2. Burokėlių sultys

Burokėliai dažnai minimi kalbant apie kraujospūdžiui palankią mitybą. Juose gausu natūralių nitratų, kuriuos organizmas paverčia junginiais, padedančiais kraujagyslėms atsipalaiduoti.

Tyrimai rodo, kad burokėlių sulčių vartojimas kai kuriems žmonėms gali padėti sumažinti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį. Dėl šios priežasties burokėliai yra įtraukiami ir į įvairias širdies sveikatai palankios mitybos rekomendacijas.

Jeigu nemėgstate pačių burokėlių, jų galima įtraukti į racioną sulčių pavidalu. Vis dėlto svarbu nepersistengti ir nepamiršti bendros subalansuotos mitybos.