Kaip palaikyti kraujagyslių sveikatą
Dietologė pateikia šias rekomendacijas:
Vartokite pakankamai magnio, kuris riša fosfatus.
Įtraukite į racioną vitamino K2, kurio yra brandintuose sūriuose, pavyzdžiui, parmezane.
Reguliuokite šarminės fosfatazės fermento lygį – padidėjęs jo aktyvumas gali būti susijęs su cinko ir vitamino D trūkumu.
Vartokite omega3 polinesočiąsias riebalų rūgštis (žuvų taukus, šviežią sėmenų aliejų), taip pat riešutus, sėmenis ir čija sėklas.
Laikykitės priešuždegiminės dietos.
Įtraukite į racioną taurino ir karnozino.
Vartokite produktus, mažinančius fibrozę, pavyzdžiui, kvercetiną (svogūnų laiškų ar lukštų arbatą), kurkuminą, kakavą ir mėlynes.
Atsisakykite rūkymo.
Gyvenkite aktyvų gyvenimo būdą.
Šaltinis: cursorinfo.co.il
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
