Pasak jos, šeimos laikas yra šventas, o tikrasis grožio ir geros savijautos receptas – labai paprastas: balansas, ramybė ir laimė būti su saviškiais.
„Gruodžio darbui neatiduosiu“
Paklausus apie kasdienį jos tempą, Ugnė šypsosi:
„Aš labai stengiuosi išlaikyti balansą. Esu sau pasakiusi, kad šiais metais gruodžio neatiduosiu darbui – atiduosiu jį šventei. Mes eglutę pasipuošėme lapkričio vidury, ir nuo tada man prasidėjo kalėdinis laikotarpis. Pažadėjau sau, kad šio laiko nepaskirsiu tik darbams ir reikalams.“
Eglutę šeima pasipuošė jau lapkričio viduryje, todėl kalėdinis laikotarpis jų namuose prasidėjo anksti. Tačiau Ugnė tikina – šventėms laiko atiduoda sąmoningai, o šeimos laikas jai yra šventas.
„Darau tai, kas teikia džiaugsmą ir ką spėju padaryti. Man atrodo, kad labai sveikai balansuoju tarp darbo ir laiko su šeima. Šis laikas man yra šventas ir neturi būti atimtas iš šeimos“, – pasakoja Ugnė.
Jokios paslaptingos kosmetikos rutinos
Nors žiūrovai dažnai pastebi, kad Ugnė nuolat švyti, pati ji – labai paprasta:
„Mano grožio ritualas yra daug vandens, normalus miegas ir kartais užsidėta kaukė. Tikrai nesu iš tų, kurios skiria daug laiko ar investicijų kažkokiems ypatingiems lepinimams ar procedūroms. Aš tikiu tais paprastais, amžinais dalykais.“
Pasak Ugnės, tikrojo grožio pagrindas yra ne procedūros, o žmogaus vidinė būsena – kai esi laimingas, sveikas ir randi laiko sau, tai labiausiai ir atsispindi išorėje.
„Ir tas „laikas sau“ man reiškia paprastą dalyką – visas mano laikas yra mano. Niekieno kito. Kaip sudėlioju prioritetus ir kaip jį paskirstau, nuo manęs pačios ir priklauso.
Nereikia kaltinti aplinkybių – mes patys susidėliojame savo laiką. Jeigu viską skiriame darbui, vadinasi, taip ir suprantame savo laiką sau. Tai reiškia, kad darbas mums yra svarbiausia, ir tuomet nebereikia skųstis, kad tik dirbi ir nieko daugiau neveiki. Tai yra tavo pasirinkimas“, – atvirauja ji.
U. Siparė pabrėžia supratusi, kad nesvarbu, kiek dirbtum – visų pasaulio pinigų vis tiek neuždirbsi, todėl tikra laimė ateina tik atradus sveiką gyvenimo balansą.
„Aš dirbu pramogų srityje – yra reklamos, pardavimai, filmavimai, viskas susideda. Lapkritis–gruodis man visada būna intensyviausi mėnesiai. Bet kaip tik tada reikia prisiminti, kad laikas sau man reiškia laiką su šeima“, – teigia ji.
Miegas – tikrasis grožio eliksyras
Ugnė neslepia, kad būtent miegas yra jos svarbiausias grožio ritualas. „Aštuonios valandos – minimumas. Idealiai man reikia dvylikos, bet dabar balansuoju ties devyniomis“, – sako ji.
Ji pabrėžia, kad be kokybiško poilsio nebūtų nei geros savijautos, nei kasdienės energijos.
Paklausus, iš kur tas nuolatinis švytėjimas, Ugnė juokiasi:
„Čia mano charakteris. Man atrodo, kad jeigu tu šypsaisi, tada ir žmonės tau šypsosi, ir visiems būna lengviau, visi tampa laimingesni. “
Ryte ji neturi jokių ypatingų ritualų – tik būtiniausi veiksmai, muzika ir gera nuotaika. Šeima stengiasi rytą pradėti pozityviai, o Umos kelionės į darželį – tik dalis jų šviesios kasdienybės.
„O mano ryto ritualai – išsivalyti dantis, susitvarkyti, viską daryti taip, kaip ir visi. Neturiu kažkokių ypatingų ceremonijų. Stengiuosi ryte tiesiog atsikelti su šypsena. Nors aišku, būna sunku atsikelti anksti, nes vis tiek keliamės gana anksti – vežame Sumatę į darželį. Net jeigu vienas iš mūsų veža, kitas lieka, vis tiek visi kartu pajudam į dieną.“
Ugnė sako, jog viską geriausiai daryti su šypsena ir su muzika.
„Aš netikiu visais tais naujamadiškais patarimais, kaip gyvenimo treneriai sako: „Reikia daryti afirmacijas.“ Aš į tai žiūriu labai paprastai, bet iš dalies tai vis tiek vyksta natūraliai. Ryte atsikeliam ir sakom: „Šiandien bus smagi diena. Umyte, tavęs daržely laukia muzika, tu dainuosi, šoksi.“ Mes visą rytą galim pradėti nuo dainos, nuo tokios pozityvios energijos“, – šypsosi ji.
„Burbėtojų“ vengia
Ugnė atvirauja, kad labai stengiasi nesivelti į jokius burbėjimus ar nuolatinį nepasitenkinimą.
„Tokių žmonių aplink daug, burbėjimas nieko gero neduoda nei tau, nei aplinkiniams. Aš pati kartais paburbu, bet jei matau, kad žmogus toks pastoviai, kad tai jo būdas ir jis visada nelaimingas, nuolat skundžiasi, tada tiesiog stengiuosi su tokiais žmonėm mažiau bendrauti. Supratau, kad gera atmosfera ir geras vaibas yra svarbiausia.
Pasak Ugnės, jei žmogus pastebi, kad nuolat burba ar skundžiasi, kartais tiesiog reikia sąmoningai save pristabdyti ir pabandyti nusiteikti pozityviau.
„Bet yra žmonių, kuriems tai natūraliai išeina be jokių specialių ritualų. Man tai natūralu – tiesiog nusiteiki, kad šiandien bus gera diena.
O jeigu tu jau nuo ryto save užprogramuoji blogai dienai – pavėlavai, pakliuvai į kamštį, nubrozdinai mašiną – tada taip ir bus. Tu pats sau pasakai: „Visa diena bus bloga.“ Tai ir gauni blogą dieną. O jeigu nesureikšmini tų smulkmenų – pavėlavimo, kamščių, kažkokio nepatogumo – tada ir diena būna lengvesnė.
Aš visą gyvenimą galvoju, kad viskas yra požiūrio klausimas. “
Sveika mityba – ne taisyklės, o įpročiai
Vedėja sako niekada nesivaikiusi ekstremalių dietų, o save laiko sveikų įpročių žmogumi.
„Niekada nebuvau ta, kuri valgo tik traškučius ir užgeria limonadais – man tai natūraliai nebuvo artima. Bet jeigu kažkada labai ko nors užsinoriu, manau, kad organizmo signalus reikia girdėti. Jeigu labai nori – vadinasi, tuo metu taip reikia. Visada stengiausi į tai žiūrėti sveikai ir džiaugiuosi, kad tėvai man nuo mažens įskiepijo gerus įpročius.“
Ugnė sako, kad jų namuose viskas paremta labai paprasta logika: jokio savęs alinimo ir kuo daugiau balanso.
„Svarbiausia – saikas. Nereikia savęs alinti ar riboti iki kraštutinumų. Jei labai norisi cukraus gabalėlio, suvalgyk, bet nedaryk to tris kartus per dieną. Organizmas dažnai pats jaučia, ko jam reikia ir kada to pakanka.“
Šeimoje dažniau už viryklės stovi vyras, tačiau, anot Ugnės, būtent porcijų dydis kartais tampa tikru iššūkiu.
„Mūsų šeimoje dažniausiai gamina vyras. Jis gamina pakankamai sveikai, bet mėgsta dideles porcijas (gal net ne dėl mėgimo, o tiesiog taip gaunasi, kad prigaminama daugiau nei reikia). Tada atrodo: „Taip skanu, gaila išmesti“, ir suvalgai daugiau nei planavai. Čia ir bandau jį šiek tiek pakoreguoti: geriau truputį mažiau, negu truputį persivalgyti. Tai turbūt vienintelis dalykas, prie kurio sąmoningai dirbame – mažesnės porcijos ir daugiau balanso“, – paaiškina U. Siparė.
Poilsis – tik su artimaisiais
Nors filmavimai intensyvūs, Ugnė pabrėžia:
„Mano darbo dienos dabar yra labiau „šventės darbas“. Jau keletą metų esu perėjusi į pramogų žanrą – tai vis tiek darbas, bet tai muzika, daug juoko, kūrybiški žmonės. Net jei filmavimų valandos ilgos ir įtemptos, vis tiek stengiuosi išlaikyti pozityvų požiūrį. Dažnai primenu sau, kad dirbu su vienais maloniausiai kvepiančių žmonių Lietuvoje, ir šį laiką labai vertinu. Man to priminti nereikia – nuo šito darbo aš natūraliai „kaifuoju“.“
Po tokių dienų ji sąmoningai susiplanuoja visiškai laisvą dieną – išsimiegoti, pabūti namuose, kvėpuoti lėčiau.
„Aišku, organizmas pavargsta, todėl po intensyvių filmavimų visada planuoju poilsio dieną. Kai žinau filmavimo datas, stengiuosi kitą dieną palikti visiškai laisvą – kad galėčiau išsimiegoti, lėtai pabūti namuose, niekur neskubėti. Tą patį bandau suplanuoti ir vyrui: jei įmanoma, pasiūlau turėti laisvą dieną tam, kad galėtume pabūti kartu“, – priduria Ugnė.
Ugnė sako, kad labiausiai atsipalaiduoja ne masažuose ar būdama viena, o leisdama laiką su artimiausiais žmonėmis – būtent jie jai suteikia daugiausia ramybės ir energijos.
„Savaitgaliais mėgstame trumpai pakeliauti – į Trakus, Marijampolę, aplankyti senelius. Stengiamės susitikti su draugais. Su žmonėmis gali ir išsekti, ir labiausiai pasikrauti. Todėl anksti pasipuošiame namus Kalėdoms, kviečiamės draugus, kuriame jaukias akimirkas. Kartais tai ir vargina, bet suteikia tiek daug džiaugsmo, kad viską atperka“, – teigia Ugnė.
Ugnė tikina, kad geriausias poilsis ir tikras „vaistas nuo visų ligų“ jai yra geros emocijos. Ji sako, kad žmonės atsipalaiduoja skirtingai – vieni po bendravimo nori kelių dienų tylos, o jai priešingai: labiausiai energiją grąžina laikas su šeima, draugais ir artimiausiais žmonėmis. Būtent jie ją pripildo jėgų, įkvepia ir leidžia vėl judėti pirmyn.
Kaip Sipariai švęs šias Kalėdas?
Ugnė sako, kad ir šiemet Kalėdas pasitiks taip, kaip yra įprasta jų šeimoje – su artimiausiais žmonėmis.
„Man tai pats smagiausias laikas: valgyti kūčiukus, kalbėtis apie gyvenimą ir būti kartu su visa plačia gimine.“
„Jeigu kalbame apie Kūčių stalą, tai man – visos silkės“, – juokiasi Ugnė. Ji prisipažįsta esanti iš tų, kurios būtinai suskaičiuoja 12 patiekalų ir visų paragauja. „Man svarbiausia yra tradicija.“
Kartą šeima bandė palengvinti pasiruošimą:
„Mama sako: „Oi, kiek čia visko gaminti.“ Sakau – užsisakykim. Ir užsisakėm iš restorano. Buvo labai skanu, viskas gražu, bet… ne tas“, – atvirauja Ugnė.
Tuomet ji suprato, kad tikro Kūčių vakaro jausmo nėra be bendro ruošimosi:
„Turi kažką daryti pats, padėti mamai, ruošti stalą. Kitaip šventė praeina lyg svetima.“
Egzotiški patiekalai šventės dieną – ne jai.
„Man visi tie sušiai, tartarai… Nu nors ir žuvis, ir skanu, bet ant Kūčių stalo – netinka. Nors ir kaip prabangiai atrodytų, vis tiek širdis nepersijaučia.“
Ugnei šventės skonis labai aiškus:
„Bandelės su grybais, kūčiukai, silkės. Kai kurių patiekalų per metus aš net nevalgyčiau, bet per Kūčias jie tampa ypatingi. Tada jie skanūs ir būtini.“
Kviečiame atrasti naują tv3.lt turinį! Nuo šiol portale jūsų laukia ne tik kasdien nauji testai, bet ir kryžiažodžiai – išbandykite savo žinias, spręskite ir smagiai praleiskite laiką.
