Socialiniuose tinkluose jis pasidalijo keturiais dalykais, kurių pats griežtai vengia, siekdamas išsaugoti gerą sveikatą. Pasak mediko, būtent kasdieniai įpročiai daro didžiausią įtaką širdies ir viso organizmo būklei, rašoma mirror.co.uk.
Keturi dalykai, kurių širdies chirurgas vengia
Dr. J. Londonas, sertifikuotas bendrosios chirurgijos, kraujagyslių ir krūtinės chirurgijos specialistas, socialiniame tinkle „Instagram“ paskelbė vaizdo įrašą, kuriame išvardijo keturis dalykus, kurių, jo teigimu, vengia kiekvienas širdies chirurgas.
Pirmoje vietoje – rūkymas.
„Be jokios abejonės, tai blogiausias dalykas, kurį galite padaryti visam savo kūnui. Jis naikina plaučius, sukelia plaučių vėžį, smarkiai padidina širdies ir kraujagyslių ligų, infarkto bei insulto riziką. Nerūkykite“, – ragina jis.
Antrasis sąraše – alkoholis: „Nenoriu jūsų nuvilti, bet alkoholis yra toksiškas. Jis toksiškas kiekvienai jūsų kūno ląstelei. Jūsų kūnas – jūsų taisyklės, sprendimą priimate jūs.“
Gydytojas taip pat pridūrė: „Man asmeniškai alkoholio atsisakymas buvo vienas labiausiai gyvenimą pakeitusių sprendimų, kuriuos priėmiau būdamas suaugęs.“
Trečiąją vietą gydytojo sąraše užėmė saldūs gazuoti gaivieji gėrimai.
„Skysta mirtis. Tiesiog negerkite jų. Taškas. Viskas“, – sako jis.
Ketvirtasis jo patarimas susijęs su rafinuotais angliavandeniais: „Venkite duonos ir makaronų. Venkite rafinuotų miltų ir kviečių. Aštuoniasdešimt procentų svorio kontrolės sudaro mityba, o 20 proc. – fizinis aktyvumas. Garantuoju, kad tinkama mityba duos didesnę naudą nei vien sportas.“
Kodėl gydytojas taip griežtai pasisako prieš gazuotus gėrimus?
Vėliau duodamas interviu laidai „Today“ dr. J. Londonas paaiškino, kad frazė „skysta mirtis“ buvo pasirinkta tam, kad atkreiptų žmonių dėmesį:
„Manau, kad gaivieji gėrimai yra tikra mūsų visuomenės rykštė, todėl tikrai norėjau atkreipti į tai dėmesį.“
Jis pridūrė: „Akivaizdu, kad gaivieji gėrimai ir didžiulis kalorijų kiekis, kurį žmonės suvartoja net nepastebėdami, yra griežtai draudžiamas.“
Panašios nuomonės laikosi ir gydytojas Williamas Li. Kalbėdamas tinklalaidėje „Zoe“ jis pabrėžė, kad gazuotų gėrimų žala neapsiriboja vien cukrumi.
„Didelis gazuotų gėrimų vartojimas siejamas su medžiagų apykaitos ligomis, širdies ir kraujagyslių ligomis bei didesne vėžio rizika.
Gazuoti gėrimai nėra tik vanduo. Juose yra įvairių priedų, dažiklių, kvapiųjų medžiagų, konservantų ir stabilizatorių. Pavojų kelia ne vienkartinis jų poveikis, o ilgalaikis, nuolat besikaupiantis poveikis organizmui“, – teigia vyras.
Sveikatos specialistai ragina kuo rečiau rinktis saldžius gazuotus gėrimus, o vaikams jų apskritai vengti. Vietoje saldžių gazuotų gėrimų jie rekomenduojama rinktis vandenį, nesaldintus gėrimus arba becukres alternatyvas.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
