Rafinuoti angliavandeniai
Balta duona, bandelės, pyragai, saldūs pusryčių dribsniai ir kiti rafinuotų miltų gaminiai greitai padidina gliukozės kiekį kraujyje. Dėl to kasa turi intensyviau gaminti insuliną.
Ilgainiui toks mitybos modelis gali prisidėti prie atsparumo insulinui ir medžiagų apykaitos sutrikimų.
Ką rinktis vietoje jo? Vietoj baltos duonos ar baltųjų ryžių rinkitės pilno grūdo duoną, ruduosius ryžius, pilno grūdo makaronus ar avižas. Juose esančios skaidulos lėtina gliukozės pasisavinimą ir padeda palaikyti stabilesnį cukraus kiekį kraujyje.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
