10. Valgykite daugiau kalio turinčių produktų
Kalio trūkumas gali prisidėti prie padidėjusio kraujospūdžio ir skysčių kaupimosi organizme. Jei neturite mitybos apribojimų, verta padidinti kalio kiekį maiste.
Kalis naudingas tuo, kad natris skatina skysčių kaupimąsi, o kalis silpnina šį natrio poveikį organizmui. Daug kalio turi:
- džiovinti abrikosai;
- lęšiai;
- bulvės;
- raudonosios pupelės;
- apelsinų sultys.
Vietoj gazuotų gėrimų galite rinktis apelsinų sultis arba liesą pieną. Jei sergate kokia nors liga, ypač inkstų, prieš didindami kalio kiekį maiste pasitarkite su gydytoju.
Kada kreiptis į gydytoją?
Namų priemonės gali padėti sumažinti pėdų tinimą, tačiau jos veiksmingos ne visiems. Jei vienas būdas nepadeda, verta išbandyti kitą.
Jei namų priemonės nepadeda, tinsta tik viena pėda arba atsiranda kitų simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tokie požymiai gali rodyti sveikatos sutrikimą, kuriam reikalingas gydymas.
Jei gydytojas nuspręs, kad būtina mažinti skysčių kaupimąsi organizme, jis gali skirti diuretikų.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
