Ši dieta daugiausia orientuota į maisto produktus, kurie tinka sveikam gyvenimo būdui. Čia pateikiama, kaip galėtų atrodyti Adelės įprasta diena mitybos požiūriu, rašo eatthis.com.
Pusryčiai
Adele nėra laikoma protarpinio badavimo šalininke ir vis dar mėgaujasi pusryčiais. Ji dažnai pradeda dieną su puodeliu arbatos, kurioje nėra cukraus.
Dėl Viduržemio jūros dietos ji gali rinktis sojų jogurtą su mišriomis uogomis, kapotais graikiniais riešutais ir juoduoju šokoladu. Kitas pasirinkimas – žaliųjų sulčių kokteiliai, į kuriuos įeina lapiniai kopūstai, roketa, salierai, obuolys, citrina ir matcha.
Pietūs
Adele kasdien intensyviai treniruojasi, todėl pietūs dažnai būna maistingi ir sveiki. Viduržemio jūros dietos pietūs gali apimti kopūstų salotas su petražolėmis, salierais, obuoliais ir graikiniais riešutais, pagardintas alyvuogių aliejumi ir citrinų sultimis.
Taip pat populiarūs grikiai; Adele gali pasirinkti braškių grikių tabule su avokadais, pomidorais, datulėmis ir petražolėmis, užpiltais alyvuogių aliejaus ir citrinų padažu.
Vakarienė
Adele mėgsta gaminti maistą ir puikiai valdo klasikinius britiškus patiekalus, tokius kaip sekmadienio kepsnys.
Jei tai ne sekmadienis, ji gali pasirinkti Viduržemio jūros patvirtintą vakarienę, pavyzdžiui, ant grotelių keptą arba skrudintą vištienos krūtinėlę su kopūstų ir svogūnų salotomis, paskanintomis pomidorų ir čili salsa.
Desertas
Nors Viduržemio jūros dieta leidžia raudonąjį vyną dėl jo sirtuino aktyvatorių, Adele taip pat mėgsta rožinį vyną. Jos pirkinių sąrašas apimdavo „Whispering Angel“ rožinį vyną, kurį ji labai mėgsta.
Nesveikas maistas
Adele neslepia, kad mėgsta „McDonald's“ patiekalus, įskaitant „McChicken Nugget“, „Big Mac“ ir keptas bulvytes. Ji teigia, kad tai yra jos ideali jos vakarienė ir kad ji valgo šiuos patiekalus bent kartą per savaitę.
Šie valgymo įpročiai atspindi Adeles pusiausvyrą tarp sveiko maisto pasirinkimo ir kartais leidžiamo nesveiko maisto, kuris neabejotinai prisideda prie jos sveikatos ir geros formos.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
