miegas

Išdavė tobulos odos paslaptį: pavyks kiekvienai
Išdavė tobulos odos paslaptį: pavyks kiekvienai 2019.06.23 11:55 Visi pažįstame bent vieną moterį, kurios oda – tiesiog tobula. Kaskart pamatę švytintį jos veidą pagalvojame, rimtai, bet kaip jai tai pavyksta? Ar ji darosi kokias nors magiškas procedūras? Naudoja brangius kremus? Štai paaiškinimas: jos paslaptis – labai paprasta. Jos oda yra nepriekaištinga todėl, kad jis išsirinko ...
Užmiegate prie įjungto televizoriaus? Turime jums blogų žinių
Užmiegate prie įjungto televizoriaus? Turime jums blogų žinių (3) 2019.06.14 20:00 Užmiegate su įjungta šviesa ar televizoriumi? Mokslininkai įspėja, kad tai gali sąlygoti nutukimą, nes sutrinka organizmo vidinis laikrodis. Tyrimas parodė, kad tie, kurie vakarus leidžia dirbtinėje šviesoje, 17 procentų labiau rizikuoja priaugti svorio, rašoma dailymail.co.uk. Moterys buvo stebimos penkerius metus ir ...
Kaip užmigti tvankią naktį? Patikrinti būdai, kai net lovoje per karšta
Kaip užmigti tvankią naktį? Patikrinti būdai, kai net lovoje per karšta 2019.06.13 20:30 Kai Lietuvoje toks karštis, net vakare eiti miegoti, atrodo, sudėtinga. Vos padėjus galvą ant pagalvės imi justi, kad kūnas įšyla, o pro pravirą langą vėjas nė kiek nepučia.  Yra keli būdai, kurie padės užmigti net ir pačią kaitriausią nakį.  Rinkitės šilkinius patalus. Šis audinys yra natūralus ir tvirtas, ...
Profesorius pataria, kaip kovoti su kankinančia nemiga
Profesorius pataria, kaip kovoti su kankinančia nemiga 2019.05.21 18:30 Su nemiga yra susidūręs bene kiekvienas mūsų šalies gyventojas. Gydytojas neurologas Jokūbas Fišas teigia, kad nemiga gali užklupti įvairaus amžiaus žmones bei pasireikšti įvairiomis formomis. Epizodinė nemiga kartais užklumpa susijaudinus, dėl fizinio aktyvumo, keliaujant ir kitomis neįprastomis sąlygomis. Šios formos ...
Ar karštas pienas padeda užmigti? Sužinokite tiesą
Ar karštas pienas padeda užmigti? Sužinokite tiesą 2019.05.09 20:30 Vis daugiau žmonių kenčia nuo nemigos, o kad nereikėtų ilgai spoksoti į lubas, tikisi, jog užmigti padės stiklinė šilto pieno ar raminančiu poveikiu pasižyminti arbata, tačiau ar tikrai tai veikia? Esame pelėdos ar vyturiai? Mokslininkai sako, kad tai nėra vien tik linksmi apibūdinimai. Tyrimai rodo, kad dažniausiai ...
Prieš miegą išgerkite stiklinę vandens: pokyčiai nudžiugins
Prieš miegą išgerkite stiklinę vandens: pokyčiai nudžiugins (7) 2019.04.29 20:20 Sau pažadėjote, kad prieš vasarą numesite nereikalingus kilogramus, bet pažadas liko neįgyvendintas? Healthline.com dalinasi paprastais patarimais, kurie ne tik jums padės padailinti kūno formas, bet ir suteiks gerus sveiko gyvenimo įpročius. Gerkite vandenį prieš valgį Tiksliau, gerkite vandenį 30 minučių prieš valgį. ...
Tūkstančiai tėvų pratrūko: paprastas klausimas kaip reikiant įsiutino
Tūkstančiai tėvų pratrūko: paprastas klausimas kaip reikiant įsiutino 2019.04.27 20:41 Laikas miegoti priklauso nuo to, kiek vaikui metų ir kelintą valandą jis ar ji keliasi, rašoma mirror.co.uk. Paklauskite mažų vaikų turinčių tėvų, kiek laiko jie miega – rizikuosite sulaukti pervargimo ašarų protrūkio. Ramiai aštuonias valandas išsimiegoti trukdo ne tik kūdikiai. Griežtas miego režimas bet kurio amžiaus ...
Šiukštu to nebedarykite lovoje: pokyčius pajusite iškart
Šiukštu to nebedarykite lovoje: pokyčius pajusite iškart (2) 2019.04.26 20:30 Su miego sutrikimais yra susidūręs ne vienas. Žmogus, kankinamas nemigos, negali gerai pailsėti, todėl nukenčia jo gyvenimo kokybė. Webmd.com pasidalino patarimais, kaip įveikti nemigą. Kiekvieną dieną atsikelkite tuo pačiu metu Dažnai žmonės ilgiau miega savaitgaliais, sakydami, kad taip kompensuoja miego trūkumą. Tai ...
Gydytoja įspėja: knarkimas išduoda klastingą ligą
Gydytoja įspėja: knarkimas išduoda klastingą ligą 2019.04.17 10:10 Vos tik išgirdus knarkimą, daugelis žmonių staigiai stveriasi pagalvės ir visais įmanomais būdais stengiasi ignoruoti šalia miegančiojo skleidžiamus garsus. Tačiau būtent knarkimas gali išduoti itin klastingas vidaus ligas. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja Ernesta Morozaitė tv3.lt portalui pasakoja, kad ...
Nesiseka užmigti naktimis? Įdėkite tai į savo pagalvę
Nesiseka užmigti naktimis? Įdėkite tai į savo pagalvę 2019.04.10 20:43 Niekam ne paslaptis, kad įvairios žolelės turi teigiamą poveikį miegui. Jeigu jums naktimis nesiseka užmigti, išbandykite šias priemones. Štai kelios žolelės, kurių maišelius galima įdėti į savo mėgstamos pagalvės užvalkalą ir mėgautis ramiu bei geresnės kokybės miegu. Levandos Kadangi šis žolynas žinomas dėl savo ...
Mokslininkai nustatė, kas padės atnešti turtus: taip turi elgtis kiekvienas
Mokslininkai nustatė, kas padės atnešti turtus: taip turi elgtis kiekvienas (2) 2019.04.06 08:00 Harvardo mokslininkai nustatė, kad miego kokybė ir ilgis yra susijęs su žmogaus finansine sėkme. Geros kokybės miegas skatina geresnį informacijos įsisavinimą, dėmesio koncentraciją ir nuotaiką. Visgi, tai skamba logiškai, mat prastai išsimiegojęs žmogus ne tik nesugeba teisingai susiplanuoti savo dienos, bet ir ...
Padėkite česnako skiltelę po pagalve: nustebsite, kaip pagerės jūsų miegas
Padėkite česnako skiltelę po pagalve: nustebsite, kaip pagerės jūsų miegas 2019.04.04 21:25 Kiekviena mama žino, kad česnakas yra labai sveika daržovė, padedanti imuninei sistemai. Bet greičiausiai jos nežino, kad česnakas taip pat padeda net ir miegant, rašo apost.com. Apie 40 mln. JAV gyventojų kenčia nuo chroniškų ilgalaikių miego sutrikimų ir kartais natūrali medicina yra pati efektyviausia. Plikimas, kepenų ...
Prastas miegas išduoda rimtas ligas: nenumokite ranka
Prastas miegas išduoda rimtas ligas: nenumokite ranka (2) 2019.03.29 19:30 Tikėtina, kad šiuo metu 31,1 % Lietuvos gyventojų patiria didesnę ar mažesnę psichologinę krizę, teigia Krizių įveikimo centro ir „KOG instituto“ atlikto visuomenės nuomonės tyrimo duomenys. Krizių įveikimo centre savanoriaujantys psichologai ragina žmones neignoruoti patiriamų psichologinių sunkumų ir, jeigu reikia, ...
Gerkite šį gėrimą prieš pat miegą: pamiršite apie riebalus ant pilvo
Gerkite šį gėrimą prieš pat miegą: pamiršite apie riebalus ant pilvo 2019.03.24 19:15 Tirpsta kilogramai, bet ne užsispyrę riebaliukai pilvo srityje? Moterys dažnai sako, kad tai – sudėtingiausia lieknėjimo proceso dalis. Riebalai ant pilvuko užsilieka todėl, kad juosmens ir klubų srityje yra daugiau riebalų ląstelių, kurios ne taip greitai reaguoja į lipolizę – riebalų skaidymosi procesą, rašoma ...
Po šio fakto apie orgazmus tikrai norėsite lovoje mūvėti kojines
Po šio fakto apie orgazmus tikrai norėsite lovoje mūvėti kojines (1) 2019.02.24 18:39 Ar miegate su kojinėmis? Šis klausimas sukiršina žmones. Vieni teigia, kad tai – labai patogu, o kiti kojinėmis lovoje tiesiog šlykštisi. Tačiau mokslininkai irgi turi šį tą pasakyti. Šiltos pėdos padeda greičiau užmigti. Tai patvirtina mokslininkai, kurie teigia, kad kojinės gali padėti užmigti bent 15 minučių greičiau. ...
Prasidėjus skrydžiui norite miego? Tam yra priežastis
Prasidėjus skrydžiui norite miego? Tam yra priežastis (1) 2019.02.23 13:30 Įsitaisote savo vietoje lėktuve ir vos pakilus užsinorite miego. Jei jūsų tokios bėdos nekamuoja, tai tikrai esate keliavę su tokiais žmonėmis – vos prisėdę jie ima ir užmiega. Kodėl lėktuvuose žmonės tampa tokiais mieguistais? Ar iš tikrųjų lėktuvų salonuose palaikoma žemesnė deguonies koncentracija, kad žmonės būtų ...
TOP5 patarimai, kaip greičiau užmigti: pavyks kiekvienam
TOP5 patarimai, kaip greičiau užmigti: pavyks kiekvienam 2019.02.22 20:30 Po ilgos ir įtemptos darbo savaitės sunku užmigti ir vis galvojate, kad avyčių skaičiavimas padės? Pamirškite apie jas: yra ir kitų būdų, galinčių padėti užmigti.  Štai 5 patarimai, kurie pravers kiekvienam.  1. Pakeiskite apšvietimą miegamajame. Tikėtina, kad kambaryje dega per ryški lempa, kuri dar iki miego ...
Prieš užmiegant nupurto kūną? Nustebsite, ką tai atskleidžia apie jus
Prieš užmiegant nupurto kūną? Nustebsite, ką tai atskleidžia apie jus 2019.02.20 20:20 Ar jums būna taip, kad jau snūduriuojate savo lovoje, tačiau staiga nupurto visą kūną? Jausmas toks, lyg būtumėte iškritę iš lovos, tačiau iš tikrųjų staiga susitraukia didieji kūno raumenys, jūs prasibudinate ir negalite suvokti, kodėl taip nutiko. Nors tikslios šio reiškinio priežasties nežino niekas, mokslininkai turi ...
Vis neišsimiegate? Profesorius pasakė, ką iš tiesų tai reiškia
Vis neišsimiegate? Profesorius pasakė, ką iš tiesų tai reiškia 2019.02.17 21:20  Dr. Sara Gottfried, jos pačios žodžiais tariant, yra „neišsimiegotoja“. Mūsų kavos pergėrusioje, persidirbusioje ir nuo elektroninių prietaisų priklausomoje visuomenėje ji tokia – ne vienintelė: Oksfordo, Kembridžo, Harvardo, Mančesterio ir Sario universitetų tyrėjai nustatė, kad žmonės per naktį miega beveik dviem ...
Naktį pabundate ir negalite užmigti? Štai ką tai reiškia
Naktį pabundate ir negalite užmigti? Štai ką tai reiškia 2019.02.14 20:25 Miego ekspertai sutiko papasakoti, kodėl vidury nakties susiduriame su nemiga, ir kaip tai įveikti, rašo huffpost.com. Išties nemalonu, kai vakare pavargę krentate į lovą, kelias valandas nusnaudžiate, tačiau staiga visiškai nubundate ir nebegalite užmigti. Belieka spoksoti į lubas arba, dar blogiau, klausyti kitoje lovos ...
„Tesla“ vairuotojai šiurpina pasaulį: per savaitę nufilmavo du miegalius
„Tesla“ vairuotojai šiurpina pasaulį: per savaitę nufilmavo du miegalius (1) 2019.02.06 17:15 Jau antrą kartą per šį mėnesį socialiniuose tinkluose pasirodo vaizdo įrašas, su prie vairo miegančiu „Tesla“ vairuotoju. Prabangus elektromomobilis turi pusiau autonominę vairavimo sistemą ir vis daugiau žmonių linkę ja naudotis pažeisdami taisykles. Las Vegaso apylinkėse nufilmuotame vaizdo įraše matyti, kad prie vairo ...
TOP5 klaidos: nedarykite jų, nes miegosite daug prasčiau
TOP5 klaidos: nedarykite jų, nes miegosite daug prasčiau 2019.02.03 20:43 Ar pastebėjote, kad pastaruoju metu vis daugiau žmonių skundžiasi nuovargiu. Ir jie patys dažnai nežino kodėl. Jie valgo daug vaisių, geria daug vandens, stengiasi bent šiek tiek laiko praleisti lauke, tačiau dienos eigoje jie vis tiek patiria didžiulį energijos nuosmukį. Pasirodo, ir miegoti reikia mokėti - štai 5 ...
Prieš miegą suvalgykite medaus: rezultatu džiaugsitės iš karto
Prieš miegą suvalgykite medaus: rezultatu džiaugsitės iš karto 2019.02.02 20:30 Daugelis iš mūsų žino, kad medų galima naudoti kovai su peršalimu ir odos drėkinimui, tačiau galbūt nežinojote, kad mokslininkai tai vadina ypač naudingu produktu dėl daugelio kitų savybių. Suvalgykite tik šaukštą prieš miegą ir leisite savo kūnui per naktį įsisavinti visas medaus naudingas savybes. Geras nakties miegas ...
Paprastas triukas užmigti per porą minučių – tereikės kvėpuoti
Paprastas triukas užmigti per porą minučių – tereikės kvėpuoti 2019.02.02 20:13 Kvėpavimas – refleksas. Bet paprasti kvėpavimo pakeitimai turi daug įtakos jūsų sveikatai bei padeda įveikti įvairius negalavimus. „Daugelis žmonių kvėpuoja paviršutiniškai, todėl apriboja gaunamo deguonies kiekį. Todėl jums gali trūksti energijos, galite jausti išsunkti, jausti stresą. Kai kuriems žmonėms pasireiškia net ...
Negalite užmigti? Pasinaudokite šiais būdais ir įveiksite nemigą
Negalite užmigti? Pasinaudokite šiais būdais ir įveiksite nemigą 2019.01.30 20:00 Kiekvienas iš mūsų kartais praleidžiame beprasmiškas valandas, bandydami užmigti. Nemiga paprastai yra nerimo efektas, kuris išlaiko jus galvojant apie tai, kas jaudina jus ir todėl sunku atsipalaiduoti ir užmigti. Atlikite šiuos pratimus ir kitą kartą išspręsite nemigos klausimą per kelias sekundes.   Užmigsite per ...
Būtinai padarykite tai vakare: miegosite lyg kūdikis
Būtinai padarykite tai vakare: miegosite lyg kūdikis 2019.01.29 18:00 Dažnai po tamsios dienos ir ilgo vakaro žiemą užmigti būna sunku. Tačiau šie aštuoni būdai padės užmigti ir gerai pailsėti, rašoma dailystar.co.uk. Sausis – tai naujų galimybių ir optimizmo mėnuo, tačiau Naujųjų Metų pasiryžimus įgyvendinti gali pasirodyti daug sunkiau, jei esate blogai išsimiegoję. Tai – ne sutapimas, ...
TOP4 patarimai: ryte atsibusite žaibišku greičiu
TOP4 patarimai: ryte atsibusite žaibišku greičiu 2019.01.28 20:00 Jei atsikelti ryte ypač sudėtinga ir net po nakties miego jaučiatės pavargę, tai ženklas – kad organizmui reikia pokyčių. Daugelis žmonių, ypač žiemos sezonu, skundžiasi ne tik prasta miego kokybe, bet ir itin sunkiu pabudimu ryte. Pasak sveikatos specialistų, įtakos tam gali turėti fizinis ar emocinis pervargimas, ...
Sapnuojate, kad krentate? Štai, ką tai galėtų reikšti
Sapnuojate, kad krentate? Štai, ką tai galėtų reikšti 2019.01.26 21:50 Šiandien egzistuoja ypatinga mokslo rūšis tyrinėjanti sapnus, vadinama oneirologija. Daugelis mėgsta interpretuoti savo sapnus pagal įvairias sapnų knygas ir tiki, kad tai gali prognozuoti jų ateitį. Tačiau psichologai mano, kad sapnai tiksliai atspindi mūsų dabartinę būklę ir kad mūsų pasąmonė kartais bando mums kažką ...
Tai veikia stebuklingai: užmigsite per 2 minutes
Tai veikia stebuklingai: užmigsite per 2 minutes 2019.01.24 20:30 Jei dieną norite jaustis kaip sveikas žmogus, būtina naktį gerai išsimiegoti. Portale dailystar.co.uk siūlomas kvėpavimo metodas, padėsiantis užmigti vos per dvi minutes. Gulėti lovoje ir žiūrėti į lubas, kai turėtumėte kietai miegoti – vienas nemaloniausių dalykų. Kuo daugiau galvojate apie tai, kad dabar reikėtų ...
Į viršų