Riešutai ir sėklos
Dr. N. Aslam teigia, kad riešutai ir sėklos taip pat yra puikus polifenolių šaltinis, todėl jų verta įtraukti į pusryčius arba rinktis kaip užkandį dienos metu.
Daugiausia polifenolių turi linų sėmenys, lazdyno riešutai, pekano riešutai ir migdolai. Mitybos svetainė „ZOE“ taip pat pabrėžia, kad juose gausu augalinių baltymų, kurie padeda ilgiau išlikti sotiems.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
