žinoti jų sudėtį, poveikį cholesterolio kiekiui ir širdies sveikatai. Apie tai naujienų portalui tv3.lt papasakojo dietologas Mantas Liekis.

Pieno produktai yra viena svarbiausių mitybos grupių, turinti didelę reikšmę daugelio žmonių kasdieninėje mityboje. Ši maisto grupė ilgą laiką buvo vertinama dėl savo maistinės vertės ir teigiamo poveikio sveikatai. Tačiau pastaruoju metu pieno produktų vartojimas vis labiau keičiasi, nes dalis žmonių atsisako arba mažina jų vartojimą dėl įvairių sveikatos, ekologinių ar etinių priežasčių.

Sėdimas gyvenimo būdas šiandien tapo daugelio kasdienybe. Valandos, praleidžiamos prie kompiuterių ar biuro stalų, dažnai virsta sveikatos problemomis, ypač jei kartu nėra fizinio aktyvumo. Tad kokį poveikį sveikatai daro sėdimas darbas ir kaip su tuo kovoti? „Dauguma mano klientų yra ofiso darbuotojai, kartais freelanceriai, tačiau visus juos vienija sėdimas darbas“, – teigia sporto treneris Augustinas Rukas.

Norint numesti svorio, pagrindinė taisyklė yra laikytis kalorijų deficito, tačiau tai nėra taip lengva, kaip gali pasirodyti. Reikia žinoti, kiek kalorijų suvartoji, kokius maisto produktus rinktis. Todėl dietologas Mantas Liekis naujienų portalo tv3.lt skaitytojams papasakojo, kaip apskaičiuoti, kiek kalorijų per dieną galima suvartoti, norint, kad svoris kristų, kokius produktus rinktis pusryčiams, pietums bei vakarienei ir kokių produktų vertėtų atsisakyti visai.

Mityba – vienas iš svarbiausių gyvenimo būdo veiksnių, kuris tinkamai parinktas gali padėti išvengti įvairių ligų. Dietologas Mantas Liekis papasakojo apie tai, kokių maisto produktų vertėtų atsisakyti ir kokius vertėtų pasirinkti tiems, kurie nori išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Pokalbio metu M. Liekis išskyrė svarbiausias širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijas. Pasak jo, tai – viena svarbiausių organizmo sistemų.

Kebabas – tai turkiškas valgis, kuriame į lavašą yra sudedama mėsa, daržovės, kiti norimi priedai, o turinys užpilamas padažu. Pažvelgus į greito maisto užkandinių, kurios savo meniu klientams siūlo kebabus, sąrašą Lietuvoje, galima suprasti, kad tautiečiai yra išties pamėgę šį turkišką valgį. Visgi, šis patiekalas yra laikomas vienu iš itin nesveikų valgių.

Kepenys – vienas svarbiausių gyvybinių organų. Jos atlieka daugiau nei 500 funkcijų organizme ir be jų kokybiškai veikti negalėtų širdies, kraujotakos, virškinimo organų, inkstų, smegenų ir limfinės sistemos. Dėl to labai svarbu skirti pakankamai dėmesio savo kepenims ir tinkamai maitintis. Apie tai, kokių maisto produktų vartojimas kenkia kepenų veiklai papasakojo dietologas Mantas Liekis. Jis taip pat nurodė, kokius maisto produktus reikia valgyti norint sustiprinti šį savo organą.

Atostogų pajūryje dažnas neįsivaizduoja be rūkytos žuvies, kalmarų, aštuonkojų ar kitų jūros gėrybių. Nors šie maisto produktai pasižymi nauda organizmui, tačiau vis tik dažnas jų vartojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Mitybos specialistas Mantas Liekis naujienų portalo tv3.lt skaitytojams papasakojo, kuo rūkytos jūros gėrybės yra naudingos sveikatai, kada jos gali būti žalingos bei kokios galimos alternatyvos rūkytų jūros gaminių mėgėjams.

Vienas iš geriausių maisto produktų išsaugojimo būdų – užšaldymas. Tai galima daryti su mėsos gaminiais, tam tikrais pieno produktais bei daržovėmis ir uogomis. Apie tai, kokia yra maisto produktų užšaldymo nauda ir kiek laiko galima vartoti įvairius užšaldytus maisto produktus papasakojo dietologas Mantas Liekis. Pašnekovas atskleidė, kad užšaldomi maisto produktai galioja neamžinai. Juos reikėtų suvartoti per tam tikrą rekomenduojamą laiko terminą.

Prasidėjus kepsnių, šašlykų ir kitokio ant laužo kepamo maisto sezonui dažnai nesusimąstome, kokį poveikį jie turi mūsų organizmui. O ypač – degėsiai, kurių atsiranda, jeigu pernelyg ilgai kepiname maistą ant ugnies. Apie tai, kokį poveikį organizmui turi šie degėsiai papasakojo dietologas Mantas Liekis. Pokalbio metu M. Liekis ne tik atskleidė, kaip degėsiai veikia organizmą, bet ir išsklaidė vieną, dažnai girdimą mitą.

Šaltibarščiai vis labiau šylant orams tampa itin populiariu pasirinkimu virtuvėje. Jie džiugina savo skaisčiai rožine spalva, yra maistingi ir karštomis dienomis atvėsina. Apie tai, ar šaltibarščius valgyti sveika ir ar toks maistas tinkamas lieknėjantiems papasakojo dietologas Mantas Liekis. Dietologas taip pat atsakė į amžiną klausimą – reikėtų dėti ar nedėti kiaušinį į šaltibarščius. Šaltibarščiais mėgautis gali visi Visus nerimaujančius dėl šaltibarščių sveikumo dietologas nuramino.

Ne vienas iš mūsų įsigijęs žalios mėsos pamato ant jos kraujo likučių ar kitų nemalonių akiai detalių. Tuomet kyla klausimas – reikėtų žalią mėsą plauti ar, visgi, ne? Į šį klausimą atsakė dietologas Mantas Liekis. Pokalbio metu pašnekovas kalbėjo apie tai, su kokiais pavojais galima susidurti plaunant žalią mėsą. Bakterijų kiekio – nemažina Anot M. Liekio, plauti žalią mėsą nėra pats geriausias sprendimas.

Nors majonezas yra mėgstamas ir nuo lietuviškų šventinių stalų neatsiejamas produktas, kyla vis daugiau klausimų dėl jo neigiamos sudėties ir keliamo pavojaus sveikatai. Mitybos specialistas Mantas Liekis komentuoja, kuo majonezas žalingas organizmui ir kokios galimos jo alternatyvos  M. Liekis pradeda pasakoti, kad majonezas turi ir teigiamos įtakos sveikatai.

Visuomenėje sklando įvairių kalbų apie vandenį. Vieni sako, kad gazuotas mineralinis vanduo yra pranašesnis už vandenį iš čiaupo, o kiti – atvirkščiai. Apie tai, koks vanduo žmogui, papasakojo mitybos specialistas Mantas Liekis. Naujienų portalui tv3.lt mitybos specialistas atskleidė, kuo skiriasi šios dvi rūšys vandens. M. Liekis pasakojo, jog gazuotas mineralinis vanduo nuo vandens iš čiaupo skiriasi keliais aspektais.

Nuo penkerių metų sportuojantis 27-erių klaipėdietis Mantas Liekis visad siekė vienos svajonės – patekti į Olimpines žaidynes. Nuolat sportą derinęs su mokslais Mantas nusprendė pasukti kiek kitu keliu – dabar jis vienas žymiausių Lietuvos mitybos specialistų, siekiantis revoliucionuoti šią sritį. Aukšti pasiekimai sporte, studijos Lietuvoje, Škotijoje ir Švedijoje, darbas su startuoliais – tik dalis M. Liekio biografijos.

Rūgščių refliuksas, dar vadinamas rėmeniu, yra labai nemalonus sveikatos sutrikimas, kuris pasireiškia tiek ūmine, tiek lėtine formomis. Nors paprastai dėl to medikų pagalbos neprireikia, kai kuriais atvejais prasta savijauta gali nepraeiti net kelias valandas. Apie tai, kokius maisto produktus derėtų vartoti, norint suvaldyti refliuksą, komentuoja mitybos specialistas Mantas Liekis.

Silkė – neatsiejamas šventinio stalo patiekalas. Daugelis žino, kad šį produktą galima paruošti įvairiais būdais, tačiau apie šio patiekalo sveikatai suteikiamą naudą bei daromą žalą, tv3.lt naujienų portalui pasakoja mitybos specialistas Mantas Liekis. Mantas Liekis sako, kad silkės valgymas suteikia daug naudos sveikatai. Silkėje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra būtinos širdies sveikatai.

Viena dažniausių problemų, su kuria susiduria lietuviai – sutrikusi virškinimo sistema. Laimei, pakeitus vienus maisto produktus kitais galima susidoroti su šia bėda ir pagerinti savo sveikatą. Mitybos specialistas Mantas Liekis įvardija žarnyno veiklą gerininančius produktus ir atskleidžia sutrikusios virškinimo sistemos priežastis.

Aukštas cholesterolis – vienas dažniausių sveikatos sutrikimų, kamuojantis tiek jaunus, tiek vyresnio amžiaus žmones. Nors cholesterolis yra mūsų organizmui reikalinga medžiaga, per didelis vadinamojo „blogojo“ cholesterolio kiekis daro žalą jūsų kraujagyslėms ir didina pavojingų sveikatos būklių riziką. Mitybos specialistas Mantas Liekis pasakoja, kokius produktus vertėtų valgyti, norint sukontroliuoti per aukštą cholesterolio kiekį.

Kiekvienas vyras nori būti gražus, raumeningas, turėti aukštą libido, atsikratyti riebalų nuo kepenų, pilvo, patikti moterims. Visi šie troškimai gali būti įgyvendinti pradėjus sveikai maitintis ir sportuoti. Mitybos specialistas Mantas Liekis pateikia patarimus, kaip turėtų atrodyti sveika vyro mityba.

Kepenys yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno organų, atliekantis daugybę svarbių funkcijų, susijusių su medžiagų apykaita, detoksikacija ir maisto virškinimu. Viena iš efektyvių priemonių, padedančių išlaikyti kepenų sveikatą, yra tinkamas mitybos racionas. Mitybos specialistas Mantas Liekis pasakoja, kokius produktus valgyti ir kokių vengti, norint palaikyti sklandžia kepenų veiklą.

Gerai inkstų veiklai ir tinkamam jų funkcionavimui svarbi subalansuota mityba. Pagrindinė inkstų užduotis – iš kraujo šalinti medžiagų apykaitos produktus ir reguliuoti druskos bei skysčių pusiausvyrą organizme. Mitybos specialistas, dietistas Mantas Liekis pasakoja, kokius produktus valgyti ir kokių vengti, norint palaikyti sklandžią inkstų veiklą.

Kone didžiausia bakterijų įvairovė žmogaus organizme gyvena žarnyne. Sutrikus žarnyno mikroflorai netrukus apima ir prasta savijauta, žarnyno problemos. Tačiau, kaip galima pagerinti žarnyno mikrofloros veiklą bei pasiekti greičiau iškeltų svorio rezultatų? Pasak dietisto, mitybos specialisto Manto Liekio, žarnyno mikroflorai įtakos turi visa galybė aspektų. Dažniausiai jų visuma ir yra atsakinga už tai, kodėl kartais jaučiamės geriau arba blogiau.