4. Rafinuoti angliavandeniai
Ketvirtuoju punktu dr. J. Londonas įvardijo rafinuotus angliavandenius, ypač produktus iš baltų miltų.
„Venkite rafinuotų miltų ir kviečių. 80 procentų svorio kontrolės sudaro mityba, 20 proc. – mankšta. Garantuoju, kad galite pranokti bet kokį sportą, kurį atliekate“, – aiškino jis.
Pasak gydytojo, būtent mityba dažniausiai turi didžiausią įtaką kūno svorio pokyčiams ir bendrai sveikatai.
Sveikatai palanki ir subalansuota mityba yra vienas iš svarbių veiksnių, lemiančių gerą savijautą ir sveikatą – naudinga pasirūpinti, kad lėkštėje atsidurtų kuo sveikesni, mažiau apdirbti produktai.
Be to, svarbu pridėti, kad apie gazuotų gėrimų žalą kalba ne tik dr. J. Londonas. Gydytojas, mokslininkas ir knygų autorius dr. Williamas Li taip pat atkreipia dėmesį į augančius mokslinius įrodymus, siejančius šiuos gėrimus su įvairiomis ligomis.
„Daugybė klinikinių įrodymų ir visuomenės sveikatos tyrimų rodo, kad didelis gazuotų gėrimų vartojimas yra susijęs su viskuo – nuo medžiagų apykaitos ligų iki širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio rizikos“, – sakė jis.
Jungtinės Karalystės Nacionalinė sveikatos tarnyba (NHS) rekomenduoja vaikams visiškai vengti saldžių gazuotų gėrimų, sulčių gėrimų ir kitų stipriai pasaldintų produktų.
Specialistai sutaria dėl vieno – troškuliui malšinti geriausias pasirinkimas išlieka paprastas vanduo.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
