Nenumaldomas noras viską suspėti
Gruodis visada kupinas darbų: baigiasi metai, darbovietėse reikia suspėti nudirbti metų pabaigos darbus, paruošti ataskaitas, o kartu prisideda pasiruošimas Kalėdoms – artėja šventės vaikų įstaigose, reikia pasirūpinti dovanomis, maistu, kartais ir kelionių pas artimuosius organizavimu, svečių priėmimu. O viso šio chaoso metu niekur nedingsta ir namų buitis – reikia gaminti valgyti, skalbti, tvarkytis ir pasirūpinti vaikais bei augintiniais.
Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad ištverti tokį nepakeliamai daug streso keliantį prieššventinį laikotarpį tiesiog neįmanoma. Vis dėlto, šventės gali būti ramios, smagios ir sveikos, tereikia tinkamai savimi pasirūpinti.
Planuokite iš anksto
Planavimas yra viena veiksmingiausių technikų norint atsikratyti streso. Planuokite viską – kam ir ką dovanosite, kiek pinigų skirsite šventėms, kokį maistą ruošite, pas ką ir kada vyksite švenčių metu, bei kuris šeimos narys už kurį šventinį atributą bus atsakingas.
Susidarę konkretų ir išsamų planą jausitės labiau užtikrinti ir valdantys situaciją. Taip pat, bus mažesnė tikimybė, kad ką nors pamiršite. Planuojant, visos šventinės užduotys bus atliktos laiku, o jums daugiau nebereikės bandyti atlikti viską vienu metu, todėl galėsite ramiai pasimėgauti šventėmis su artimaisiais.
Atsiribokite
Erzina perdėm išpuoštos parduotuvių vitrinos ir saldi televizijos peršama reklama? Pats metas atsiriboti. Kartais kalėdiniai atributai gali atrodyti it pasityčiojimas, nes nebaigtų darbų nemažėja ir nėra jokios vilties, kad darbdavys prieš šventes išskirs bent simbolinę premiją. Tokiu atveju geriausia nekurstyti neigiamų emocijų.
Jeigu erzina reklama, rečiau įsijunkite televizorių. Verčiau jį iškeiskite į gerą knygą, kultūros renginį. Kai kuriems puiki psichoterapija yra mezgimas, piešimas, dainavimas ar sportas. Pasistenkite elgtis taip, tarsi prieššventinis maratonas jūsų visai neliestų ir tiesiog atsiribokite, laikykitės savo įprasto kasdienio ritmo.
Padėkite savo nervų sistemai
Kartais nutinka ir taip, kad rodos, kad ir kokių nusiraminimo priemonių besiimtumėte, nervų sistema nesusidoroja su įtampa ir įkyriai kamuoja nuolatinės mintys apie nebaigtus ir laukiančius darbus. Šiuo įtemptu laikotarpiu jums gali padėti normalią nervų sistemos funkciją palaikantys maisto papildai „Herbastress“.
Maisto papildo „Herbastress dienai“ sudėtyje yra vitaminų B6, B12 ir augalinių ekstraktų kompleksas nervų sistemai (pasiflorų, apynių, ramunėlių ekstraktai), o dėl sudėtyje esančio juodųjų eleuterokokų šaknų ekstrakto maisto papildas neslopina ir dieną galite ramiai ir planingai dirbti darbus, išlikdami žvalūs ir darbingi. Maisto papildo „Herbastress miegui“ sudėtyje yra melatonino, taip pat apynių ir valerijonų derinys, kurie padeda greičiau užmigti ir palaikyti normalią miego funkciją. Ramus ir gilus miegas leis geriau pailsėti, atsiriboti nuo prieššventinio jaudulio ir pasitikti naują dieną su gera nuotaika.
Užsisukę kasdienėje rutinoje prisiminkite, kad reikia pavalgyti, nes maisto papildas negali būti vartojamas kaip maisto pakaitalas, labai svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Pasitikite artėjančias šventes žvalūs ir linksmi!
