3. Riešutai
Graikiniai riešutai ir migdolai taip pat gali būti naudingi širdies sveikatai. Juose gausu nesočiųjų riebalų, omega-3 riebalų rūgščių, skaidulų, vitamino E ir augalinių sterolių.
Tyrimai rodo, kad reguliarus riešutų vartojimas siejamas su mažesniu bendrojo cholesterolio, blogojo MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekiu.
Vis dėlto svarbu nepamiršti saiko, nes riešutai yra kaloringi.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
