Tilpsite į svajonių suknelę: per savaitę – minus 7 kilogramai

Pats metas atsisakyti greitųjų angliavandenių, pamiršti naktinius užkandžius ir pasirūpinti sveika mityba. Ši dieta, žadama, padeda atsikratyti iki 7 kilogramų per savaitę. Tiesa, jos metu privalote gerti kiek įmanoma daugiau vandens, žaliosios ir juodosios arbatos, o svarbiausia, daug judėti gryname ore.

Atsikratė pusės savo svorio: pamatykite kardinalius pokyčius

(64 nuotr.)

Sužinokite savo KMI pagal lentelę

125 kilogramus sverianti Laura (nuotr. asm. archyvo)

Laura (nuotr. asm. archyvo)

+60

Laura (nuotr. asm. archyvo)

Laura šiandien (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Telšiškės I. Jurkuvienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)

Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus

Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus

Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus

Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus

Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus

Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus

Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus

Dviejų vaikų mama sulieknėjo kone perpus

Sužinokite savo kūno masės indeksą

Tinkamiausias svoris (nuotr. 123rf.com)

Sužinokite, koks svoris yra tinkamiausias

Svoris

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvių lieknėjimo rezultatai (nuotr. asm. archyvo)

Pamatę šias nuotraukas suprasite, kodėl nereikia numesti svorio (nuotr. Twitter)

Pamatę šias nuotraukas suprasite, kodėl nereikia numesti svorio (nuotr. Twitter)

Pamatę šias nuotraukas suprasite, kodėl nereikia numesti svorio (nuotr. Twitter)

Sužinokite, kiek turite sverti: neįtikėtini lieknėjimo pokyčiai

+60

Pagrindinės dietos taisyklės:

Fizinis aktyvumas, visiškas alkoholio ir tabako atsisakymas, griežtas poilsio režimas, 7-8 valandos miego.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Kilogramai ištirps visam laikui: pamiršite apie antsvorį

Dienos meniu:

9 val.: puodelis juodos arbatos;

11 val.: 1 kietai virtas kiaušinis, 8 džiovintos slyvos, mirkytos vandenyje;

14 val.: 200 gramų virtos vištienos (liesos kiaulienos, baltos žuvies), 100 gramų šviežių arba virtų kopūstų (galite keisti morkomis) ir 1 apelsinas;

17 val.: 30 gramų kieto sūrio, 1 obuolys ir 1 apelsinas;

20 val.: paskutinis valgymas – stiklinė lieso jogurto.