aukštas

Cholesterolis yra mūsų organizmui reikalinga medžiaga, tačiau per didelis vadinamojo „blogojo“ cholesterolio kiekis daro žalą jūsų kraujagyslėms ir didina pavojingų sveikatos būklių riziką. Laimei, jūsų mityba gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį – gydytojas atskleidė, kokius produktus vertėtų įtraukti į savo racioną, kad sveikata jums padėkotų.

Nesvarbu, ar tai būtų traškūs tofu kubeliai kreminiame karyje, ar traškios pupelės šviežiose salotose, sojos pupelės yra daugiau nei universalus ingredientas įvairiausiems receptams. Jose ne tik gausu nepakeičiamų amino rūgščių, gerųjų riebalų, vitaminų ir mineralų, sojos taip pat turi daugybę sveikatai naudingų savybių. Be to, remiantis tyrimais, sojos gali sumažinti cholesterolio kiekį net 70 procentų, rašo express.co.uk.

Jei jūsų cholesterolio kiekis didelis, tai reiškia, kad kraujyje yra per daug riebiosios medžiagos, vadinamos cholesteroliu, kuris gali kelti pavojų sveikatai, nes kraujagyslėse besikaupiančios nuosėdos gali riboti kraujotaką, o tai savo ruožtu gali sukelti širdies smūgį ar insultą. Pagrindinis didelio cholesterolio kiekio rizikos veiksnys yra dieta, ypač maistas, kuriame yra daug sočiųjų riebalų. Gera žinia yra ta, kad dieta taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, rašo express.co.

Didelis cholesterolio kiekis yra rimtų sveikatos būklių, tokių kaip širdies smūgis ir insultas, pranašas. Taigi, jei pastebėjote kurį nors iš šių įspėjamųjų ženklų, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Pasak Amerikos dermatologų akademijos asociacijos (AAD), jei jūsų cholesterolio kiekis yra didelis, ant akių vokų gali atsirasti gelsvai oranžinių ataugų. Ksanthelazma yra neskausmingi, matomi gabalėliai ant akių vokų, rodantys, kad po oda yra daug cholesterolio nuosėdų.

Tyrimo metu buvo įrodyta, kad viena specifinė arbatos rūšis mažina blogojo ir padidina gerojo cholesterolio kiekį. Jei cholesterolio kiekis didelis, tai reiškia, kad jūsų kraujyje yra per daug riebiosios medžiagos, vadinamos cholesteroliu. Nors iš pradžių tai gali ir nekelti jokio nerimo, tačiau laikui bėgant cholesterolis gali kauptis ir  užkimšti kraujagysles. Sunkiais atvejais tai gali sukelti gyvybei pavojingas būkles, tokias kaip širdies smūgis ir insultas.

Didelis cholesterolio kiekis gali būti mirtinas. Negydant padidėja daugybė pavojingų sveikatos būklių ir ekstremalių situacijų, tokių kaip širdies ligos, širdies smūgis ir insultas, rizika. Aukštą cholesterolio kiekį galima sumažinti pakeitus gyvenimo būdą, pavyzdžiui, sumažinus sočiųjų riebalų vartojimą, rūkymą ir alkoholio vartojimą. Tačiau viena ekspertė teigė, kad gali padėti ir unikalios arbatos rūšies įtraukimas į savo kasdienę mitybos rutiną, rašo express.co.uk.

Aukštas cholesterolio kiekis arterijose gali atverti kelią dar didesnei problemai – širdies ligoms. Širdies ligos, nusinešančios daugiausia žmonių gyvybių pasaulyje, yra bendras terminas, apibūdinantis sąlygas, kurios kenkia jūsų širdžiai ar kraujotakai. Laimei, trys kuklūs maisto produktai gali sumažinti šių sunkių ligų riziką, sumažindami cholesterolio kiekį. Pigūs, bet universalūs ankštiniai augalai tinka įvairiems receptams ir patiekalams.

Cholesterolis yra riebi medžiaga, randama kraujyje. Per didelis jo kiekis gali sukelti problemų, nes gali kauptis kraujagyslėse ir jas užkimšti. Cholesterolio kiekį kraujyje gali padidinti ar sumažinti mitybos įpročiai. Atsižvelgdamas į tai, Stewartas Mcginnas, „Baycroft Care Homes“ generalinis direktorius, pasidalino patarimais, kuriuos maisto produktus reikia valgyti norint sumažinti cholesterolio kiekį ir gyventi sveikiau, rašo express.co.uk.

Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija sudaro prielaidas rimtoms sveikatos problemoms, tokioms kaip širdies smūgis ir insultas, todėl labai svarbu, kad jūsų kraujospūdis būtų normalus. Laimei, nauji tyrimai atskleidžia, jog mums gali padėti vienas populiarus karštas gėrimas. Nesvarbu, ar esate kavos žinovas, ar pasitenkinate greitai paruošiamais pigiais produktais, kava nėra vien tik gerasis energijos užtaisas ir malonus skonis.