• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

„Prieš 20 metų, dabar, ir po 20 metų – baziniai raumenų lavinimo pratimai ir išliks baziniais. Pagrindinius pratimus, kurie treniruoja svarbiausius kūno judesius, verta mokėti atlikti taisyklingai, kad išvengtumėte traumų“, - teigia asmeninis treneris Bronius Burneika.

B. Burneika ir „Balsas.lt“ tęsia straipsnių ciklą apie sveiką gyvenimo būdą ir sportą. Šįkart – apie klaidas, kurias darantis žmogus ne tik nepasieks apčiuopiamos naudos, bet ir įstums save į pavojų – atsiranda galimybė gauti rimtą traumą.

„Ką dažnai pastebiu darbe, daroma daug ir įvairių judesių, bet jei jie atlikinėjami netaisyklingai, tai naudos neduoda. Kas svarbiausia atliekant teisingai pratimus – tikslus krūvis į raumenis suteikia gerą efektą“, – teigia B. Burneika.

Neteisingi atliekami pratimai gali sukelti traumą, neduos teigiamos naudos, raumenys gali būti pertempti, neteisinga pratimo atlikimo technika gali virsti net stuburo išvarža.

Daugiau patarimų, treniruočių, sveikos gyvensenos pavyzdžių – videorubrikoje „Sportuok su „VS-Fitness“.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų