miegas

Gydytojai pataria nemiegoti nuogiems karštomis vasaros naktimis, rašo Marco Accossato laikraščio „La Stampa“ svetainėje. Pižama ar ploni medvilniniai marškiniai, netgi apatiniai baltiniai sugers prakaitą, kuris gali trukdyti miegoti. Tai vienas iš 10 patarimų, kaip „išgyventi“ vasarą, kuriuos duoda daktaras Stefano Ottolini – Milano „Humanitas“ instituto greitosios pagalbos gydytojas. „Galima miegoti ir neįjungus kondicionierių, tačiau laikantis tam tikrų taisyklių.

Dar visai neseniai mokslininkai pristatė Driver Safety Solution (DSS), kurios užduotis – neleisti vairuotojui užmigti už vairo. Kompiuterinis kompleksas gali nustatyti mikro miego momentus ir specialiu signalu informuoti vairuotoją. Tiesa, DSS yra gana brangus – sistema kainuoja net 20 tūkst. JAV dolerių, taigi masinei rinkai jis netinkamas. Vis tik problemą gali išspręsti Marina Zimmermann iš Lozanos federalinės politechnikos mokyklos pasiūlytas sprendimas.

Kai kurie žmonės sako, kad rimtus pokalbius ir problemas turėtumėte palikti už miegamojo durų. Tačiau neretai būtent miegamajame daugelis porų aptaria svarbius įvykius, santykius, savo kasdienybę ar veiklą. Po dienos darbų, atsigulus dažnai galva būna pilna minčių apie įvykusius įvykius ar aktualias problemas. Taigi, lova gali būti puiki vieta atviram pokalbiui. O kad pokalbiai vyktų sklandžiai, pasinaudokite šiais patarimais: • Pasilikite laiko pokalbiams lovoje.

Įdomus faktai praskaidrina nuotaiką, palengvina mokymąsi ir nustebina kompaniją... Interestingfacts.net siūlo pasidomėti visu sąrašu tokių faktų. 21. Kad galėtų skristi, drugelio kūno temperatūra turi būti ne žemesnė nei 30 laipsnių. 22. Šalis, kurioje pagaminama daugiausia pieno (matuojant tūrį), yra Indija. 23. Manoma, kad šachmatai kilo iš šiaurinės Indijos. Kaip ir kiti žaidimai, kuriems daugiau nei 1000 metų, anksčiau šachmatai buvo žaidžiami kitaip nei šiais laikais.

Pasižiūri į palaimingai miegančią katę ir susimąstai, kaip jai gera gyventi... Juk šis palaimingas miegas yra didžioji jos gyvenimo dalis! 1. Tikra tiesa, katės miega vidutiniškai 13–14 valandų per parą, daugiausia dieną. Nieko keisto, jos tai paveldėjo iš savo didžiųjų giminaičių – vienintelis didžiųjų kačių priešas laukinėje gamtoje yra žmogus, kuris jas medžioja palyginti neilgai, tad šie plėšrūnai turėjo daug laiko įprasti prie tingaus gyvenimo ritmo.

Tipstopten.com pateikia faktus apie sapnus, kuriuos tiesiog privalote žinoti. 10. Akli žmonės sapnuoja Sapnai (nuotr. tipstopten.com) (nuotr. Balsas.lt) Asmenys, kurie apako po gimimo, sapnuose mano įvairiausius vaizdus. Tie, kurie gimė akli, vaizdų nemato, tačiau taip pat mėgaujasi įvairiais sapnais pagal patirtas emocijas, išgirstus garsus, užuostus kvapus, pajustus prisilietimus ir kt.

Internete išpopuliarėjo vaizdelis, kuriame nufilmuota, kaip šeimininkės maudomas naminis triušiukas užmiega vandens pilnoje kriauklėje, skelbia huffingtonpost.ca. „Aš paguldžiau jį į vonią kaip kūdikį, o jis užsimerkė ir iš tikrųjų užmigo. Triušiukas atrodo toks atsipalaidavęs. Vandens jis visai nebijo. Po maudynių išėjo į lauką saulėje išdžiovinti kailiuko“, – pasakoja triušio šeimininkė.

Ar naktį gerai išsimiegate? Pasirodo, jeigu poros miega dviejose atskirose lovose, poilsis būna kur kas geresnis, praneša guardian.co.uk. Miegas atskirose lovose visai neseniai ėmė populiarėti Jungtinėse Amerikos Valstijose (JAV). Nuo jų mažai atsilieka ir Didžioji Britanija – Nacionalinė namų statytojų asociacija teigia, kad jau 2015 m. namų su dviem atskirais miegamaisiais padaugės 60 proc.

Serbijos sostinės Belgrado ugniagesiai praėjusią savaitę turėjo neįprastą užduotį: nuo tilto nukelti ten užmigusį vyrą. Ugniagesius birželio 2 d. iškvietė praeiviai, ant tilto atramų pastebėję vyrą, kuris atrodė netekęs sąmonės. Kaip matyti filmuotoje medžiagoje, susirinkusi minia, gaisrininkų automobilių sirenos ir ant tilto susidariusios spūsties triukšmas miegaliui netrukdė toliau pūsti į akį. Tiesą sakant, vyras miegojo iki tos akimirkos, kai prie jo švelniai prisilietė gelbėtojas.

Nupiešti įkaušusiam ir užmigusiam draugui ūsus nagų laku gali būti tikrai linksma, tačiau yra ir žiauresnių būdų pasilinksminti... Ar po tokių pokštų dar laikytumėte tuos žmones draugais? Įvertinkite nuotraukas!...

Tėvai, kurie kiekvieną naktį iš paskutiniųjų bando priversti savo neramius kūdikius miegoti, gali šiek tiek atsidusti. Pasirodo, vaikui nebūtinai atsitiko kažkas blogo – neramų naktinį miega lemia genai, praneša news.yahoo.com. Kanados mokslininkai tyrė tūkstančio kūdikių miegą. Nustatyta, kad nors nerami naktis greičiausiai nulemta genų, pietų miegą visgi lemia kūdikio aplinka. Mokslininkai taip pat pasiūlė būdų, kaip padėti miegoti neramiems vaikams.

Bemiegės naktys puikiai pažįstamos kiekvienam studentui. Tačiau specialistai primena, kad net per sunkiausią egzaminų sesiją būtina rasti laiko miegui – antraip negrįžtamai gali nukentėti ne tik pažymiai, bet ir sveikata. Gerai atminčiai – geras miegas Manote, kad už nemiegotas naktis atsiimsite tada, kai poilsiui turėsite daugiau laiko? Deja, miego trūkumo kompensuoti neįmanoma, o susikaupusi miego skola gali turėti neatitaisomo poveikio sveikatai.

Tikriausiai ne kartą įsitikinote, koks teisingas sparnuotas posakis: iki pietų kovojame su alkiu, po pietų – su miegu.   Antroje dienos pusėje daugelis mūsų pasijunta taip išsekę, kad nebėra jėgų net paprasčiausiems darbams. Kamuoja žiovulys, akių vokai sunkūs, šokinėjančios mintys neleidžia susikoncentruoti... Tokia būsena paprastai atsiranda apie 14-15 val., kai darbo diena – pačiame įkarštyje. Tada kaip tik mažiausiai norisi dirbti ir... tiesą sakant, apskritai nieko nebesinori.

Didžiojoje Britanijoje septynios šeimos iš šimto išsiskiria dėl to, kad miegas vienoje lovoje neigiamai veikia jų santykius, rašoma dienraštyje „La Repubblica“. Anot psichologų, miegas atskiruose kambariuose sąlygoja geresnę nuotaiką, darbingumą ir teigiamai veikia šeimyninį gyvenimą. Tokį naktinio poilsio būdą patariama rinktis santuokai kritiniais laikotarpiais, nes tai didina seksualinį troškimą. Tačiau čia taip pat reikia išlaikyti pusiausvyrą. „Svarbu nustatyti optimalią distanciją.

Jūsų vaikas jau nebe kūdikis. Atrodytų, toks ilgas migdymo ritualas turėtų būti likęs praeity. Bet kur tau! Mažylis ne tik kad migdomas ilgiau, bet jau prieš vakarienę, žinodamas, kad laukia minkštučiai patalai ir sapnų karalystė, ima kaip įmanydamas priešintis vakaro ritualams ir žada visai neužmigti. Kodėl?   Pasak psichologų, 2–3 metų vaiko priešinimasis miegui – tai vienas iš būdų parodyti, kad jis geba kontroliuoti situaciją, valdyti tėvus, diktuoti savas taisykles.

Miego stygius – problema, ypač aktuali jauno amžiaus žmonių grupei. Įprasta, kad moksleiviai ir studentai atsiskaitymams ruošiasi miego sąskaita. Ar šis iš poilsio pavogtas laikas prie knygų atneša daugiau naudos ar žalos? Galbūt jį skyrę kokybiškam miegui jaunuoliai akademiškai pasirodytų geriau? Psychologytoday.com atkreipia dėmesį į 2013 metų sausio mėn. žurnalo „Vaiko vystymasis“ numeryje pasirodžiusį mokslinį straipsnį, nagrinėjantį šį klausimą.

Miego stygius – problema, ypač aktuali jauno amžiaus žmonių grupei. Įprasta, kad moksleiviai ir studentai atsiskaitymams ruošiasi miego sąskaita. Ar šis iš poilsio pavogtas laikas prie knygų atneša daugiau naudos ar žalos? Galbūt jį skyrę kokybiškam miegui jaunuoliai akademiškai pasirodytų geriau? Psychologytoday.com atkreipia dėmesį į 2013 metų sausio mėn. žurnalo „Vaiko vystymasis“ numeryje pasirodžiusį mokslinį straipsnį, nagrinėjantį šį klausimą.

Nacionalinės miego organizacijos duomenimis, Amerikoje moterys vis dažniau ir dažniau skundžiasi miego sutrikimais. Tačiau šios problemos nublanksta palyginus su tomis, kurios iškyla nėštumo metu. Kodėl besilaukiančios moterys jaučiasi tokios pavargusios? Ne gana to, kad jas pykina, joms skauda nugaras, jos jaučia vaisiaus judesius ir dažnai bėgioja į tualetą, kai kurioms išsivysto neramių kojų sindromas, kai kurios pradeda knarkti, o kai kurias kankina nemiga.

Juos paskelbė medicinos mokslų daktarė Nicole N.Phillips iš Mičigano universiteto, JAV. Ištirti 38 Dauno sindromu sergantys vaikai ir 38 sveiki vaikai, visų jų vidutinis amžius – 7 metai. Trumpesnis miegas – lėtesnė raida Vaikų su Dauno sindromu miegas būdavo trumpesnis, jie didesnę paros dalį praleisdavo būdraudami, nei tipiškai besivystantys jų bendraamžiai, o užmigus jų giliojo miego fazė trukdavo trumpiau.

Miuncheno technologijos grupės (MTG, Vokietija) mokslininkai kartu su AB “Metallux” specialistais baigia parengti serijinei gamybai, o vėliau pateiks ir rinkai naujai sukurtą jutiklių – daviklių sistemą, pritaikytą transporto priemonių vairuotojams. Tikimasi, jog ši įranga padės išvengti autoįvykių, kurie susiję su vairuotojų ribotomis fizinėmis galimybėmis dėl nuovargio, ligos ar ūmaus priepuolio.

1. Sutrikdyti miegą gali ir mūsų modernusis pasaulis. Švelni mėlyna šviesa, sklindanti nuo telefono, kompiuterio mirksianti švieselė, skaitmeninis laikrodis – viskas gali paskatinti nemigą. Patarimas: išjunk televizorių, kompiuterį ir kitus šviesą skleidžiančius prietaisus vieną valandą prieš miegą. Jei negali išjungti, geriau tokius įrenginius apdenk. 2. Venk dienos miego! Miegojimas dieną dar labiau skatina nemigą, jei turime problemų su nakties miegu.

Kaip per naktį gerai išsimiegoti ir rytą prabusti žvaliems? Kokie naujausi mokslo tyrimai miego srityje? Kaip išsirinkti tinkamą pagalvę ir čiužinį? Į šiuos ir kitus klausimus atsako Lietuvoje viešėjęs bendrovės „Technogel“ viceprezidentas Michelis Leonas. Ar daug žmonių pasaulyje skundžiasi miego sutrikimais? Miegas yra didelė problema. Jau vien tai, kad parduodama labai daug migdomųjų, pasako daug.

Miego stygius žmonėms kelia stresą, irzlumą, skatina persivalgymą. Tai mes žinome iš patirties, tačiau miego stygiaus pasekmės turi ir biochemines priežastis. Mokslo žurnalas „Current Biology“ aprašė tyrimus, atliktus su apvaliosiomis kirmėlėmis. Nors šie gyviai nemiega taip, kaip tai daro žmonės, jos vis dėlto turi vystymosi periodą, kuriame yra letargo būsenos.

Su miegu kovoti neįmanoma. Kartais atiduotume bet ką, kad tik galėtume bent trumpai snūstelėti. Kai kuriems tokios akimirkos būna daarbo metu... Dabar suprantate, kodėl jūsų butas pernai metais buvo apvogtas 3 kartus. Kai kurie žmonės tikrai nekenčia pirmadienių. Politika: ji visada nuobodi. Karalienė tuo tikrai nebūtų sužavėta. Be komentarų. Tai tikrai labai netinkama vieta miegui. Benamiai programeriai visada turi kur nakvoti. Šiandien nieko įdomaus nevyksta... Pats geriausias sargas.

Miego trūkumas gali turėti dramatišką poveikį žmogaus organizmui, teigia Didžiosios Britanijos mokslininkai, kuriais remiasi BBC. Žmonių miego trukmę savaitei sumažinus iki mažiau nei šešių valandų per dieną, pakito šimtų genų aktyvumas. Žurnale „Proceedings of the National Academy of Sciences“ išspausdintame pranešime mokslininkai teigė, kad tyrimo rezultatai padeda paaiškinti miego trūkumo žalą sveikatai.

Miego trūkumas gali turėti dramatišką poveikį žmogaus organizmui, teigia Didžiosios Britanijos mokslininkai, kuriais remiasi BBC. Žmonių miego trukmę savaitei sumažinus iki mažiau nei šešių valandų per dieną, pakito šimtų genų aktyvumas. Žurnale „Proceedings of the National Academy of Sciences“ išspausdintame pranešime mokslininkai teigė, kad tyrimo rezultatai padeda paaiškinti miego trūkumo žalą sveikatai.

JAV atlikus apklausą, kurioje dalyvavo daugiau nei 1000 moterų nuo 18 iki 64 metų, paaiškėjo, kad 43 proc. respondenčių dienos metu jaučiasi apsnūdę. Tokia problema kamuoja 72 proc. dirbančių mamų ir 68 proc. vaikus auginančių namų šeimininkių. Tačiau pastarąsias apskritai vargina gerokai daugiau miego sutrikimų, nei dirbančias mamas. Bent 74 proc. jų keletą kartų per savaitę jaučia į nemigą panašius sutrikimus – ilgai nesiseka užmigti vakare, naktį prabunda ir nebeužmiega. 54 proc.

Beveik 4 milijonai Britanijos suaugusių gyventojų niekuomet savo gyvenime nėra dirbę jokio apmokamo darbo. Šis skaičius yra didesnis nei visa Velso populiacija, rašo MailOnline. Ši bedarbių minia iliustruoja problemos dydį, su kuriuo tenka susidurti britiškajai socialinės apsaugos sistemai, kritikuojamai dėl geresnių sąlygų sudarymo bedarbiams nei dirbantiems žmonėms. Iš minėtų 4 milijonų niekuomet nedirbusių asmenų ketvirtadalis yra 25-64 metų amžiaus.

Biure pats darbymetis ir laiko nelieka niekam. Vos grįžęs namo vėlai vakare puolu į virtuvę, kur su Mylima pavakarieniaujam ir aptariam puse lūpų vieną kitą nereikšmingą dienos įvykį. Iškart po to į vonią ir jau tiesiai į lovą. „Dar savaitė ir viskas aprims.“ – guodžiu labiau save, nei ją ir sukandęs dantis kartoju tai diena iš dienos. Jei ne savaitgaliai, tikriausiai, visai išprotėčiau. Pirmadienis, antradienis... ir dar vienas trečiadienio vakaras.

Kaip tingu keltis rytais. „Na, dar kelias minutes“, – pamanome tildydami rėkiantį žadintuvą. Kodėl praleidžiame trečdalį gyvenimo miegodami, mokslininkai iki šiol ginčijasi ir neturi bendro atsakymo. Kai kurie iš jų teigia, kad miegame paprasčiausiai dėl to, kad atsinaujintų audiniai, pailsėtų organizmas.

 Žinomas gamtininkas ir rašytojas Selemonas Paltanavičius tikina, kad gamtoje nieko nėra šiaip sau. Anot jo, miškuose žiemojantys paukščiai ir žvėrys būna pasiruošę įvairiems gamtos išbandymams. Apie juos ir kalbamės su S.Paltanavičiumi. Po Kalėdų, kai diena pradeda ilgėti, visi laukiame, kada žiema persiris į antrą pusę. Jau įprasta, kad, kalbėdami apie pusiaužiemį, mūsų krašte visi prabyla apie barsuką.

Mokslininkai kartais tyrinėja, atrodo, labai keistus dalykus. Pavyzdžiui, ne taip seniai buvo tyrinėta, kaip miega skruzdės ir bitės. Ne šiaip sau stebėta, o rimtai tyrinėta. Tie, kurie akylai stebi skruzdes, užfiksuoja, kai viena kuri nors skruzdėlė kuriam laikui aprimsta. Ji nejuda, nereaguoja į kitas „bendraujančias“ skruzdėles, o jei ir sureaguoja, tai pavėluotai. Panašius reiškinius yra pastebėję ir bitininkai. Pasirodo, skruzdėlės užmiega minutei dviem, po to pabunda ir vėl dirba.

Viešoji biblioteka, įsikūrusi Ajova Sityje (Ajovos valstija, JAV), ketina įvesti draudimą miegoti jos patalpose. Apie tai, kaip rašo „Associated Press“, pranešė bibliotekos direktorė Susan Craig. Jos teigimu, sprendimas dėl draudimo įvedimo galutinai bus priimtas sausio 24 dieną. S. Craig papasakojo vis dažniau gaunanti skundų dėl bibliotekoje miegančių žmonių. Iki šiol bibliotekos lankytojams nebuvo draudžiama miegoti – tiesa, su sąlyga, kad jie neknarks.

Turbūt kiekvienam yra tekę atsidurti erzinančioje situacijoje, kai, nepaisant jaučiamo nuovargio, niekaip nepavyksta užmigti. Kokios pagrindinės tokios nemigos priežastys? Žiūrėjimas į laikrodį. Prabudę užmetame akį į laikrodį, kad sužinotume, kiek dar laiko galime miegoti. Pasirodo, taip elgtis nepatartina. Kofeinas. Kofeino poveikis gali būti gerokai ilgesnis, nei įprasta manyti. Vidutinis kofeino „pusamžis“ – 5 valandos.

Grožio patarimai jums gali padėti sutaupyti laiko, kurį užtrunkate kiekvieną dieną besigražindamos. Kai kurie iš šių patarimų puikiai tinkami kiekvienai dienai, na, o kiti padės jums tada, kai visiškai neturite laiko ir niekur nespėjate. Žinoma, jei jūs nors kiek panaši į mane ir jums visada trūksta laiko, būtent šie patarimai jums padės visur suspėti laiku ir atrodyti nepriekaištingai. 1.SERVETĖLĖS VEIDUI Taupykite laiką, kurį skiriate veidui valyti pasinaudodamos šiuo patarimu.

Ir vėl užkandžiauji prieš miegą? Šis vakaras tikrai paskutinis, o nuo rytojaus pradėsi lieknėti? Nurimk, Tau nereikia liautis valgius prieš miegą. Tau tereikia žinoti kelis produktus, kuriuos gali suvalgyti ir prieš pat miegą! Kokie gi jie? Atskleisime paslapties šydą!   Dažnai mūsų skaitytojai teiraujasi apie sveikus bei naudingus produktus, tad dabar mes Jums papasakosime ką turėtumėte žinoti visi, norintys išsaugoti ne tik sveikatą, bet ir dailią figūrą.

Kai kurių tablečių nuo miego sutrikimų veikimą lemią placebo efektas, skelbia mokslininkai. Tarptautinė tyrėjų komanda nustatė, kad kai kurios migdomosios tabletės buvo „abejotinos klinikinės reikšmės“, rašo The Thelegraph. Akademikai iš Linkolno universiteto, Harvardo medicinos mokyklos ir Konektikuto universiteto išsiaiškino, kad kai kurie vaistai veikė dėl placebo efekto.

Ar jums nekeista, kodėl žmonės tiek daug miega? Kokia yra miego prasmė apskritai? Ir miegodami, mes dar sapnuojame. Kam smegenims taip dirbti ir eikvoti maisto medžiagas, energiją, kad sukurti tą nepaprastą sapno pasaulį? „Mokslo sriubos“ komanda pabandė surasti atsakymus ir įveikti nežinojimą.

Ar gali būti kas gražiau už minkštuose, baltuose patalėliuose saldžiai miegantį kūdikėlį? Čia greičiausiai daugelis tėvelių galėtų atsidusti prisiminę, kokius kryžiaus kelius jiems reikėdavo nueiti, kol pagaliau užmigdydavo savo mažąjį angelėlį...   Iš tiesų, vaikučio migdymas dažnai pareikalauja ypatingo tėvų išradingumo ir kantrybės.

"Jie sako, kad jis miega tik vieną valandą per naktį. Ar žinai ką nors apie šį tipą? Tailerį Durdeną?", - tekstas iš vaidybinio filmo "Kovos klubas". Kodėl mes praleidžiame trečdalį savo laiko miegodami, iki šiol mokslininkai žino gėdingai mažai. Negali būti taip paprasta, kad mes miegame paprasčiausiai tam, kad atsinaujintų audiniai. Pavyzdžiui, suaugusios žirafos sveria apytiksliai 798 kilogramus, o miega jos vidutiniškai tik 1,9 valandos per parą.

Kas penktas europietis sunkiai užmiega, galų gale užmigęs dažnai pabunda ir visą naktį lovoje daugiau kankinasi nei užmerkęs akis ilsisi. Didžioji dalis tokių žmonių į tai nekreipia dėmesio ir galvoja, kad šie sutrikimai – visiškai normalu. Tačiau gydytojai įspėja – tai pirmieji lėtinės nemigos požymiai. „Nemiga yra tuomet, kai sunku užmigti, dažniau pabundama naktį ar atsibundama anksti ryte ir nebeužmiegama.

Ar kada susimąstėte, kad net ir miego poza gali parodyti Jūsų santykius? Priklausomai nuo to, kaip miegate su partneriu, galima nustatyti Jūsų santykių tipą ir atskleisti gausybę paslapčių. Pasiruošę? 1. Šaukšteliu. Tokia miego poza būdinga daugeliui porų. Tai tokia poza, kai abu partneriai miega ant to paties šono, dažniausiai moteris būna vyrui atsukusi nugarą, o šis ją per liemenį apkabinęs.

Būdravimo ir miego fazės būdingos visai gyvajai gamtai. Kitaip nei žmonės, kurių nakties poilsio režimas nusistovėjęs, gyvūnai miega kada kam patogu: kas dieną, kas naktį, kas ilgai, kas vos po keletą minučių. O kai kurie apskritai beveik nemiega – kad visada būtų pasirengę galimoms grėsmėms. Pavyzdžiui, žvėrių karalius liūtas miega didesnę dalį savo gyvenimo. Jis gali išmiegoti po 20 valandų per dieną – tiek jam būtina tam, kad sukauptų pakankamai energijos savo nuožmiai medžioklei.

Kad ir kur bebūtume, mus visur supa garsai. Daug dėmesio jiems neskiriame ir garsą laikome akivaizdžiu, įprastu dalyku. Tačiau kartais garsas gali būti panaudojamas netikėtiems, įdomiems tikslams pasiekti. Pavyzdžiui, raminantis tekančios upės garsas ramina ir atpalaiduoja. Tuo tarpu asfaltą grežiantys kelininkai 6-ą valandą ryto turi erzinantį poveikį. Žmogaus balso stygų sukuriamas garsas gali įkvėpti  kažką išgelbėti iš degančio namo, prisijungti prie masinių riaušių.

Miegas ant nugaros, atpalaiduoja stuburą, ant pilvo apdeda išvengti jo pūtimo. Ant nugaros Pliusai: miegas ant nugaros – tinkamiausia poza tiems, kurie nori gerai atrodyti: veido raumenys miegant tokia poza atsipalaiduoja. Rezultatas – vėliau atsiranda raukšlės. Be to, miegant ant nugaros mažėja rėmens atsiradimo rizika. Atsipalaiduoja stuburas. Tai viena osteoporozės profilaktikos priemonių.

Mitas. Nemiga – inteligentų liga. Moksliniais tyrimais nėra patvirtinta, kad nemiga kaip nors susijusi su žmogaus išsilavinimu ar jo socialiniu statusu. Dėl nemigos į gydytojus 2 kartus dažniau kreipiasi viduriniojo amžiaus moterys nei to paties amžiaus vyrai, ir pagyvenę žmonės. Mitas. „Tuščiu“ skardžiu neužmigsi. Sunkiau užmigti, kai skrandis perpildytas. Persivalgius didėja tikimybė, kad jus kamuos rėmuo ir dėl to jums bus sunkiau užmigti. „Tuščiu“ skrandžiu užmigti lengviau. Mitas.

Pastaruoju metu labai blogai miegu. Ryte atsikeliu neišsimiegojusi, nors ir nenaktinėju. Negaliu pasakyti, kad patiriu didelį stresą, ir labai dėl ko išgyventi neturiu. Kas dar be streso gali sukelti nemigą? Renata Prieš užmiegant mažėja smegenų aktyvumas, rečiau plaka širdis, kraujyje mažėja hormono kortizolio, didėja melatonino gamyba. Kai kamuoja nemiga, šis mechanizmas sutrinka. To priežasčių gali būti ne viena.

Bėgant laikui vis labiau atsigręžiame į ekologiškas, iš gamtos kilusias priemones. Žmonės vėl pradeda vertinti tai, kas natūralu. Nusprendus gyventi ekologiškai bei sveikai, nereikėtų pamiršti ir vietos, kurioje praleidžiame didelę savo laiko dalį – lovos.

Miegojote kaip užmuštas? Tai gali būti ženklas, jog jums riekia daugiau poilsio, tvirtinama miego pozas tyrusių mokslininkų ataskaitoje. Neverbalinės (kūno) kalbos ekspertai teigia, jog iš miego pozos galima spręsti apie miegančiojo asmenybę. Pavyzdžiui, tie, kurie miega išsitiesę gyvenime greičiausiai yra atkaklūs ir nepalenkiami.