Pilno grūdo produktai
Tai dar viena svarbi maisto produktų grupė, galinti prisidėti prie sveikesnės žarnyno mikrobiotos, sako dr. N. Aslam.
Nors rafinuotiems grūdams dalis vitaminų ir mineralų būna grąžinama perdirbimo metu, jie vis tiek nėra tokie vertingi ir maistingi kaip pilno grūdo produktai, pažymi „Healthline“ specialistai.
Prie jų priskiriamos avižos, bolivinė balanda (kynva), rudieji ryžiai, miežiai ir bulguras.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
