Kodėl vieni sapnus prisimena, o kiti ne?
Gebėjimas prisiminti sapnus yra labai individualus. Tyrimo duomenimis, 13 proc. apklaustųjų savo sapnus prisimena beveik kiekvieną naktį, o maždaug kas trečias žmogus juos atsimena itin retai.
Tai rodo, kad svarbiausia yra ne tai, ar žmogus sapnuoja, o kiek sapno turinio išlieka jo atmintyje po pabudimo.
Beje, nors tokie vaizdiniai kaip kritimas, bėgimas nuo pavojaus ar susitikimas su seniai matytu žmogumi pasikartoja daugelio žmonių sapnuose, vienos universalios jų interpretacijos nėra.
Tas pats sapnas vienam žmogui gali reikšti nesaugumo jausmą, kitam laisvės troškimą, o trečiam būti tiesiog praeities prisiminimų atspindžiu.
Tyrėjai pabrėžia, kad aiškinant sapnus svarbu atsižvelgti ne tik į jų siužetą, bet ir į sapną lydėjusias emocijas bei žmogaus gyvenimo aplinkybes.
Kaip geriau prisiminti sapnus?
Sapnų prisiminimai greitai blėsta, todėl specialistai rekomenduoja vos pabudus užsirašyti viską, ką pavyksta prisiminti.
Nebūtina kurti išsamaus pasakojimo. Pakanka pasižymėti sapne matytus žmones, vietas, pagrindinį įvykį ir stipriausią emociją. Taip pat verta užsirašyti, kiek laiko miegojote, kokios nuotaikos gulėtės miegoti ir ar prieš tai patyrėte ką nors neįprasto ar keliančio stresą.
Reguliariai fiksuojant sapnus galima pastebėti pasikartojančius motyvus ir emocijas, susijusias su konkrečiomis gyvenimo situacijomis.
Kodėl sapnuojame košmarus?
Nerimą keliančių sapnų ir košmarų atsiradimui įtakos gali turėti daugybė veiksnių: ilgalaikis stresas, nerimas, miego trūkumas, trauminiai išgyvenimai ar prieš miegą matytas sukrečiantis turinys.
Košmarai taip pat gali pasireikšti sergant, vartojant tam tikrus vaistus, esant miego sutrikimams ar patiriant psichologinių sunkumų.
Pavienis blogas sapnas nebūtinai reiškia problemą, tačiau verta atkreipti dėmesį, jei jie kartojasi dažnai arba pradeda trukdyti kokybiškam poilsiui.
Specialistai rekomenduoja kreiptis į gydytoją ar psichologą, jei nerimą keliantys sapnai nuolat kartojasi, dažnai pažadina iš miego arba sukelia baimę užmigti. Į specialistus taip pat vertėtų kreiptis, jei kartu pasireiškia nuovargis dienos metu, koncentracijos sutrikimai, nuotaikų svyravimai ar sumažėjęs darbingumas.
Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į atvejus, kai miegant žmogus ima šaukti, muštis, spardytis, iššoka iš lovos ar atlieka kitus judesius, galinčius sukelti traumų.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
