Ar morkos padeda gražiau įdegti? Gydytojas atsakė kartą ir visiems laikams

T. Raudonis paaiškino, kad beta karotenas yra vitamino A darinys, kurio daugiausiai galima rasti morkose ir kitose oranžinėse daržovėse – paprikose, abrikosuose. Beta karotenas, anot gydytojo, organizme veikia kaip antioksidantas, o didesnis jo kiekis gali net pakeisti odos spalvą.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Gydytojas įspėja: tai, ką paaugliai pila į elektronines cigaretes, veikia 10 kartų stipriau

Šio populiariaus maisto į vaikų pietų dėžutę nedėkite: įspėja visus

Štai kaip atrodo garsusis „Ozempic“ veidas: gydytoja išskyrė vienos garsenybės išvaizdą

+7

„Žmonės, kurie labai daug vartoja morkų, ta oda tokia švelniai pageltusi pasidaro“, – aiškino T. Raudonis.

Nors kai kurie žmonės tikisi, kad ši medžiaga padės gražiau įdegti, dermatologas sakė, kad poveikis nėra stebuklingas.

„Jeigu pavartojate kelias savaites ar bent savaitę iki atostogų, yra tikimybė, kad tas įdegis bus tolygesnis ir geriau išsilaikantis“, – teigė gydytojas.

Vis dėlto specialistas pabrėžė, kad dermatologai beta karoteno papildų dažniausiai nerekomenduoja. O ypač atsargūs turėtų būti rūkantys žmonės.

„Rūkantiems yra draudžiama vartoti šituos papildus, nes rūkantiesiems jis gali veikti ne kaip antioksidantas, o prooksidantas ir skatinti plaučių vėžio rizikos vystymąsi“, – įspėjo gydytojas.

Todėl geriausias būdas gauti šią medžiagą, anot T. Raudonio – paprasčiausiai per maistą.

„Ne buteliuką su tabletėmis pirkite, o tiesiog po morką kasdien suvalgykite ir tai jau bus daug geriau“, – patarė dermatovenerologas.

Kokie vitaminai odai svarbiausi vasarą

Pasak gydytojo, vasaros metu odos sveikatai svarbios ir kitos medžiagos. Vienas svarbiausių antioksidantų – vitaminas C.

„Vitamino C mes gauname praktiškai su kiekvienu citrusiniu vaisiumi“, – sakė T. Raudonis.

Taip pat svarbūs yra omega-3 riebalai ir vitaminas E, kuris padeda išlaikyti odos elastingumą.

„Vitamino E mes turime daug riešutuose, sėklose, alyvuogių aliejuje“, – aiškino jis.

Gydytojas priminė, kad vasarą ir visus metus nereikia pamiršti gerti ir vitamino D.

„Su Lietuvoje esančiu saulės kiekiu mes jo ir taip nepasigaminsime tiek, kiek jo reikėtų mums. Vis tiek vitamino D papildus reikėtų naudoti visus metus, nepriklausomai nuo to, kiek jūs toje saulėje būnate“, – patarė T. Raudonis.

Daugiau patarimų šia tema sužinokite aukščiau pateiktame vaizdo įraše.

VISĄ POKALBĮ ŽIŪRĖKITE ČIA:

„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play.