Nors didelis cholesterolio kiekis nerodo jokių simptomų, kai tik jis pradeda kauptis arterijose, gali atsirasti įspėjamųjų ženklų. Vienas šio proceso signalinis ženklas gali smogti penkiose srityse, rašo express.co.uk.
Arterijose susikaupęs didelis cholesterolio kiekis skatina apnašų kaupimąsi šioje srityje. Besikaupiančios plokštelės yra riebiųjų medžiagų, cholesterolio, ląstelių atliekų, kalcio ir fibrino mišinys.
Kai arterijose susikaupia per daug šio baisaus mišinio, jos tampa kietos ir standžios. Tai paveikia kraujotaką, o kojos pajaučia šį poveikį ir pasireiškia pirmasis simptomas.
Remiantis Klivlando klinika, sutrikusi kojų kraujotaka gali sukelti dažnai pasitaikančią būklę, vadinamą periferinių arterijų liga (PAD). Pirmasis PAD simptomas paprastai yra nemalonus pojūtis, žinomas kaip protarpinis šlubavimas.
Šlubavimas apibūdina raumenų skausmą, atsirandantį aktyviai judant ir dingstantį, kai ilsitės. Kai kuriais atvejais skausmas tampa toks stiprus, kad pradeda trukdyti tokiai kasdienei veiklai kaip vaikščiojimas.
Protarpinis šlubavimas
Pasak Mayo Clinic, penkios sritys, kuriose gali pasireikšti protarpinis šlubavimas, yra blauzdos, šlaunys, sėdmenys, klubai arba pėdos.
Šiose srityse jaučiamas skausmas, nepatogumas, pavargimas, gali kankinti raumenų spazmai ar mėšlungis. Nors skausmas greičiausiai pasireikš šiose penkiose srityse, tačiau jis gali atsirasti ir pečiuose, bicepsuose ir dilbyje, tačiau tai nutinka rečiau.
Kai šlubumas progresuoja, skausmas gali sustiprėti ir kankinti net pailsėjus. Be skausmo šiose penkiose srityse, PAD ilgainiui gali sukelti kitus įspėjamuosius požymius, įskaitant:
- deginantį ar aštrų pėdų ir kojų pirštų skausmą ilsintis, ypač naktį,
- vėsesnę kojų odą,
- odos paraudimą ar kitus odos spalvos pokyčius,
- dažnesnes infekcijas,
- kojų pirštų ir pėdų opas, kurios negyja.
Deja, PAD ne visada sukelia daug pastebimų simptomų, todėl juos sunku atpažinti – panašiai kaip ir didelį cholesterolio kiekį. Tai reiškia, kad patikimiausias cholesterolio kiekio nustatymo būdas yra kraujo tyrimas.
Kaip sumažinti aukštą cholesterolio kiekį
Sveika mityba ir metimas rūkyti gali būti labai veiksmingi norint pašalinti riebalus. Cholesterolio kiekį mažinančios dietos tikslas – sumažinti maisto, kuriame gausu sočiųjų riebalų, suvartojimą (sūrai ir dešros), tuo pačiu vartoti daugiau nesočiųjų riebalų (alyvuogių aliejus ir riešutai).
NHS pataria skaityti maisto produktų etiketes ir išsiaiškinti, kokio tipo riebalų yra minėtame maiste. Mankšta, metimas rūkyti ir alkoholio vartojimo mažinimas taip pat yra naudingi gyvenimo būdo pakeitimai.
