Naujienų portalui tv3.lt Ilka atvirai papasakojo apie pirmąsias dienas su naujagime, gimdymo patirtį, pasikeitusią kasdienybę, vyresnėlės reakciją į sesutę ir tai, kaip šiuo laikotarpiu mokosi nebespausti savęs.
Mažylė jau paaugo ir stebi pasaulį
Sausio mėnesį duotame interviu Ilka pasakoja, kad per pirmąsias savaites dukrelė jau spėjo akivaizdžiai paaugti, o tai mamai suteikia daug džiaugsmo.
„Kai parvežėme ją iš ligoninės ir pamačiau pirmą kartą, ji atrodė tokia mažytė, kad buvo sunku suvokti. O dabar jau jaučiasi, kad paaugo – auga svoris ir ji atrodo kaip mažas žmogutis. Akytės atsimerkia, ji žiūri, pastebi pasaulį aplink, gali ilgiau pabūti nemiegodama. Labai gražu stebėti“, – sako ji.
Pasak Ilkos, dukrelė vardu Anika yra itin ramus kūdikis – palyginti su pirmąja dukra, ji verkia labai mažai, o tai moterį labai džiugina.
„Anika yra ramus kūdikėlis. Jeigu ir pasigirsta koks verkimas, tai labai trumpam. Ji yra tokia, apie kokią svajoja kiekviena mama. Tikrai neturiu kuo skųstis“, – šypsosi ji.
Kalbėdama apie pasikeitusią rutiną, Ilka atvirauja, kad prisitaikyti prie dienos režimo kol kas vis dar sunku.
„Jai dabar tik trys savaitės, todėl dar nelabai įvažiavome į aiškų dienos ritmą. Ji miega, kada nori, keliasi, kada nori. Tačiau po truputį jau darosi lengviau. Naktimis ji atsibunda, pavalgo ir vėl užmiega, tad tenka priprasti prie dažnesnių kėlimųsi.
Manau, kad po mėnesio ar po šešių savaičių po truputį atsiras aiškesnis grafikas, pagal kurį galėsiu planuoti dieną, nes kol kas dar tik bandome susidėlioti dienotvarkę.“
Antrasis gimdymas
Ilka atvirai kalba ir apie gimdymą. Nors jis praėjo sklandžiai, patirtis vėl nebuvo lengva – kaip ir pirmą kartą, teko atlikti Cezario pjūvį.
„Vandenys nubėgo apie trečią valandą nakties, o jau apie 12 valandą dienos Anika buvo mūsų rankose. Pirmoji dukra Adriana gimė atlikus skubų Cezario pjūvį, o šįkart taip pat buvo atliktas antrasis. Tačiau viskas praėjo daug greičiau, todėl esu labai dėkinga, kad ir aš, ir kūdikis esame sveiki“, – pasakoja moteris.
Vyresnioji dukra sesutę priėmė su džiaugsmu
Ilka sako, kad viena didžiausių jos baimių – kaip į naujagimę reaguos pirmoji dukra Adriana – nepasitvirtino. Priešingai, mergaitė sesutę priėmė labai šiltai.
„Dar prieš gimstant Anikai su vyru nusprendėme, kad Adrianai skirsime kuo daugiau laiko. Ir tėtis, ir aš stengėmės būti su ja, kiek galėjome. Dabar ji labai didžiuojasi, kad yra vyresnė sesė, nori padėti, pabučiuoti, kartais net paprašo palaikyti ant rankų. Nuolat klausia: „O kada ji užaugs?“ Šito klausimo sulaukiame labai dažnai“, – pasakoja Ilka.
Ji priduria, kad šeimoje šiuo metu vyrauja ramybė ir džiaugsmas – sesutės atėjimas tapo natūraliu, gražiu pokyčiu.
Pagrindinis darbas – būti mama
Nors Ilka yra pripratusi prie aktyvaus gyvenimo ritmo, šiuo metu ji sąmoningai leidžia sau sulėtinti tempą ir nekelti sau per didelių reikalavimų.
„Esu maksimalistė, galvojau, kad spėsiu daugiau, bet jau po savaitės supratau, kad reikia save pristabdyti. Iš tikrųjų trūksta jėgų – nėra miego, nėra aiškaus dienos režimo, o kūnui reikia laiko atsigauti. Tad kol kas nieko kito nespėju, tik būti mama“, – atvirauja ji.
Ateityje šeima planuoja pasitelkti ir auklę, tačiau kol kas Ilka nori leisti sau pabūti šiame etape be skubėjimo.
„Ateityje tikrai planuoju sau duoti laiko atsigauti ir ramiai pabūti, o vėliau, greičiausiai, vėl turėsime auklę. Aš vis tiek norėsiu po truputį grįžti prie savo veiklos, todėl mums bus svarbu turėti žmogų, kuris galėtų padėti bent kelias valandas per dieną – kad galėčiau ramiai ir padirbti, ir pasportuoti, ir tiesiog turėti šiek tiek laiko sau. Tai mums labai svarbu.“
Ilka neslepia, kad laiko sau šiuo metu lieka ne visada, nes kiekviena diena su naujagime yra visiškai skirtinga.
„Būna dienų, kai pavyksta padaryti viską, ką buvau suplanavusi – trumpą treniruotę, išeiti pasivaikščioti, kai vyras mane išleidžia. Kartais net ramus dušas ar galvos išplovimas tampa labai dideliu pasiekimu“, – pasakoja Ilka.
Šiuo laikotarpiu Ilka sąmoningai nekelia sau griežtų tikslų ir sako, kad svarbiausia jai – baziniai dalykai, padedantys išlaikyti gerą savijautą.
„Šiuo metu man svarbiausia – reguliarus maistas, pakankamas vandens kiekis, miegas ir bent tris kartus per savaitę sau skirtas laikas aktyviai veiklai: pasportuoti namuose ar išeiti pasivaikščioti. Kai tai pavyksta, jaučiuosi gerai, o visa kita kol kas sąmoningai atidedu“, – atvirauja ji.
Palinkėjimas kitoms mamoms
Ilka ragina kitas mamas šiuo jautriu laikotarpiu būti sau švelnesnes ir neskubėti grįžti į įprastą ritmą.
„Nespauskite savęs per daug. Mes visos norime greitai grįžti į formą, į veiklas, į socialinį gyvenimą, tačiau kartais verta sustoti ir tiesiog pasimėgauti tuo laiku su kūdikiu“, – sako ji.
Moteris pripažįsta, kad šįkart į motinystę žiūri kitaip – galbūt todėl, kad jaučia, jog tai gali būti paskutinis jos nėštumas.
„Kiekvieną dieną stengiuosi nepraleisti nė vienos akimirkos su ja – stebiu, kaip ji auga, keičiasi. Net tas kūdikio pieniškas kvapas… noriu juo džiaugtis kiekvieną minutę“, – atvirauja Ilka.
Ji pataria kuo daugiau ilsėtis ir, kai tik įmanoma, išeiti į lauką pasivaikščioti – tai, pasak jos, labai padeda emocinei savijautai.
„Miegas labai svarbus nuotaikai, o pasivaikščiojimai gryname ore tikrai pagerina savijautą“, – pabrėžia ji.
Ilka taip pat atkreipia dėmesį į mitybą – po gimdymo, anot jos, svarbu pasirūpinti savimi ir kūnu.
„Skaičiau, kad verta įtraukti daugiau omega-3 riebalų, nes jie padeda palaikyti geresnę nuotaiką. Po gimdymo hormonų svyravimai yra dideli – gali būti ir ašarų, ir emocinių bangų, todėl labai svarbu pasirūpinti savimi. Tada viskas tampa lengviau ir geriau“, – sako ji.
Kviečiame atrasti naują tv3.lt turinį! Nuo šiol portale jūsų laukia ne tik kasdien nauji testai, bet ir kryžiažodžiai – išbandykite savo žinias, spręskite ir smagiai praleiskite laiką.
