Laidoje „Sveikatos DNR“ ciklui „Paimk gyvenimą į savo rankas“ kartu su Valgymo sutrikimų linijos psichologe Veronika Mudėnaite-Savickiene pasikalbėjome apie valgymo sutrikimus ypatingą dėmesį skirdamos persivalgymo sutrikimui.
Neigiamos emocijos, negebėjimas susivaldyti ir nuolatinis šaldytuvo ir spintelių durų varstymas – tai galimai ne silpnos valios, o rimto persivalgymo sutrikimo priežastis.
Valgymo sutrikimus gali išprovokuoti net 1 dieta
Laidos metu pašnekovė pasakojo, kad valgymo sutrikimai neretai atsiranda dėl genetikos. Pasak jos, jeigu šeimoje jau buvo susidurta su valgymo sutrikimu, yra tikimybė, kad jis kartosis ateities kartoms.
Pasak jos, ypač tai susiję su nervine anoreksija bei nervine bulimija, o tokiais atvejais įvairūs eksperimentai su savo mityba gali būti be galo pavojingi.
„Jeigu tu turi polinkį sirgti valgymo sutrikimu, tau gali užtekti vienos dietos, kad būtų išprovokuotas valgymo sutrikimas“, – konstatavo V. Mudėnaitė-Savickienė.
Vėliau psichologė, kiekvieną dieną susidurianti su valgymo sutrikimus turinčiais pacientais, nurodė, kas yra būdinga visiems valgymo sutrikimams.
Tai – nuolatinės mintys apie maistą ir kūną, iškreipta kūno samprata, nepasitikėjimas savimi, žema savivertė ir lydintis gėdos jausmas.
Prie viso to prisideda socialinė izoliacija, kuomet yra atsitraukiama nuo žmonių, nes yra jaučiama gėda dėl savo išvaizdos, galvoje nuolat sukasi mintys apie kūną, maistą, pradedama vengti vietų, kuriose žmonės susiburia ir valgo.
„Dėl to ilgainiui atsiranda vienišumo jausmas, nerimas, depresija ir nemiga“, – lydinčius sutrikimus įvardijo ji.
Psichologė taip pat nurodė, kas yra būdinga nervinei anoreksijai ir nervinei bulimijai. Pirmojo sutrikimo atveju pacientą lydi baimė priaugti svorio, noras jo numesti, perfekcionizmas, griežtos mitybos taisyklės.
„Kai žmogus galvoja apie maisto taisykles, jis skirsto jį į gerą ar blogą, o tada jaučia nerimą, kai reikia suvalgyti, pagal jį, nesveiką maistą. Mes tai vadiname pramoginiu maistu, kuris yra natūrali mitybos dalis.
Nervinės bulimijos atveju šalia maisto ribojimo gali atsirasti persivalgymai ir vėliau juntama gėda, kaltė, o tada žmogus maistą šalina. Tada žmogus vėl persivalgo, jaučia gėdą, kaltę, ir vėl šalina maistą. Jis tarsi sukasi tokiame užburtame rate“, – nurodė ji.
Persivalgymas – kaip jį atskirti nuo įprasto valgymo?
Psichologė laidoje išsamiau prabilo apie priepuolinį valgymo sutrikimą. Anot jos, pirmiausia, svarbu suvokti, kas tai per sutrikimas.
„Priepuolinis valgymas yra tada, kai žmogus suvalgo didelį maisto kiekį, jaučia, kad praranda kontrolę. Praradęs kontrolę jaučia gėdą ir kaltę, o vėliau stengiasi susiimti ir vėl riboti maistą, laikytis dietos, tačiau nėra to kompensacinio elgesio, kuris būdingas bulimijai – persisportavimas ar maisto šalinimas“, – dalijosi ji.
Vis tik, anot V. Mudėnaitės-Savickienės, nereikėtų painioti sveiko noro daugiau suvalgyti ir sutrikimo. Pokalbio metu ji išryškino ribą tarp to, kas sveika, ir sutrikimo.
„Jeigu žmogus dienos metu suvalgo per mažas porcijas, tai normalu, kad vakare jo organizmas norės atstatyti tą energijos balansą ir jis persivalgys, o tai nesivadins emociniu valgymu, nes čia yra atsakas į maisto nepriteklių.
Jeigu žmogus draudžia sau pramoginį maistą, ką dietų kultūra vadina „nesveiku“, didėja tikimybė, kad jis jo persivalgys, nes save riboja.
Taip pat, jeigu jis valgė per dideliais atstumais tarp patiekalų, žmogus peralksta ir irgi didėja tikimybė, kad jis persivalgys vakare, nes reikės atstatyti tą maisto poreikį“, – apie požymius, kad su sutrikimu nėra susiduriama, pasakojo specialistė.
Psichologė nurodė, kad tais atvejais, kai valgoma reguliariai, pakankamomis porcijomis, įvairų maistą ir ne per dideliais tarpais tarp valgymų, tačiau vis tiek jaučiamas noras raminti save maistu, tuomet galima manyti, kad žmogus valgo emociškai.
„Bėda atsiranda tada, kai žmogus visas savo bėdas ir nemalonias emocijas, džiugias emocijas sprendžia save ramindamas maistu. Tai kai emocijų savireguliacijos įrankių dėžutėje yra tik vienas arba dominuojantis įveikos būdas – valgymas“, – pabrėžė ji.
„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą trečiadieniais 19 val. Rasite TV3 televizijos YouTube kanale.
Apie ką kalbėjome laidoje?
00:00 Laidos ir pašnekovės pristatymas
03:00 Specialistei nerimą keliančios šių dienų kūno tendencijos
04:30 Veiksniai, prisidedantys prie valgymo sutrikimų atsiradimo
05:00 Valgymo sutrikimas – kas tai?
07:50 Valgymo sutrikimais sergančio paciento profilis
09:50 Persivalgymo sutrikimo priežastys
11:40 Emocinio valgymo ir persivalgymo sutrikimo skirtumai
14:30 „Nesveiko“ maisto ir „pramoginio“ maisto sąvokų skirtumai
15:10 Valios neturėjimas – pagrindinis mitas apie persivalgymo sutrikimą
16:40 Sergančių valgymo sutrikimais mintys
18:40 Valgymo sutrikimą išduodantis elgesys ir artimųjų reakcija
22:20 Ar įmanoma valgymo sutrikimą išsigydyti be specialistų?
23:50 Kaip gydomas valgymo sutrikimas su specialistais?
25:30 Pirmieji žingsniai valgymo sutrikimo gydymo link
27:20 Išgydytas valgymo sutrikimas – kaip vėl nepaslysti?
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
