Apie tai atvirai kalba turinio kūrėja ir dviejų vaikų mama Dalia Belickaitė, pripažįstanti, kad ilgą laiką jos pačios poreikiai likdavo paskutinėje vietoje.
„Ai, vėliau, nieko tokio“, – taip atrodydavo kasdieniai D. Belickaitės sprendimai. Tik visai neseniai ji pradėjo sau priminti, kad sveika ir pailsėjusi mama yra reikalinga ne tik sau, bet ir visai šeimai.
Kai kūnas primena apie save: kodėl svarbu laiku sustoti?
Ilgą laiką gyvenant dideliu tempu, kūnas anksčiau ar vėliau pradeda siųsti signalus. Nuovargis, miego trūkumas ir nuolatinis stresas gali pasireikšti ne tik suprastėjusia emocine būsena, bet ir fizine forma.
Vienas ryškiausių momentų D. Belickaitės gyvenime buvo stiprus nugaros skausmas, po kurio teko visiškai sustoti.
„Buvau nemiegojusi, pavargusi, ir tiesiog „iškritau“ savaitei – negalėjau net normaliai judėti“, – prisimena turinio kūrėja.
Ši patirtis tapo lūžio tašku ir padėjo suprasti, kad net ir jaučiantis jaunai, kūnas turi ribas ir reikalauja dėmesio. Nuo tada ji vis dažniau stengiasi įsiklausyti į save ir atpažinti momentus, kada reikia sustoti.
„Leisti sau vieną dieną nieko neveikti, pabūti su artimaisiais ir tiesiog atsipalaiduoti – to reikia kiekvienam“, – dalijasi D. Belickaitė.
Kas iš tiesų padeda palaikyti gerą savijautą kasdien?
Augindama vaikus, D. Belickaitė dar labiau pradėjo galvoti apie sveikatą ir kasdienius įpročius. Pasak jos, rūpinimasis savimi prasideda nuo paprastų dalykų – kokybiško miego, subalansuotos mitybos, pakankamo vandens kiekio ir organizmui reikalingų medžiagų.
Apie tai ji kalbėjo ir minint Pasaulinę omega-3 dieną, kuri kovo 3-ąją buvo paminėta ir Lietuvoje. Prekės ženklo „Möller’s“ iniciatyva skirtingose Vilniaus vietose įrengtose specialiose stotelėse žmonės galėjo daugiau sužinoti apie omega-3 naudą širdžiai, smegenims bei, kartu su vitaminais A ir D, imuninei sistemai.
D. Belickaitė šioje iniciatyvoje simboliškai atstovavo „Imuniteto komandai“ ir su renginio lankytojais dalijosi savo patirtimi, kaip kasdienybėje rasti balansą tarp darbų, šeimos ir rūpinimosi savimi.
„Kai turi vaikų, pradedi galvoti ne tik apie save, bet ir apie visą šeimą. Supranti, kad turi būti stipri tam, kad galėtum pasirūpinti kitais“, – sako ji.
Pasak D. Belickaitės, jų šeimos kasdienybėje jau ne vienerius metus vartojamos ir omega-3 riebalų rūgštys. Vienas natūralių jų šaltinių – menkių kepenų aliejus, kuriame taip pat gausu vitaminų A ir D, padedančių palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.
Vis dėlto, kaip pabrėžia pašnekovė, gera savijauta nėra vienas sprendimas.
„Mes labai dažnai bėgame ir pamirštame, kas yra svarbiausia. Nereikia laukti, kol kažkas nutiks – geriau savimi pasirūpinti iš anksto“, – sako turinio kūrėja.
Galiausiai, anot jos, rūpinimasis savimi nėra prabanga – tai būtinybė, leidžianti turėti daugiau energijos ir kokybiškiau leisti laiką su šeima. Kartais tam pakanka visai nedaug – tiesiog sustoti ir nepamiršti savęs.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
