Per pusryčius valgykite mėsos ir žuvies užkandžių, laisvalaikiu - juodąjį šokoladą, daugiau mylėkitės ir jūsų smegenų veikla suaktyvės, mano naujos knygos autoriai.
Kognityvios psichologijos specialistas Terry Horne'as (Teris Hornas) ir biochemikas Simonas Woottonas (Saimonas Vutonas), drauge parašę knygą "Mokykite save: treniruokite smegenis" (Teach Yourself: Training Your Brain), mano, kad gyvensena daro nepaprastai didelį poveikį žmogaus smegenų aktyvumui.
"Gyvensena gali labai smarkiai suaktyvinti smegenų veiklą, - teigia T.Horne'as. - Žmogaus gyvensena sukuria smegenyse tam tikras chemines sąlygas".
Interviu agentūrai "Reuters" jis sakė, kad žmogaus smegenys labiau panašios į cheminių medžiagų gamyklą nei į kompiuterį.
"Jūs patys galite sudaryti palankiausias sąlygas savo smegenims, - teigė jis. - Nebūtinai esate pasyvi savo genų auka".
Knygos autoriai ginčijasi su tais, kurie mano, kad kognityvių galių mažėjimas po 17 metų neišvengiamas. T.Horne'as įsitikinęs: apgalvotai pasirinkę gyvenseną galėsite "padidinti savo kognityvinę gebą".
T.Horne'as ir S.Woottonas siūlo intriguojantį sąrašą, ką reikia daryti ir ko nereikia daryti. Mokslininkai primygtinai teigia, kad žmonės gali daryti poveikį savo smegenų aktyvumui. Didžiąją dalį šio sąrašo sudaro paprasčiausio sveiko proto diktuojami dalykai.
"Jūsų smegenims blogą poveikį daro stresas. Ir nepiktnaudžiaukite alkoholiu bei marihuanos rūkymu", - sako T.Horne'as.
Be to, knygos autoriai ragina savo skaitytojus liautis žiūrėjus "muilo operas", o T.Horne'as priduria: "Stenkitės mažiau bendrauti su nuolat verkšlenančiais dėl gyvenimo ir ciniškai į jį žiūrinčiais žmonėmis".
Knygoje pateikiama daug patarimų, kaip priversti smegenis veikti visu pajėgumu. Pavyzdžiui, "pusryčiams gerai valgyti šaltų mėsos ir žuvies užkandžių". Autoriai teigia, kad jų knyga pagrįsta tyrimais, kurie buvo atliekami visame pasaulyje.
"Juodasis šokoladas taip pat labai naudingas, nes jame yra daugybė cheminių medžiagų, kurių būna, kai jūsų smegenys gerai veikia. Jos atpalaiduoja raumenis aplink kraujagysles, ir kraujas geriau teka į smegenis", - sako autoriai.
Jie taip pat išanalizavo septynias sekso stadijas - nuo pirmosios akimirkos, kai jūs tik pagalvojote apie jį, iki stadijos po orgazmo.
"Per keturias iš septynių sekso stadijų esama tų pačių cheminių medžiagų, kurios skatina mąstymo procesą", - pasakojo T.Horne'as.
