• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Ekspertas patarė iš savo mitybos raciono išbraukti kai kuriuos populiarius maisto produktus, nes jie skatina uždegiminius procesus. Jis taip pat patarė, ką įtraukti į mitybą, kad jaustumėtės geriau ir sveikata jums padėkotų.

Ekspertas patarė iš savo mitybos raciono išbraukti kai kuriuos populiarius maisto produktus, nes jie skatina uždegiminius procesus. Jis taip pat patarė, ką įtraukti į mitybą, kad jaustumėtės geriau ir sveikata jums padėkotų.

REKLAMA

Milijonai žmonių pasaulyje gyvena su artritu ir kitomis sąnarių problemomis. Priklausomai nuo artrito tipo, gali pasireikšti sąnarių skausmas, uždegimas, sąnarių sustingimas ir net judėjimo sutrikimai.

Nėra būdo gydyti artritą, tačiau yra būdų, kaip sumažinti šios būklės riziką ir palengvinti simptomus, rašo express.co.uk.

Vaistinininkas Markas Burdonas, sąnarių ir raumenų skausmo specialistas, sakė: „Mityba turi didelę įtaką artrito sukeliamam skausmui ir uždegimui.“

Produktai, mažinantys uždegimą ir sąnarių skausmą

Pasak vaistinininko, geriausia, ką galite padaryti, kad išvengtumėte uždegimo arba jį sumažintumėte – laikytis Viduržemio jūros regiono dietos.

REKLAMA
REKLAMA

Jis teigė: „Priešuždegiminė mityba sumažina uždegimo žymenų kiekį kraujyje ir gali sumažinti skausmą. Įrodyta, Viduržemio jūros regiono dietos laikymasis yra susijęs su mažesniu uždegimu dėl to paties mechanizmo.“

REKLAMA

Jis pridūrė: „Sveika priešuždegiminė mityba taip pat padeda išlaikyti sveiką svorį. Per daug riebalinio audinio, ypač aplink skrandį, išskiria uždegimo mediatorius, sukeliančius uždegimą, todėl svarbu palaikyti sveiką svorį.“

Viduržemio jūros regiono dietoje gausu sveikų riebalų, neskaldytų grūdų, vaisių, daržovių, pupelių, riešutų ir sėklų. Sveikatos priežiūros institucijos ją nuolat nurodo kaip geriausią dietą sergant įvairiomis ligomis, pavyzdžiui, širdies ligomis, padidėjusiu cholesterolio kiekiu ir kraujospūdžiu.

REKLAMA
REKLAMA

Vaistininkas paaiškino: „Priešuždegiminiai maisto produktai artrito ir sąnarių skausmui malšinti – tai spalvotos daržovės ir vaisiai, natūralus jogurtas ir kiti rauginti maisto produktai, pupelės, ankštinės daržovės, riebi žuvis, ypač tyras alyvuogių aliejus.

Taip pat saikingai vartojami daug baltymų turintys produktai, pavyzdžiui, paukštiena, sūris, kiaušiniai, riešutai ir sėklos, nedideli kiekiai liesos raudonos mėsos ir tik retkarčiais saldus maistas.“

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Tačiau tam tikri maisto produktai gali tik dar labiau sustiprinti uždegimą ir sukelti daugiau bėdų. M. Burdonas pridūrė: „Labai perdirbtas maistas, kuriame gausu sočiųjų riebalų ir cukraus, didina uždegimą ir gali padidinti artrito sukeliamo skausmo riziką.“

Be to, jei kenčiate sąnarių skausmus ir baiminatės, kad jums gali būti artritas, vaistininkas rekomenduoja kreiptis į savo šeimos gydytoją ir nedelsti.

Kas jums darosi lietuvaičiai?
Kas jums darosi lietuvaičiai?
Kokie jūs visi nemandagūs, aršūs,pikti.Tarytum tas kas rašė šį straipsnį būtų jūsų nevykusio gyvenimo kaltininkas.Iš visų jūsų tik vienas vienintelis komentuojantis padorus žmogus.Ar tai padoru, ar savo šitokiais komentavimais jūs ką pakeisite gera linkme dėl savęs.Patys keiskitės, savo mąstyseną keiskite, daugiau pozityvumo įžvelkite ir gyvenimas taps mielesnis, normalesnis.
Valgom tai, ką įperkam. Ir dar tai, ką užsiauginam savo mažyčiame darže bei ką parsinešam iš miško.
Be egzotikos, be madingų dietų : visa tai palikite turtingiesiems...
straipsnis apie nieka
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų