Pasak gydytojų, sveika senatvė prasideda ne nuo stebuklingų papildų ar dietų, o nuo kasdienių įpročių ir požiūrio į save.
Svarbi ne tik fizinė būklė, bet ir emociniai ryšiai bei psichologinė gerovė. Kaip atpažinti, ar judate teisinga kryptimi? Ekspertai išskiria septynis aiškius ženklus, rodančius, kad senstate sveikai, rašoma unian.net.
Trys gero senėjimo ramsčiai
Geriatras Parulas Goyalas pabrėžia, kad senėjimas nėra vien kūno būklė – tai visuma.
„Mano nuomone, geras senėjimas susideda iš trijų komponentų: fizinės sveikatos, emocinio ryšio ir psichinės paramos“, – sako gydytojas.
Jei šios sritys subalansuotos, žmogus dažniau išlieka savarankiškas, energingas ir patenkintas gyvenimu.
Gydytojai pateikia 7 ženklus, kad senstate teisingai – pasitikrinkite, ar tai darote, o jei ne, įtraukite į savo kasdienybę.
1. Nuolat mokotės naujų dalykų
Baigus mokyklą ar karjerą, smegenys nebegali „ilsėtis“. Priešingai – joms reikia nuolatinės stimuliacijos.
Nauja kalba, stalo žaidimas, muzikinis instrumentas ar net neįprastas hobis padeda formuoti naujus neuroninius ryšius ir palaiko atmintį.
„Tai padeda suformuoti naujus neuroninius ryšius smegenyse, kad jos išliktų kognityviai stiprios“, – aiškina P. Goyalas.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
