Naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ egzistencinės terapijos praktikas, dr. Justinas Grigas pasakoja, ar košmarai yra tik atsitiktiniai nervų sistemos reiškiniai, ar šie baisūs vaizdiniai turi gilesnę reikšmę.
Laidos vedėjai Erikai Fuks paklausus, ar sapnuojami košmarai gali reikšti, jog žmogus gyvenime patiria rimtus iššūkius, J. Grigas atsako, kad taip, košmaras dažniausiai siejasi su baimės pojūčiu.
„Kuomet mes sapnuojame košmarą, išgyvename situacijas kartu su baime. O košmare išgyvenami sunkumai, ne retai gali būti neįsisavintos kasdieninio gyvenimo baimės.
Dažnai būname pasinėrę į kasdienius darbus, tad nepastebime tam tikrų dirgiklių. Visgi baimės kirminas gyvena mūsų viduje, todėl kai sapnuojame košmarą, jis iškyla į paviršių“, – sako J. Grigas.
Sapnuoti košmarą – normalu
Egzistencinės terapijos praktikas sako, kad retkarčiais sapnuoti košmarus – visiškai normalu.
„Mūsų gyvenime yra daug nesaugumo jausmo. Gyvenimas nėra ramus pasivaikščiojimas parke – jis pilnas iššūkių, o iššūkiai yra normali gyvenimo dalis. Jausti baimę ir nerimą, normalu“, – sako jis.
Visgi J. Grigas akcentuoja, kad dažnai sapnuojami košmarai, gali būti rimtos problemos indikatorius.
„Galbūt blogi sapnai susiję su krizėmis, vidiniais išgyvenimais. Tai gali būti užuomina ir į tam tikrą sutrikimą. O kartais košmarus gali patirti bręstantis, senstantis žmogus – psichika tai stengiasi suvokti ir pasivyti.
Pavyzdžiui, kažkuriame gyvenimo etape žmogus pradeda sapnuoti mirtį – tai gali reikšti, kad dalis mūsų psichikos supranta artėjantį gyvenimo pabaigos procesą, o mes nenorime, kad tai dar neįvyktų”, – komentuoja ekspertas.
Ką reiškia sapnai?
Laidos vedėjai paklausus, kokie sapnai gali reikšti tam tikrų procesų suvokimą, J. Grigas atsako, kad jo manymu, visiems žmonės atitinkančių vaizdinių reikšmių, nėra.
„Kartais atsiranda toks įsivaizdavimas, kad susapnavus tam tikrą simbolį, vaizdinį, galime atsiversti žodyną ir pasiskaityti, ką jis reiškia. Aš laikausi nuomonės, kad kiekvienas vaizdinys gali būti labai individualus“, – apie sapnų reikšmes kalba ekspertas.
„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.
Laidos metu buvo kalbama šiomis temomis:
00:00 Temos ir pašnekovų pristatymas
00:25 Kas yra sapnai ir iš kur jie atsiranda
03:00 Ar visi sapnuojame?
06:40 Kai kurie žmonės sapnų neatsimena: priežasčių yra įvairių
07:40 Košmarai – kodėl jie atsiranda ir kada susirūpinti
11:00 Ką reiškia kai kurie sapnai, kokie vaizdiniai kyla?
14:10 Kai prastas miegas, intensyvus sapnavimas neleidžia pailsėti – metas kreiptis į psichoterapeutą
15:30 Kaip dirbama analizuojant sapnus: štai, ką reikia užsirašyti
17:40 Ar žmogus gali sąmoningai nusiteikti, kad sapnuos?
19:15 Sapnavimas būdraujant: kas tai ir kam jo reikia
21:35 Ar sapnai gali būti naudojami žmogaus psichologinėms problemoms spręsti?
23:00 Keisti, nemalonūs ir seksualiniai sapnai – jie gali tapti užuominomis, kur yra problemos
26:45 Technikos, kaip nusiteikti sapnuoti sąmoningai
29:50 Ar reikia gilintis į tai, kas kelia nerimą: o gal geriau palikti ramybėje tuos iššūkius
31:50 Patarimai, kaip nagrinėti sapnų reikšmę savarankiškai: štai, ką reikia užsirašyti
