asmeninis treneris

Karantinas sukaustė pasaulį ir privertė žmones imtis iki šiol nepažintų priemonių. Dabar viena ar kelios dienos nekeliant kojos iš namų yra taip pat įprasta, kaip anksčiau būdavo įprasta juose kartais išvis nebūti. Sukaustė karantinas ir absoliučiai visą sporto pasaulį, pradedant nuo masiškų renginių, baigiant asmeniniais kūno tobulinimo procesais. Svarbu suprasti, kad ir asmeninis sportas į senas vėžes po pandemijos negrįš tiesiog savaime.

„Pradėsiu nuo pirmadienio. Ne. Pradėsiu nuo sausio“, – tokiomis jau savotiška kliše tapusiomis frazėmis Naujuosius metus pasitinka nemaža dalis žmonių. Jau pirmą metų dieną žmonės mano, kad artimiausiu metu nuvers kalnus. Arba tuos kalnus, tik ne uolų, o raumenų, netrukus užsiaugins patys. Vis dėlto, realybė yra kitokia, pastebi asmeniniai treneriai. Sausio mėnuo – aukso amžius sporto klubams.

Nacionalinė krepšinio asociacija (NBA) Vasaros lygoje išbandė naują taisyklę, kurią ketina naudoti ir artėjančiame sezone. Pirmą kartą lygos istorijoje komandoms suteikta „iššūkio“ galimybė – vieną kartą per rungtynes ekipos treneris gali paprašyti peržiūrėti diskutuotiną epizodą ir teisėjai privalo šį norą patenkinti. Verta pastebėti, kad treneriai mačo metu turės tik vieną tokią galimybę, net jeigu jiems ir pavyks įrodyti teisėjų klaidą.

Nors su siaubu prisimena mokyklos laikus, vilnietis Edvinas Šapovalovas šiandien – populiarus asmeninis treneris. Visą paauglystę kentęs bendraamžių, o kartais net ir mokytojų patyčias, vaikinas džiaugiasi atradęs sportą. Kuris, tvirtina, jo gyvenimą apvertė aukštyn kojomis. „Girdėdavau kalbas, kad esu per mažas, per silpnas, per lėtas ir visą gyvenimą toks ir liksiu“, – prisimena Edvinas. Dvyliktoje klasėje vaikino ūgis siekė vos 165 cm, o svoris – 57 kg.

Anksčiau, nepaisant šalutinio poveikio, dopingą vartodavo sportininkai ir atletai, kurių tikslas būdavo pasiekti kuo aukštesnių sportinių rezultatų. Ilgainiui šis preparatas paplito ir tarp sporto mėgėjų, siekiančių turėti tobulą raumeningą kūną. Vis dėlto, kuo rizikuojama, vartojant dopingą tiek dėl sportinių pasiekimų, tiek siekiant turėti raumeningą kūną, pasakoja asmeninis treneris Rimas Petraitis. „Dopingu yra vadinami preparatai, kurie didina sportininkų fizinį ir psichologinį pajėgumą.

„Prieš 20 metų, dabar, ir po 20 metų – baziniai raumenų lavinimo pratimai ir išliks baziniais. Pagrindinius pratimus, kurie treniruoja svarbiausius kūno judesius, verta mokėti atlikti taisyklingai, kad išvengtumėte traumų“, - teigia asmeninis treneris Bronius Burneika. B. Burneika ir „Balsas.lt“ tęsia straipsnių ciklą apie sveiką gyvenimo būdą ir sportą.

Asmeninis treneris Bronius Burneika ir „Balsas.lt“ tęsia straipsnių ciklą apie sveiką gyvenimo būdą ir sportą. Šįkart pasakojame apie dažniausiai sporto klubuose pasitaikančias klaidas atliekant tam tikrus pratimus. „Visos tos klaidos atneša tik dar daugiau problemų“, – teigia treneris. „Vienas pratimas dažnai pakenkia labiau nei metai cigaretės rūkymo. Tai kodėl nežinoti, ką darome ir kodėl tai darome? – komentavo B. Burneika.

Asmeninis treneris Bronius Burneika ir „Balsas.lt“ tęsia straipsnių ciklą apie kūno lavinimą ir sveiką gyvenimo būdą. Per šventes siūlome galingą jėgos, ištvermės, greičio ir kalorijų deginimo užtaisą – „Spartacus“ treniruotę. Ši yra amerikiečių jūrų pėstininkų „duona ir druska“. Neužsisėdėkite prie stalo! „Šią treniruotę galite drąsiai jungti prie savo funkcinių treniruočių.

Asmeninis treneris Bronius Burneika ir Balsas.lt pradeda straipsnių ciklą apie kūno lavinimą ir sveiką gyvenimo būdą. Naujoji rubrika startuoja nuo visus dominančios temos – kaip taisyklingai ir efektingai lavinti pilvo raumenis bei liemenį. „Kaip daugelis žinote, pilvo presas saugo stuburą ir vidaus organus nuo pažeidimų, padeda išlaikyti kūno padėtį tiesią.