Ką iš tiesų gali padaryti ananasai – tiek kasdieniam organizmo funkcionavimui, tiek intymiam gyvenimui ir kodėl juos verta valgyti?
Ananasų nauda bendrai sveikatai
Ananasai – Pietų Amerikos kilmės vaisiai, turintys daugybę vitaminų ir mineralų, būtinų gerai savijautai. Apie 85 proc. jų sudėties sudaro vanduo, be to, juose gausu virškinimui palankių skaidulų ir antioksidantų, padedančių kovoti su ligomis ir uždegiminiais procesais, rašoma ro.co.
Šis tropinis vaisius yra puikus vitamino C šaltinis – jis padeda gyti žaizdoms, mažina kraujospūdį ir stiprina imuninę sistemą. Ananasuose taip pat gausu mangano, svarbaus širdies ritmui, cukraus kiekiui kraujyje ir kraujotakai reguliuoti. Tiesa, verta prisiminti, kad ananasai nėra mažai cukraus turintis produktas.
Dar viena svarbi ananasų sudedamoji dalis – bromelainas. Tai fermentas, kuris siejamas su uždegimo mažinimu, žaizdų gijimu ir galimomis priešvėžinėmis savybėmis, nors šiems teiginiams dar reikalingi platesni moksliniai tyrimai.
Didžiausią naudą suteikia švieži ananasai, nes perdirbimo metu, ypač kaitinant, dalis vertingų medžiagų (pavyzdžiui, vitaminas C) prarandama. Jei šviežio vaisiaus neturite, ananasų sultys taip pat gali būti pasirinkimas, tačiau jose paprastai būna mažiau skaidulų ir daugiau cukraus.
Ananasų nauda vyrams
Esama nemažai maisto produktų, kurie laikomi afrodiziakais, galinčiais didinti lytinį potraukį ir pagerinti seksualinę funkciją. Nors mokslinių įrodymų tam dar trūksta, ananasas taip pat dažnai minimas kaip vaisius, galintis turėti teigiamą poveikį žmogaus seksualinei sveikatai.
Juose esantys vitaminai ir biologiškai aktyvūs junginiai gali prisidėti prie bendros lytinės funkcijos palaikymo ir net padėti spręsti tokias problemas kaip erekcijos sutrikimai, žinoma, kaip dalis subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo.
Vienas iš galimų ananasų privalumų vyrams – kraujospūdžio reguliavimas. Ananasuose esantis varis kai kuriuose tyrimuose siejamas su teigiamu poveikiu hormonams, reguliuojantiems kraujospūdį. Be to, vitaminas C skatina kraujagyslių išsiplėtimą, padeda joms atsipalaiduoti ir gerina kraujotaką visame kūne.
Kalbant apie lytinį gyvenimą, gera kraujotaka yra itin svarbi erekcijai, o padidėjęs kraujospūdis – vienas iš erekcijos sutrikimų rizikos veiksnių. Nors ananasai savaime neišgydo nei hipertenzijos, nei su ja susijusių problemų, teoriškai maisto produktai, palaikantys kraujagyslių sveikatą, gali būti naudingi ir seksualinei funkcijai.
Uždegimo mažinimas
Uždegimas – natūrali organizmo reakcija į bet kokią infekciją ar traumą. Tačiau lėtinis uždegimas, kurį gali lemti stresas, prasta mityba ar autoimuninės ligos, ilgainiui pažeidžia kraujagysles ir gali sukelti rimtesnių sveikatos problemų – širdies ligas, diabetą, lėtinį skausmą ar seksualinę disfunkciją.
Ananasuose esantys vitaminas C ir bromelainas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
Bromelainas netgi naudojamas medicinoje – jis gali padėti mažinti skausmą, tinimą, skatinti žaizdų gijimą. Kadangi lėtinis uždegimas gali prisidėti prie erekcijos sutrikimų, šios savybės laikomos potencialiai naudingomis, nors tiesioginių įrodymų žmonėms dar trūksta.
Spermos kokybė
Internete dažnai sklando klausimas: ar ananasai gali pagerinti spermos... skonį? Mokslas šio mito kol kas nepatvirtina. Tačiau ananasai gali turėti kitų privalumų spermos sveikatai.
Juose esantis manganas, vartojamas saikingai, siejamas su geresne spermos kokybe ir judrumu.
Taip pat vitaminas C gali turėti teigiamą poveikį spermatozoidų kiekiui ir judrumui – tai svarbūs veiksniai planuojant pastojimą.
Galimas testosterono padidėjimas
Kol kas tyrimai šioje srityje apsiriboja gyvūnais, tačiau kai kurie jų rezultatai rodo, kad tam tikri ananasuose esantys junginiai gali teigiamai veikti testosterono gamybą.
Bromelainas, randamas ananasuose (taip pat kiviuose ir bananuose), tyrimuose su pelėmis skatino testosterono sintezę.
Testosteronas yra svarbus lytiniam potraukiui ir erekcijos funkcijai, o jo trūkumas gali lemti sumažėjusį libido ar erekcijos sutrikimus.
Nors čia dar reikalingi platesni tyrimai su žmonėmis, ankstyvi duomenys leidžia manyti, kad ananasų sudėtyje esančios medžiagos gali turėti įtakos lytinių hormonų pusiausvyrai.
Kaip ir visur, svarbu saikas
Ar kada nors pajutote deginimą ar dilgčiojimą burnoje suvalgę daug ananaso? Taip nutinka dėl vaisiaus rūgštingumo ir bromelaino, kuris skaido baltymus – taip pat ir burnos gleivinėje.
Daugumai žmonių ši reakcija būna lengva, tačiau sergant refliuksu ar turint padidėjusį burnos jautrumą simptomai gali sustiprėti.
Ananasai paprastai yra saugūs valgyti, o alergija jiems pasitaiko retai. Vis dėlto žmonės, alergiški kitiems tropiniams vaisiams (pavyzdžiui, bananams ar kiviams), gali būti jautresni.
Pilvo skausmas, bėrimas, dusulys, vėmimas ar viduriavimas po ananasų vartojimo – signalas nedelsiant kreiptis į medikus.
Svarbu žinoti ir tai, kad bromelainas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais – ypač antibiotikais, kraują skystinančiais preparatais, raminamaisiais ar alkoholiu. Jei vartojate tokius vaistus, prieš dažniau įtraukdami ananasus į mitybą, pasitarkite su sveikatos specialistu.
Ar verta valgyti ananasus dėl seksualinės naudos?
Nors tam tikri seksualinės naudos aspektai atrodo perspektyvūs, mokslinių įrodymų dar nepakanka galutinėms išvadoms.
Vis dėlto, kadangi ananasai, vartojami saikingai, teigiamai veikia bendrą sveikatą, logiška manyti, kad dalis šios naudos gali atsispindėti ir seksualinėje savijautoje.
Norint pasinaudoti ananasų teikiamais privalumais, juos galima rinktis kaip desertą po vakarienės, dėti į kokteilius ar glotnučius.
Ananasų sultys taip pat gali būti alternatyva, jei šviežio vaisiaus nėra, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į cukraus kiekį ir rinktis produktus be pridėtinio cukraus. Kaip ir su viskuo – saikas išlieka svarbiausia taisyklė.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
