Asmeninis treneris pažėrė kritikos sporto klubams: „Turim didelę problemą“

Kineziterapeuto teigimu, savo savijautą pagerinti norintys žmonės nebūtinai turi užsirašyti į grupines treniruotes ar pradėti lankytis sporto salėje. Esą labai svarbu pastebėti, kiek laiko per dieną judame apie tai nesusimąstydami.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Auksiniai kineziterapeuto patarimai: kaip sustiprėti ir nepersitempti sportuojant

Vilniečių išvaizdos pokyčiai atima žadą: sunku patikėti, kad tai tie patys žmonės

220 kg svėrusi Ugnė ryžosi atsikratyti antsvorio: rezultatas pribloškė aplinkinius

„Manau, kad kiekvienas papildomas judesys, kurį galime per dieną padaryti, jau yra mums naudingas. Netgi ofiso darbuotojo pasikėlimas nuo kėdės ir nuėjimas įsipilti vandens, jau būtų fizinis aktyvumas, nereikėtų pamiršti smulkmenų“, – pabrėžė P. Leskauskas.

Sporto klubas – nebūtinas

Specialistas akcentavo, kad nesvarbu, kiek žingsnių nueinate pasivaikščiojimo metu, jei tik turite galimybę į darbą ir iš jo eiti pėsčiomis, papildomi žingsniai tikrai pravers. O apie treniravimąsi sporto salėje kineziterapeutas turi kiek nepopuliarią nuomonę. 

„Salėje padirbėti, mano manymu, tikrai nėra būtina, čia jau kiekvienas labai individualus atvejis ir reikėtų atsižvelgti į specifinius žmogaus poreikius, į jo silpnąsias veiklas ir pagal tai spręsti, kokia strategija turėtų būti naudojama aukštesniam fiziniam aktyvumui pasiekti.

Žmogus sporto salėje naudodamas papildomus svorius tikrai gali daugiau raumeninės masės įgyti, truputėlį pagerinti savo sveikatą, bet tai nėra vienintelis variantas, kaip tą sveikatą gerinti“, – kalbėjo jis.

Tačiau sporto klubams išliekant gana populiaria vieta stiprinti kūną, asmeninis treneris įžvelgia problemą, trukdančią žmonėms, ypač vyresnio amžiaus, savimi tinkamai pasirūpinti.

„Dabartiniai sporto klubai, mano manymu, nėra iki galo pritaikyti oriai senatvei, žmonės dažnai bijo į juos įžengti, bijo žengti pirmąjį žingsnį, kuris jų sveikatai būtų itin naudingas, bet, deja, jis niekad taip ir neįvyksta. Tai čia, manau, turim didelę problemą“, – tikino P. Leskauskas.

Skausmo po sporto reikšmė

Kai judama nepakankamai, ne tik prastėja žmogaus savijauta, bet ilgainiui gali prasidėti ir skausmai, pavyzdžiui, nugaros, kaklo srityje. Pasak kineziterapeuto, įsivertinus kiek žmogus galėtų judėti, sustiprinus raumenis, tokių skausmų, jei tam nėra kitos priežasties, tarkime, traumos ar ligos, galima atsikratyti.

Įdomu ir tai, ką kineziterapeutas P. Leskauskas sako apie skausmą po intensyvesnių treniruočių.

„Skausmas po sporto neturi tiesioginės koreliacijos su sporto teikiama nauda. Tai kuo daugiau skauda, nėra geriau“, – įsitikinęs jis.

Daugiau specialisto patarimų, kaip pradėti sportuoti, sutvirtėti ir jaustis geriau – naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“, kurią rasite straipsnio pradžioje.

„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą trečiadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.