2020 m. „YouGov“ apklausa parodė, kad dauguma darbuotojų, net panaikinus apribojimus, nori ir toliau dirbti iš namų. Tačiau kai kurios firmos paprašė darbuotojų nuo rugsėjo grįžti į biurą (vienokia ar kitokia forma), todėl vėl turėsime priprasti prie biuro sąlygų, rašo theconversation.com.
Daugeliui žmonių grįžimas į biurą taip pat gali reikšti grįžimą į bendras darbo vietas, o dėl to gali būti gana sunku atprasti nuo darbo namuose. Ypač, jei jūsų namuose buvo gana tylu.
Bendros darbo vietos gali reikšti daugiau trukdžių ir triukšmo. Ir tai gali sukelti stresą ir frustraciją. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad kai mes esame pertraukiami ir netikėtai turime sustabdyti tai, ką darome, pavyzdžiui, dėl susirinkimo, mūsų atmintis pradinei užduočiai gali pablogėti. Dėl to gali būti sunku sugrįžti prie darbo.
Darbo nutraukimas taip pat padidina klaidų ir aplaidumo tikimybę. Dėl to gali atsirasti netikslumų, taip pat gali reikėti daugiau laiko šioms klaidoms ištaisyti.
Tyrimai rodo, kad mums net nereikia nustoti daryti užduotį ir atkreipti dėmesį į tai, kas vyksta aplinkoje, kad tai pakenktų mūsų darbui. Net bandant užblokuoti foninį garsą, vis tiek atsiranda psichikos sutrikimų. Paprastas užduotis, tokias kaip mentalinė aritmetika, sutrikdo akustiniu požiūriu kintantys garsai, tokie kaip kalbėjimas ir muzika, nes jie sutrukdo mūsų smegenų gebėjimui apdoroti informaciją tam tikra tvarka.
Užduotims, apimančioms kalbos reikšmės supratimą, pavyzdžiui, skaitymą ir rašymą, labiau trukdo garsai, kuriuose yra žodžiai, pavyzdžiui, kalbėjimas ar muzika su žodžiais, dėl susidūrimo su semantinės informacijos apdorojimu. Taigi, nors malonu vėl susitikti su kolegomis, iš pradžių gali būti šiek tiek sunkiau daryti savo užduotis, jei aplink jus vyksta daug pokalbių.
Nors ne visada įmanoma visiškai ignoruoti trikdžius ar foninį garsą, tyrimai rodo, kad yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte trikdžių skaičių.
Paruoškite savo erdvę
Foninis garsas gali sumažinti kai kurių užduočių našumą iki 50 proc., todėl verta pagalvoti, kas galėtų padėti šiuo klausimu.
Jei jums tikrai reikia sutelkti dėmesį į užduotį, pagalvokite apie darbo stalo pakeitimą ar persikėlimą į ramesnę vietą. Jei tai neįmanoma, triukšmą slopinančios ausinės gali padėti užblokuoti foninį triukšmą.
Ausinių nešiojimas parodo jūsų kolegoms, kad esate mažiau atviras pokalbiui ir todėl mažiau tikėtina, kad jūsų darbas bus nutrauktas.
Suplanuokite pertraukas
Jei jums reikia pertraukų arba žinote, kad būsite atitraukti nuo darbo, pabandykite rasti natūralią pauzę. Tyrimai rodo, kad suplanuotos pertraukos tarp užduočių trikdo kur kas mažiau, nei stabdymas to, ką darote šiuo metu, ir vėliau bandymas grįžti prie to paties.
Prieš darydami pertrauką, greitai užsirašykite svarbiausius dalykus, kurie buvo jūsų galvoje, arba palikite pelės žymeklį paskutinėje skaitytoje vietoje.
Šie patarimai gali padėti jums tęsti užduotį. Net sustojimas ir pagalvojimas apie tai, ką ketinate daryti toliau, gali būti naudingas, kai grįžtate prie užduoties.
Muzikos klausymas (priklausomai nuo to, ką darote)
Tyrimai rodo, kad tylesnėse erdvėse dirbti yra lengviau, tačiau kai kurie žmonės mano, kad muzikos klausymas gali būti naudingas.
Tyrimai parodė, kad, pavyzdžiui, jei jūsų užduotis pagrįsta projektavimu, tarkime, produkto dizainu ar architektūra, ir jei užduotis reikalauja objektų įsivaizdavimo mintyse, mėgstamos muzikos klausymas prieš pradedant darbą gali trumpam pagerinti našumą.
Tačiau atliekant užduotis, kurios reikalauja prisiminti dalykus ar suprasti teksto prasmę, pavyzdžiui, skaičiuoti, skaityti ir rašyti, jūsų smegenys apdoros foninę muziką kaip blaškymąsi. Nesvarbu, ar jums patinka, ar nepatinka muzika, ar net garsi ar tyli muzika – tyrimai rodo, kad būsite labiau linkę daryti klaidas.
Galiausiai grįžimas į darbovietę reikalaus prisitaikymo ir tam tikro kompromiso ieškojimo triukšmo lygio ir trukdžių atžvilgiu. Tačiau, kadangi daugelis įmonių lanksčiai žiūri į darbą iš namų ir iš biuro, tikiuosi, kad galėsite rasti pusiausvyrą (ir triukšmo lygį), kad ir kur bebūtumėte.
