2. Uogos
Mėlynės, braškės, avietės ir kitos uogos gali būti puikus pasirinkimas norint papildyti mitybą antioksidantais. Šios medžiagos padeda apsaugoti organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.
Kai organizme susikaupia per daug laisvųjų radikalų, gali išsivystyti oksidacinis stresas, siejamas su didesne įvairių lėtinių ligų rizika. Tyrimai rodo, kad antioksidantų turtinga mityba gali padėti palaikyti inkstų funkciją.
Uogose taip pat yra antocianinų – natūralių augalinių junginių, pasižyminčių priešuždegiminėmis savybėmis. Todėl šie nedideli vaisiai gali būti naudingi inkstams net keliais skirtingais būdais.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
