Patarimai

Tėvo diena yra ypatinga šventė, skirta pagerbti ir parodyti meilę bei dėkingumą tėčiams už jų meilę ir rūpestį. Ši, pirmąjį birželio sekmadienį švenčiama diena, suteikia galimybę ne tik dovanoti dovanas ar praleisti laiką kartu, bet ir prisiminti visus momentus, kai tėčiai buvo šalia, palaikė, mokė ir įkvėpė.

Kūno priežiūra yra vienas iš būdų parodyti meilę sau ir rūpintis savo sveikata bei išvaizda. Vienas iš dažniausiai aptariamų klausimų, susijusių su grožiu ir sveikata, yra celiulito mažinimas. Celiulitas, dažnai vadinamas „apelsino žievelė“, gali būti iššūkis daugeliui moterų, tačiau yra būdų, kaip su juo kovoti.

Įsisenėjęs stereotipas apie tai, kad dilgėlės yra nenaudingos, neretai kiemus darkančios piktžolės – jau vakarykštės naujienos. Šis, tamsiai žalias, maistingas augalas, garsėja savo įspūdingais vitaminų bei mineralų kiekiais. Dar daugiau – tinkamai apdorotos dilgėlės gali papildyti jūsų maisto racioną ir nustebinti skoniais. Tad susipažinkime su šiuo nuostabiu augalu iš arčiau! Visus atsakymus, kodėl dilgėlės tokios naudingos jūsų sveikatai bei grožiui rasite toliau skaitydami.

Pirmadienio vakarą dalyje Kėdainių krašto iš dangaus ne tik lijo, bet ir pasipylė kruša, buvo girdėti griaustinio trenksmai. Kėdainiečiai ėmė dalintis užfiksuotais vaizdais. Hidrometeorologijos tarnybos atstovai sako, kad šiomis dienomis Lietuvos orai yra tarsi brandžios vasaros dienomis. Sprendžiant pagal radaro vaizdus, pirmadienį šiek tiek lietaus sulaukė ir tie regionai, kurie sekmadienį ir šeštadienį negavo nieko.

Nors pomidorus auginti palyginti lengva, norint sulaukti gausaus derliaus, juos reikia tręšti. Sodininkystės ekspertė pasidalijo geriausių naminių pomidorų trąšų receptu – patręšę jomis derlių padvigubinsite. Pomidorams, kitaip nei daugeliui kitų vaisių ir daržovių, reikia daug maistinių medžiagų, kad užaugtų sveiki vaisiai. Daržininkai dažnai pastebi, kad pomidorams neužtenka vien maistingomis medžiagomis turtingo dirvožemio. Pomidorus naudinga tręšti keliais skirtingais augimo etapais.

Sekmadienį Karoliniškių rajone lauke smagų klegesį išgirdusi vilnietė Viktorija Čironytė žvilgtelėjo per savo namų langą ir maloniai nustebo – pamatė ant sūpynių besisupančias vienuoles.  „Smagu ne tik vaikams“, – socialinio tinklo „Facebook“ „Karoliniškių“ grupėje rašė Viktorija.

Aplinkos apsaugos departamentas pranešė naudingą informaciją – ką daryti tokiu atveju, jei automobiliu nutrenkėte gyvūną? „Nutrenkiau kelyje laukinį gyvūną. Kur turiu kreiptis? Ar galiu nutrenktą gyvūną paimti? Nutrenkus, radus sužeistą ar nugaišusį laukinį gyvūną svarbu kuo skubiau pranešti apie eismo įvykį skubiosios pagalbos tarnybų telefonu 112“, – teigiama pranešime.

Šylant orams vis dažniau į namus ima brautis vorai, tačiau jei jų nemėgstate ar net bijote, yra paprastas būdas, kaip jų atsikratyti – pasisodinkite šiuos augalus namuose. Sušilus orams dažniau atidarome namų langus, norėdami įsileisti gryno oro, tačiau taip į namus patenka ne tik oras, bet ir nekviesti svečiai – vorai. Nors vorus pastebime ne visada, jų mūsų namuose būna ištisus metus, ypač vasarą, kai dažniau praveriame langus, rašo mirror.co.uk.

Įtariamas staigios kūdikių mirties sindromas galimai pasiglemžė dar vieno vaiko gyvybę. Šį kartą Vilniaus ligoninėje dėl pablogėjusios sveikatos mirė vos mėnesio amžiaus mergaitė – medikams jos gyvybės išgelbėti nepavyko. Kaip praneša Policijos departamentas, apie 7 val. 8 min. į Vilniaus ligoninę iš Vilniaus, dėl staiga pablogėjusios sveikatos pristatyta mergytė mirė reanimuojama. Įtariama, kad mergytės mirties priežastis galėjo būti kūdikių staigios mirties sindromas.

Gydytojas pasidalijo paprasta gudrybe, kuri padeda greičiau užmigti kiekvieną naktį – ir jums nereikės eiti į karštą dušą ar skaityti prieš miegą. Nėra nieko blogiau, nei po varginančios dienos atsigulti į lovą ir negalėti užmigti. Milijonai žmonių pasaulyje susiduria su nemiga. Nors negalėjimas retkarčiais užmigti neturėtų pakenkti, pastovus miego trūkumas kenkia sveikatai, nes didėja diabeto, širdies ligų ir kitų sveikatos problemų rizika.

Atėjus pavasariui, žmonės ne tik džiaugiasi orais, bet ir susiduria su šio metų laiko metamais iššūkiais. Alergijos, peršalimas bei silpnas imunitetas – su tuo lietuviai susiduria dėl pakitusių oro sąlygų.

Šliužai yra vieni iš labiausiai nekenčiamų kenkėjų, su kuriais susiduria daugybė sodininkų. Jie gali suėsti augalus, per naktį sunaikinti daigus ir padaryti negrįžtamą žalą. Tačiau yra būdų, kaip lengvai atsikratyti šliužų – sodininkai papasakojo, kaip tai padaryti. Šliužai dažnai sutinkami soduose, nes mėgsta drėgną ir švelnų klimatą.

Šeštadienio vakarą Kauno marių pakrantėje kaunietis sutiko besimaudantį bebrą. Vyras spėlioja, kad tai nuolatinis šių pakrančių gyventojas. „Kauno marios garsėja ne tik nudvėsusia didele žuvimi, bet ir dar gyvais gamtos sutvėrimais“, – vaizdais iš Kauno marių pakrantės šeštadienio vakarą dalijosi „Kas vyksta Kaune“ skaitytojas. Gyvūną sutiko ne pirmą kartą Šeštadienį nusileidus nuo šlaito, esančio ties Pažaislio vienuolynu, kaunietis aptiko ne tik nugaišusių žuvų, tačiau sutiko ir bebrą.

Ūkininkas Kęstutis Zinkevičius jau 10 metų augina arbūzus. Tiesa, vyras juokauja, kad pirmieji 2 metai buvo paskirti eksperimentams ir derliaus sulaukti ne visada pavykdavo. Dabar socialinio tinklo „Facebook“ grupės „Arbūzų augintojai Lietuvoje“ įkūrėjas, ūkininkas yra sukaupęs nemenką žinių bagažą apie įvairiausius arbūzų priežiūros aspektus.

Visi gerai žinome, kad fiziniai pratimai yra svarbūs mūsų sveikatai ir gerovei. Tai ne tik padeda išlaikyti sveiką svorį, bet ir mažina riziką susirgti tokiomis pavojingomis ligomis kaip diabetas ir širdies bei kraujagyslių ligos.  Norint atlikti šiuos tris paprastus pratimus, jums nereikia brangios sporto salės narystės ar įrangos. Tačiau senstant tai padaryti gali būti sunkiau, nes turime mažiau energijos ir galbūt per daugelį metų patyrėme kokių nors traumų.

Hortenzijos yra vieni mėgstamiausių žydinčių krūmų visame pasaulyje. Užtenka pažvelgti į jų dideles, ryškias žiedų galvas, kad suprastumėte, kodėl jas taip lengva pamilti. Gudri hortenzijų savybė – galimybė keisti žiedų spalvą, o tam tereikia vieno produkto, teigia ekspertai. Šie augalai turi neįtikėtiną gebėjimą keisti spalvą, tačiau tai galioja ne visoms veislėms.

Skruzdėlės gali greitai tapti bet kurios lauko erdvės prakeiksmu. Štai keletas būdų kaip atsikratyti šių nepageidaujamų vabzdžių. Stevenas Walley, „London Stone“ kiemo aikštelių ir grindinio ekspertas, pateikė keletą gudrių patarimų tiems, kurie kovoja su šiais vabalais, rašo mirror.co.uk. Jis įspėja: „Skruzdėlės ne tik trukdo, bet ir gali sukelti problemų, jei iš po terasos plokščių ar asfaltuoto privažiavimo kelio iškasa pakankamai smėlio.

Jei mėgstate nesveiką maistą, puikiai žinote, kad nusipirkus bet kokio prekės ženklo bulvių traškučius, atplėšus pakelį jis beveik visada būna užpildytas tik iki pusės. Nors tai gali nuvilti, tam yra aiški priežastis, kurios daugelis nežino. Visada apima apmaudas, kai atplėšus bulvių traškučių pakelį, jis būna užpildytas tik pusiau, tačiau tam yra rimta priežastis ir taip padaryta ne tam, kad apgautų pirkėjus.

Gegužės 19 dieną – Sekminės. Tai šventė, švenčiama sekmą (t.y. septintą) savaitę po šv. Velykų. Jos metu garbinama augmenija ir naminiai gyvuliai. Miestiečiams ši šventė nebėra tokia aktuali kaip šv. Kalėdos ar šv. Velykos, mat jos metu daugiausia dėmesio skiriama naminiams gyvuliams – karvėms. Šventės metu ypatinga galia suteikiama jauniems berželiams. Pagonys medį laikė žmogaus ir visos gyvūnijos protėviu.

Ar kada nors savo vejoje pastebėjote samanų lopinėlius? Nors techniškai samanos nėra piktžolės, vejoje joms ne vieta, tačiau yra paprastas būdas, kaip jas išnaikinti neišleidžiant daug pinigų. Samanos yra paprastas senovinis augalas su negilia šaknų sistema. Tai oportunistinis augalas, kuris įsitvirtina visur, kur tik gali. Vejoje samanos auga ten, kur žolė nėra pakankamai tanki, kad jas išstumtų.

Žemaitijos turizmo informacijos centras savaitgalį kviečia į sūrio gaudymo čempionatą, kuriame reikės sugauti nuo Zakso kalno riedantį tikrą sūrį. „Ar esi ridenęs kiaušinį? Ar esi pats ridenesis nuo kalno? O ar esi gaudęs besiridenantį sūrį? Žemaitijos turizmo informacijos centras antrą kartą Telšių istorijoje kviečia į sūrio gaudymo čempionatą, kurio metu nuo Zakso kalno bus ridenamas tikras sūris!“.  Kada? 2024 m. gegužės 19 d. 17 val.

Ieškote natūralesnio būdo, kaip sumažinti rūbų sulipimą, suminkštinti audinius ir panaikinti raukšles skalbiant? Andrea Jean pateikė gudrų „pasidaryk pats“ metodą, kaip skalbimo mašinoje naudoti aliuminio foliją. Leiskite man jus supažindinti su labai paprastu procesu ir pabrėžti šio skalbimo metodo veiksmingumą bei aspektus, rašo thekitchn.com.

Obuoliai – ne tik skanūs, bet sveikatai naudingi vaisiai, turintys gilias tradicijas Lietuvos sodininkystėje. Anksčiau prie kiekvienos sodybos augo obelų sodai. Keičiantis klimatui ir žmonių skoniui, obelų vietas užima labiau egzotiniai vaisiai, tokie kaip persikai ar abrikosai. Vis dėlto obelų veislių tiek daug, kad tikrai galima rasti savo mėgstamiausią.

Norėdami pasakyti, kad skaniai pavalgėme kokioje maitinimo įstaigoje daugelis dažniausiai naudojame panašų išsireiškimą – pavalgiau skaniai kaip namie. Ir taip dažniausiai apibūdiname ne pietus prabangiame restorane, o dienos pietus kavinukėje ar valgyklėlėje. Nors kas mėnesį apsilankau keliuose naujuose maitinimo įstaigose, per metus jų skaičius perkopia 50 ir taip eksperimentuoju jau keli metai iš eilės. Pasigirti jog vietų, kurias galėčiau apiberti panašiais išsireiškimais, nėra daug.

Skalbimo mašinoje greitai kaupiasi pelėsis ir kalkės, jei reguliariai jos nevalote. Tačiau vieno eksperto teigimu, pelėsį ir kalkes iš skalbimo mašinos galima pašalinti be vargo – jis papasakojo, kaip tai padaryti. Pelėsis ir kalkės skalbimo mašinoje yra dvi pagrindinės problemos. Pelėsis, susikaupęs skalbimo mašinoje, gali likti ant drabužių, patalynės ir rankšluosčių net po skalbimo, be to, dėl šios priežasties atsiranda nemalonus kvapas.

Onkologijos Jogos Centras pasidalino aktualia informacija apie vieną vaisių, kuris gali užkirsti kelią įvairioms ligoms, įskaitant vėžį. Tai – Drakono vaisius. „Ar žinojote apie Drakono vaisių stiprias priešuždegimines savybes? Šiandien pusryčiams sudorojau puselę pitaya vaisiaus. Tokius supjaustytus įsigijau vaisių ir daržovių prekyvietėje už tikrai padorią kainą! Berods, šių vaisių galima įsigyti ir didelėse maisto parduotuvėse“, – rašoma pranešime.

Apmaudu, kai kaimynų katės daug metų puoselėtą sodo gėlyną ima naudoti kaip savo kraiko dėžutę, tačiau tam galite padaryti galą, panaudodami pigią virtuvėje turimą priemonę ir katės į jūsų sodą daugiau neis. Katės gali būti laikomos savotiškais sodų kenkėjais, nes niokoja ir žaloja augalus. Be to, katės yra mėsėdės, todėl jų išmatose yra parazitų, kurie gali kelti rūpesčių tiems, kurie planuoja valgyti sode auginamus vaisius, daržoves ar kitas gėrybes.

Pelargonijos yra populiarūs kambariniai augalai, kurie gali džiuginti savo grožiu ir ilgu žydėjimu, jei yra tinkamai prižiūrimi. Jei norite, kad pelargonijos žydėtų dar gražiau, gausiau ir ilgiau, palaistykite jas šiuo mišiniu – žiedais neatsidžiaugsite. Pelargonijas būtina aprūpinti reikalingomis maistinėmis medžiagomis, kad jos puikiai augtų ir turėtų stiprią šaknų sistemą. Kad užtikrintumėte pakankamą maistinių medžiagų kiekį, galite laistyti pelargonijas naminiu mišiniu.

Viešvilės valstybinio gamtinio rezervato kameroms pavyko užfiksuoti žmogaus akims kasdien nematomą reiškinį – miške bežaidžiantį elnią.  Socialinio tinklo „Facebook“ Viešvilės valstybinio gamtinio rezervato puslapyje dalinamasi šypseną keliančiu vaizdo įrašu ir rašoma: „Pramogų arena. Naujas solo pasirodymas.“ Neseniai šio rezervato kameros užfiksavo ir 2 šokančius elniukus.

Alytiškio, gyvūnų priežiūros specialisto, Eimanto Kalėdos namuose – neįprastas gyventojas. Vyras priglaudė ir nuo pražūties išgelbėjo mažą voveriuką. Pasimetęs ir tiesiog pats beatodairiškai pas žmones ėjęs žvėrelis rastas Alytaus rajone, netoli Nemunaičio.  Jis jau buvo ir nusilpęs, tad E. Kalėda pasiryžęs padėti voveriukui sustiprėti, užaugti ir grįžti atgal į gamtą. Tai jau nebe pirmas voverės jauniklis, kuriam alytiškis suteikia pagalbą. „AlytusPlius.

Šiandien, gegužės 15 dieną, minimas šv. Izidorius, Sėjos pabaiga. Šią dieną nuo senovės lietuviai pabaigdavo sėjos darbus, o lauko pakraščiuose ant kuolo pamaudavo raguočio kaukolę. Tikėta, kad taip laukai bus apsaugoti nuo visų nemalonių. Į Lietuvą atėjus krikščionybei, ši diena paskelbta Izidoriaus varduvėmis – šv. Izidorius laikomas artojų globėju. Tikėta, kad jis padeda dirbti laukų darbus.

Vos tik atšilus orams, dažnai nė nesulaukus, kol neliks šalnų pavojaus, balkonai apsipila gėlių žiedais. Vis tik norint, kad vaizdas džiugintų, svarbu žinoti kelis dalykus – nuo to, kaip tinkamai parinkti augalus pagal sąlygas balkone iki tinkamos priežiūros.

Tęsiasi sveikatai pavojingas reiškinys – magnetinė audra, trunkanti jau šešias dienas. Magnetinės audros gali veikti kai kurių asmenų sveikatą, todėl patariama laikytis kelių gairių, kad poveikis sveikatai būtų kuo mažesnis. Kaip praneša meteoagent.com, šiandien magnetinio lauko aktyvumas sieks 5 balus. Rytoj magnetinės audros aktyvumas sumažės iki 3 balų.

Galbūt žinote, kad skausmas krūtinėje ir švokštimas yra įspėjamieji požymiai, jog kažkas negerai su jūsų plaučiais, tačiau dažnai nepastebite įspėjamųjų požymių rankose. Specialistai teigia, kad plaučių vėžį galite anksti pastebėti, jei laiku atliksite labai paprastą pirštų testą. Vėžio tyrimų organizacijos duomenimis, plaučių vėžys yra žiaurus žudikas – Didžiojoje Britanijoje jis kasdien nusineša apie 95 žmonių gyvybes.

Refliuksas – nekontroliuojamas skrandžio turinio patekimas atgal į stemplę. Šiam normaliam fiziologiniam procesui nėra amžiaus ribų: jis gali pasireikšti ir kūdikiui, ir suaugusiam žmogui.

Nėščia moteris išpopuliarėjo socialiniuose tinkluose, kai įspėjo kitas besilaukiančias mamas ultragarso tyrimo išvadose perskaičiusi nesuprantamą frazę. Plius dydžio moteris įspėjo būsimas mamas, kai tyrimo apraše perskaitė nesuprantamą frazę. Jess, @jessthetiredmum, socialiniame tinkle „TikTok“ rašo apie motinystę ir patirtį besilaukiant kūdikio. Peržiūrėdama gydytojo išvadas po neseniai atlikto ultragarso tyrimo ji pastebėjo nesuprantamą frazę, rašo mirror.co.uk.

Žiurkės kenkia pasėliams ir augalams, perneša pavojingas ligas žmonėms, todėl svarbu nedelsiant imtis priemonių graužikams atgrasyti. Yra keletas augalų, kurių kvapo žiurkės nekenčia ir jų vengia, todėl jie gali būti puiki natūrali priemonė nuo žiurkių antplūdžio sode. Graužikai niokoja pasėlius, augalų lapus, perneša pavojingas ligas žmonėms ir netgi patenka į pastatus. Vos pastebėjus šių graužikų veiklos požymius būtina imtis skubių veiksmų.

Yra puikus receptas tam, kad pomidorų derlius išties pradžiugintų. Kas svarbiausia – populiarių ir ganėtinai brangių mikrobiologinių trąšų „Baikal EM 1“ alternatyvą galima pasigaminti patiems. Šis receptas nėra sudėtingas ir ingredientų jam namuose turi kiekvienas. Pomidorams trąšų pirkti nebereikės Receptas išties paprastas: į trijų litrų indą įpilkite apie 2,5 litro distiliuoto (būtinai!) šilto vandens.

„Orai ir klimatas Lietuvoje“ praneša, jog artimiausiomis savaitėmis (labiau tikėtina birželį-liepą) Lietuvoje bus galima užfiksuoti itin retą reiškinį. „OSWIN-VHF radaras šiandien aptiko pirmuosius sidabriškųjų debesų signalus mezosferos viršutinėje dalyje (t. y. atmosferos sluoksnis ~82-84 km aukštyje). Su pačiomis šviesiausiomis naktimis pamažu prasideda sidabrų debesų (NLC) sezonas. Lietuvoje išvysti NLC (birželį-liepą) nėra retas reiškinys.

Storosios žarnos vėžys – viena dažniausiai pasitaikančių onkologinių ligų. Visgi šios diagnozės neretai būtų galima išvengti jeigu žmonės reguliariai tikrintųsi savo sveikatą. Apie storosios žarnos, kitaip kolorektalinį, vėžį naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ pasakoja Nacionalinio vėžio instituto onkologė chemoterapeutė Edita Baltruškevičienė.

Lietuvos pievose ir pamiškėse siaučia gausialapis lubinas ir deja vietomis jau tampa jų vienvaldis šeimininkas. Nuo seno lubinas buvo auginamas gėlių darželiuose dėl žavingo žiedyno, sėjamas kaip dirvą gerinantis augalas, tačiau vėliau sparčiai ir nekontroliuojamai išplito po gamtinę aplinką. Galvijai lubinų beveik neėda, todėl pievos tiek biologiniu tiek ekonominiu požiūriu tampa mažavertėmis.

Nors reguliari mankšta yra pagrindinis veiksnys, padedantis mums išlikti sveikiems ir darbingiems, daugelis žmonių imasi treniruočių siekdami estetinių kūno pokyčių. Vienas iš tokių pokyčių – atsikratyti nepageidaujamos laisvos odos nuo rankų, sustangrinant raumenis.   Sudeginkite rankų riebalus atlikdami šiuos paprastus pratimus, kuriems nereikia nei įrangos, nei sporto salės narystės.

Melsvės – vienos iš populiariausių ir dažniausiai auginamų augalų šešėliuotuose soduose visame pasaulyje. Be to, tai puikus pasirinkimas pradedančiam sodininkui, nes nepavykti auginti melsvių tiesiog neįmanoma. Jos puošnios, lengvai prižiūrimos, gražiai derinamos su kitais gėlyno augalais. Vienoje vietoje gali augti net 30 metų.

Kėdainių rajono Kunionių kaime savo braškių ūkyje besidarbuojantys Sigita ir Nerijus Žilinskai skina pirmąsias uogas. Uogų jau užtenka ne tik sau pavalgyti, bet ir pardavimui. Tiesa, kol kas braškių paragauti tenka tik ištikimiausiems klientams, o didesnius kiekius ūkininkai planuoja skinti artimiausiomis dienomis. Žilinskai šiltnamiuose uogas augina beveik dvi dešimtis metų.

Gegužė – tikras pavasario mėnuo. Sodininkams ir daržininkams jau pats darbymetis. Žemė ir oras pakankamai įšilę ir dauguma augalų gali būti sėjami ar sodinami tiesiai į dirvą. Taip pat netrūksta ir kitų darbų: laikas tręšti, genėti, ravėti piktžoles, persodinti kambarinius augalus ir t.t. Tad peržvelkime, ką mums pataria gegužės mėnesio sėjos ir sodinimo kalendorius. Gegužės mėnuo dažniausiai jau tinkamas visoms daržovėms sėti bei sodinti.

Turbūt ne kartą esate susimąsčiusi, kam yra reikalinga maža kišenėlė apatiniuose? Galbūt ji skirta būtiniausiems daiktams, pavyzdžiui, tamponams? Gal apatinio trikotažo dizaineriai taip panaudoja audinio likučius? O galbūt taip yra patogiau? Pasirodo, kad dėl paskutinio teiginio buvome pusiau teisūs. Maža kišenėlė iš tikrųjų vadinama kišenėle ir atlieka labai svarbią funkciją – padeda palaikyti makšties sveikatą, rašo glamourmagazine.co.uk.

Vyrų plikimas arba vyriška androgeninė alopecija yra dažnas reiškinys, su kuriuo susiduria daugelis vyrų visame pasaulyje. Ši problema ne tik fiziškai paveikia išvaizdą, bet ir gali turėti įtakos psichinei sveikatai bei savivertei. Nors vyrų plikimo priežastys dažniausiai susiję su genetika ir hormonų veikla, yra įvairių būdų, kaip jį valdyti ar netgi atidėti plikimo progresavimą.

Įpusėjus pavasariui, vis daugiau lietuvių užsiima sodo, daržo darbais. Visgi šie darbai yra ne tik naudingi, bet ir gali sukelti rimtų sveikatos pasekmių.  TV3 laidos „Kviečiame daktarą“ vedėjas Alvydas Unikauskas ir į svečius pakvieta medicinos daktarė Eglė Marciuškienė pasakoja apie sodo, daržo darbų naudą bei įspėja apie tvyrančius pavojus.

Jei norite numesti svorio, galbūt norėtumėte apsvarstyti galimybę pakeisti ėjimo techniką, nes tai gali padėti sudeginti daugiau kalorijų ir net padaryti jūsų širdį sveikesnę. Ekspertas atskleidė, kad šis paprastas pokytis gali padėti atsikratyti kilogramo per savaitę. Siekiantiems numesti svorio, nedidelis ėjimo būdo pakeitimas gali gerokai pagerinti kalorijų deginimo procesą.