2. Riebi žuvis
Lašiša, skumbrė, tunas, upėtakis ir silkė vertinami dėl juose esančių omega-3 riebalų rūgščių. Jos gali padėti sumažinti trigliceridų kiekį kraujyje.
Trigliceridai yra kraujyje esantys riebalai, kurių perteklius taip pat siejamas su didesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Amerikos širdies asociacija rekomenduoja riebią žuvį valgyti bent du kartus per savaitę.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
