Vis dėlto tuštinimas ir išmatų siunčiami signalai gali pranešti apie mirtinas ligas, o laikas, kai yra apsilankoma tualete, apie būtinus pokyčius.
„Didžioji dalis žmonių tuštinasi rytais“, - teigia daktarė ir storosios žarnos ligų ekspertė Kenneth Koch. Taip nutinka todėl, kad organizmas per naktį suvirškina visą maistą, tad ryte jaučiasi poreikis tuštintis. Daktarai tikina, kad tokius įpročius palaikyti yra labai svarbu ir naudinga, nes tai išlaikyti sistemingumą. Medikai taip pat skelbia, kad būtų naudinga kiekvieną rytą tuštintis, vėliau išgerti stiklinę vandens ir tik po gero pusvalandžio valgyti pusryčius.
Kita auksinė taisyklė – tuštintis mažiausiais tris kartus per dieną. Kaip skelbia daktaras Stephenas B. Hanaueris, kuris specializuojasi su virškinimo sistema, tai simbolizuoja sveiką virškinimo sistemą. Jei pastebite, kad jūsų įpročiai yra kiek kitokie, kreipkitės į specialistus ir bandykite pakeisti savo mityba, skirkite daugiau laiko fiziniai veiklai. Virškinimą trikdo ir gausus kiekis alkoholio, rūkymas, itin riebaus ar aštraus maisto valgymas, tad atsisakyti visų šių veiklą trikdančių veiksnių.
„Mityba yra pagrindinis veiksnys, kuris gali užtikrinti reguliarų tuštinimąsi. Tai gali paskatinti kava, daržovės, vaisiai ir skaidulos. Šie elementai taip pat gali padėti tiems, kurie skundžiasi užkietėjusiais viduriais“, - teigia daktaras S. Hanaueris.
Visi sveiko gyvenimo specialistai sutinka, kad kiekvienas žmogus turėtų domėtis savo tuštinimosi įpročiais, stebėti spalvą ir reaguoti į pokyčius. Storosios žarnos vėžys – viena dažnesnių ir sunkiausių vėžio formų, apie kurią organizmas gali signalizuoti kartu su išmatomis. Jei pastebėsite pakitusią spalvą ar kraują, privalote nedvejoti ir kreiptis pas daktarus.
Vis dėlto nepulkite panikuoti, nes pokyčius gali lemti ir nesveikas maistas, stresas, kuris yra pagrindinis ligų sukėlėjas.
