Perėjimą prie žiemos laiko daugelis traktuoja kaip papildomą galimybę pasivartyti pataluose dar valandą. Tačiau miego specialistai sako, kad rodyklių persukimas nėra jau toks organizmui nepavojingas dalykas, rašo britų visuomeninis transliuotojas BBC savo svetainėje.
Net šiek tiek pasikeitus grafikui, mano Neilas Stanley (Nilas Stenlis), Norfolko grafystės ligoninės ekspertas, gali sutrikti įprastas miego režimas, greičiau apimti nuovargis.
Mokslininko vertinimais, visiškai priderinti prie naujo laiko gali prireikti trijų dienų.
„Pabudę ryte po valanda pailgėjusios nakties žmonės gali jaustis pailsėję, bet iš tikrųjų organizmui reikės trijų dienų, kad kompensuotų laikrodžio rodyklių pasukimą valanda atgal“, - sako specialistas.
Kad būtų lengviau kovoti su perėjimu prie žiemos laiko, ekspertas pataria pirmąsias tris paras migdytis palaipsniui, skiriant laiko atsipalaidavimui, kuris padės paskui greičiau užsnūsti.
„Žmonės turi rengtis miegui taip pat, kaip darydami apšilimą prieš pradėdami sportuoti, - sako jis. - Ir tai ypač svarbu, kai laikrodis atsukamas valanda atgal“.
