Norint būti sveikam, kasdien būtina ne mažiau kaip 15-20 minučių būti ryškioje saulėje. Tai pareiškė Amerikos Bostono medicinos mokyklos dermatologas Maiklas Holikas.
Specialisto manymu, priimta nuomonė, kad saulės šviesa pavojinga (ultravioletiniai spinduliai gali būti nudegimo ir net odos vėžio išsivystymo priežastis) ir reikia vengti saulės poveikio, teisinga tik iš dalies. Esmė ta, kad be saulės šviesos žmogaus organizme sustoja vitamino D sintezė, o šio vitamino trūkumas gali turėti kur kas pavojingesnių pasekmių - jis būtinas formuojantis kauliniam audiniui ir kitiems biocheminiams procesams.
M. Holikas rekomenduoja per dieną saulėje pabūti 15-20 minučių - du tris kartus po 5-7 minutes. Tiek pakanka, kad organizmas suspėtų prikaupti aktyviojo vitamino D atsargų. Tos 15-20 minučių pernelyg mažai, kad ultravioletiniai spinduliai spėtų padaryti neigiamą poveikį.
