„TikTok“, pasivadinusi „Menopause With Siobhan“, dažnai skelbia pratimus ir mitybos patarimus moterims, vyresnėms nei 40 metų. Vienas iš populiariausių šios Jungtinės Karalystės gyventojos vaizdo įrašų yra jos 10 minučių pilvo riebalų naikinimo pratimas.
„Ši treniruotė puikiai tinka net tada, jei nesportavote daug metų“, – tvirtina Siobhan.
Dešimties sekundžių trukmės klipe, kuriame skamba daina „Maniac“, Siobhan stovi ant jogos kilimėlio išskėstomis kojomis. Jos pirštai sunerti, kai ji kelia dešinį kelį link kairės alkūnės ir tuo pat metu suka liemenį.
Ji rekomenduoja 30 sekundžių daryti pratimą iš abiejų pusių ir pakartoti procesą tris kartus, rašoma nypost.com.
„Tai nuostabu. Tęskite tai ir toliau“, – džiaugėsi vienas „TikTok“ vartotojas.
„Bandau tai“, – sakė kitas.
„Padariau tai vieną kartą ir esu jau pavargęs“, – prisipažino trečiasis.
„Puikiai pavyko“, – atsakė Siobhan. „Ateityje bus lengviau.“
@menopausewithsiobhan Ladies off a certain age 😍 Flatten that belly with this fast routine you can do at home. All you need is 10 minutes every morning. This beginner workout is great even if you haven’t exercised in years! #weightloss #homeworkout #loseweight #getfit #bodytransformation #fitness #beginnerworkout #over50women #over50andfabulous ♬ Maniac (Flashdance Version) (Re-Recorded / Remastered) - Michael Sembello
Pritaria ne visi
Mitybos ekspertai tuo tarpu dalijasi informacija apie maisto produktus, kurių reikėtų vengti, kad išvengtumėte pilvo riebalų ir pasakoja apie tai, kokiu paros metu geriausia valgyti, kad liemuo būtų liesas.
Visgi, vienas nutukimo tyrėjas teigė, kad mankšta, dietos, tabletės ir maisto papildai, skirti numesti svorio tam tikrose kūno dalyse, yra tuščias laiko gaišimas.
„Toks svorio mažinimas yra tikras mitas – negalime kontroliuoti, kur mūsų kūnas netenka riebalų“, – praėjusį rudenį žurnale ‚Conversation“ rašė Sidnėjaus universiteto Australijoje daktaras Nikas Fuleris (Nick Fuller).
„Tačiau galime pasiekti neblogų rezultatų, kurių siekiame konkrečiose vietose, nukreipdami dėmesį į bendrą riebalų nykimą.“
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
