mantas liekis

Neretai daugelis žmonių skundžiasi virškinimo trakto sutrikimais: pilvo pūtimu, skausmu, viduriavimu ar vidurių užkietėjimu ir t. t. Pasirodo, kad šią problemą paprastai ir nesudėtingai gali išspręsti keli maisto produktai, kuriuos įtraukus į mitybos racioną iškart pastebėsite puikią naudą.

Dietistas Mantas Liekis teigia, kad norint turėti gražią taliją ir plokščią pilvą reikėtų pamiršti mitą, jog nieko negalima dėti į burną, mat pasirodo, kad įgyvendinti svajonę gali ne tik vien sportas ir alinantys pratimai, tačiau ir tam tikri maisto produktai. Sužinokite, kokius 5 maisto produktus mitybos specialistas ragina rinktis, jei norite džiaugtis gražiu pilvu.

Kepenų suriebėjimas – dažna problema, kurios negydant gali kilti ir rimti sveikatos sutrikimai. Nors dauguma žmonių žino, kodėl taip nutinka, visgi, neretai su tuo susidūrus kyla klausimas, kaipgi galima sumažinti kepenų suriebėjimą ir pagerinti jų būklę? Dietistas Mantas Liekis teigia, kad žmogaus kepenys suriebėja nuo kelių veiksnių: padidėjusio kūno svorio, netaisyklingų mitybos įpročių, prasto miego, streso, alkoholio ir kitų žalingų produktų vartojimo.

Vasaros laikotarpiu savo mitybą praturtiname įvairiomis sezoninėmis uogomis, vaisiais, daržovėmis ir kitais gamtos suteiktais skanumynais. Vis dėlto, kai kurie specialistai teigia, kad mėgautis vaisiais reikėtų atsakingai, mat juose esantis cukrus nepriduoda naudos nei sveikatai, nei kūno linijoms. Ką būtina žinoti apie vaisiuose esantį cukrų, aptarė dietistas Mantas Liekis.

Daugelis žmonių, norėdami atsikratyti nereikalingų kilogramų, neretai koncentruojasi į keistas dietas, ima perdėtai sportuoti, alina savo organizmą. Galiausiai ima ir palūžta, nes nebežino, ką daryti, kad svorio metimas nebūtų kančia. Pasirodo, kad norint sumažinti svorį gali pakakti išbraukti tam tikrus maisto produktus iš savo raciono. Sužinokite, ko reikėtų vengti.

Kone daugiausiai nukrypimų nuo sveikos mitybos įvyksta ne pusryčių ar pietų, o vakarienės metu. Neretai viso to priežastimi tampa paprasčiausias nežinojimas, kokius maisto produktus ar patiekalus rinktis. Kad tokia problema neužkluptų, dietistas Mantas Liekis dalinasi galimomis vakarienės variacijomis, kurios ne tik užtikrins sotumo jausmą, bet ir padės išlaikyti tobulą figūrą. Dietistas Mantas Liekis teigia, kad pasirinkimų, ką valgyti vakarienei, yra keli variantai.

Ne veltui sakoma, kad pati svarbiausia mitybos dalis – pusryčiai. Pasak dietisto Manto Liekio, tinkamai pasirūpinus pusryčių meniu galima tikėtis ne tik puikios energijos, tačiau ir patobulinti savo kūno formas. Sužinokite, kurie maisto produktai yra puikiausias pasirinkimas pusryčiams bei kokių klaidų nereikėtų daryti renkantis jų meniu.

Pakoreguoti arba pasikėsinti į Lietuvos rekordą – kone kasdieninė misija. Per pirmąsias dvi vasaros savaites krito ketvirtasis lengvosios atletikos suaugusiųjų šalies rekordas. Šį kartą istorinis pasiekimas užfiksuotas Uogrėje (Latvija) prasidėjusiame Baltijos šalių lengvosios atletikos čempionate, tačiau varžybų akcentais tapo ne tik toliau stebinančio Simo Bertašiaus bėgimas, o ir tarp Europos ieties metimo lyderių išsiveržusių Livetos Jasiūnaitės bei Edžio Matusevičiaus pasirodymai.