Dabar, kai šventinis sezonas įsibėgėja, tikėtina, kad alkoholis bus vartojamas dažniau, rašoma ladbible.com. Tad galbūt pastebite, kad ryte skauda galvą labiau nei anksčiau, o po vakarėlių atsistatyti tampa vis sunkiau?
„Senstančios kepenys alkoholį skaido lėčiau, o miegas tampa kur kas jautresnis. Kartu šie veiksniai lemia, kad sulaukus 30-ies pagirios būna gerokai stipresnės. Bet yra ir daugiau priežasčių“, – portalui „LADbible“ aiškino vaistininkas Ianas Buddas.
Kodėl organizmas nebekovoja su pagiriomis taip gerai, kaip anksčiau?
Pasak I. Buddo, su amžiumi organizmas gamina mažiau fermentų, reikalingų acetaldehidui – toksinui, susidarančiam skaidant alkoholį – suardyti. Todėl šis ilgiau užsibūna kūne ir sukelia stipresnius galvos skausmus, pykinimą ir bendrą „apsinuodijimo“ pojūtį.
„Be to, su amžiumi atsiranda daugiau kasdienio streso, daugiau darbo atsakomybių, o miego rutina tampa chaotiškesnė nei dvidešimties. Kortizolis, streso hormonas, gali sustiprinti alkoholio poveikį ir sulėtinti atsistatymą.
Daugelis suaugusiųjų taip pat nuolat yra šiek tiek dehidratavę, tad alkoholio skatinamas skysčių netekimas tampa dar didesne problema“, – pridūrė jis.
Ir tai dar ne viskas. Mūsų natūralus atsparumas bėgant metams taip pat silpnėja. O kadangi dauguma trisdešimtmečių turi ir daugiau atsakomybių – vaikus, augintinius, darbą – jie nebeturi privilegijos visą dieną drybsoti lovoje ir „gydytis“ nuo pagirių, kaip kadaise.
„Alkoholis taip pat labiau trikdo REM miego režimą, todėl net ir tas poilsis, kurį gaunate, būna prastesnės kokybės. Be to, su amžiumi didėja ir bendras organizmo uždegiminių procesų lygis, o alkoholis jį dar labiau skatina.
Taigi, esmė ne ta, kad staiga vakarėliuose tampate „nuobodesni“ sulaukę 30-ies. Tiesiog jūsų kūnas, gyvenimo būdas ir atsigavimo mechanizmai pasikeičia. Pagirios nebūtinai tampa stipresnės – jūs tiesiog nebepasitaisote taip greitai.“, – toliau aiškino I. Buddas.
Ar galima palengvinti pagirias?
Laimei, ekspertas pateikė keletą patarimų, ypač aktualių prieš Kalėdas. Ir pradeda jis nuo to, ką pilate į taurę – prastos naujienos, jei mėgstate saldžius kokteilius.
„Cukrus tiesiogiai pagirių nesukelia, tačiau jis stiprina dehidrataciją ir sukelia staigius cukraus kiekio kraujyje svyravimus, kurie gali padidinti pykinimą, galvos skausmą ir nuovargį“, – aiškino jis.
O jei vakare mėgaudamiesi alkoholiniais gėrimais mėgstate iš anksto išgerti paracetamolio tabletę – jis turi perspėjimą ir čia.
„Paracetamolis po gausaus alkoholio vartojimo nėra idealus pasirinkimas dėl papildomos kepenų apkrovos. Ibuprofenas kitą rytą, išgertas su maistu, paprastai yra saugesnis pasirinkimas galvos skausmui malšinti“, – teigė I. Buddas.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
