Laimė (nuotr. fastcompany.com) (nuotr. Balsas.lt)

Laimė (nuotr. fastcompany.com) (nuotr. Balsas.lt)

Menkas dėmesys kūnui ir pasitenkinimas juo žlugdo dvasinę moters būseną. Antrus metus konferencijoje „Veikli“ patirtimi, kaip įveikti šias problemas, dalysis moterys, kurioms pavyko nugalėti save.

Kitos laimingesnės?

„Žurnalų viršeliuose ir televizijos ekranuose puikuojasi lieknutės kino žvaigždės, modeliai. Lieknas kūnas tapo standartu. Šiandien moterys jaučia stresą dėl amžiaus poveikio grožiui ir savyje randa begales ydingų dalykų. Pakeisti šį suvokimą padeda savęs pažinimas“, – pasakojo Jūratė Upskutė-Šeporaitienė, moterims skirtos konferencijos „Veikli“ dalyves mokysianti priimti ir pamilti savo kūną.

REKLAMA

„Moterys, kurios žvelgia į kitas ir su jomis lyginasi, jų manymu, laimingesnes ir gražesnes moteris yra linkusios idealizuoti. Šios moterys save vertina pernelyg kritiškai – įžvelgia trūkumų, kurių nėra. Iš savo patirties galiu pasakyti, kad moterys, kurios, žvelgiant iš šalies, atrodo laimingos, savęs neidealizuoja, priima visus savo trūkumus“,– teigė žalios mitybos specialistė Gražina Gum.

Save neigiamai vertinantis žmogus šitaip sau sukelia stresą, dažnai būna prislėgtas ir nelaimingas. „Gali atrodyti, kad, norint pagerinti kūno vaizdą, reikia drastiškų pokyčių. Iš tikrųjų reikia pakeisti požiūrį. Pirmas žingsnis, kurį reikia žengti, – pripažinti, kad kūnas – mūsų dalis, ir nesvarbu, kaip jį vertina kiti, svarbiausia – mūsų pačių pasitenkinimas. Taip pat reikia prisiminti, kad kiti žmonės mus vertina ne taip griežtai, kaip save vertiname patys“,– sakė J.Upskutė-Šeporaitienė.

Neigiamas savo kūno vertinimas gali atsirasti prisimenant vaikystės patyčias, draugų ir artimųjų požiūrį, patirtas traumas ar operacijas. Tokias nuostatas taip pat formuoja kultūrinės normos ir bėgantis laikas. Be to, kūnas nuolat keičiasi ir ne visus pokyčius galima kontroliuoti, nes daugybę dalykų lemia paveldimumas.

„Dažnai žmogus savo kūną jaučia ne taip, kaip jis atrodo žiūrintiesiems iš šalies. Susitelkus į neigiamas kūno savybes ir ignoruojant teigiamas, ima atrodyti, kad viskas – blogai. Tokiais atvejais gali padėti kūno vaizdo terapija, padedanti atkurti realų – teigiamą kūno suvokimą ir didinanti pasitikėjimą savimi“, – sako J.Upskutė-Šeporaitienė.

REKLAMA

Padeda įpročių keitimas

Kūno grožis ir savijauta susiję su mityba. Tyrimų duomenys atskleidžia, kad kuo daugiau žmogus investuoja į išvaizdą, tuo labiau didėja jo nerimo jausmas. Kūno vaizdo suvokimas, dėmesys ir sąmoningas priėmimas padeda sumažinti valgymo sutrikimų susiformavimo riziką, didina meilę sau. Norint gyventi harmoningai, reikia suvokti, kad norint sveikai gyventi reikia, kad minys ir kūnas „sutartų“. Pasak G.Gum, pakeisti mitybos įpročius turėtų pamėginti kiekvienas, norintis pajusti naują gyvenimo kokybę, labiau pamilti savo kūną.

Transliuos internetu

Konferencijos „Veikli“ tikslas – padėti moterims atsakyti į rūpimus klausimus ir skatinti asmenybę tobulėti. Pranešimus skaitys ir žurnalistė Juventa Mudėnienė, laidų vedėjos Asta Stašaitytė-Masalskienė, Livija Gradauskienė, jogos trenerė Eva Tombak, kapitonas Paulius Kovas, paskaitų klubo „Bambuko klubas“ vadovė Gintarė Davainienė, ugdomojo vadovavimo (kaučingo) trenerės Ilona Tamo, Aušra Bijaminienė, Moters magijos mokyklos įkūrėjai Andrė Pabarčiūtė ir Rimvydas Židžiūnas bei kt.

Dalį lėšų, surinktų už parduotus bilietus, rengėjai skirs organizacijai, besirūpinančiai moterimis, kurios patiria įvairių krizių. Konferencija „Veikli“ vyks rugsėjo 25–26 d. Lietuvos parodų ir kongresų centre LITEXPO. Renginio tiesioginę transliaciją bus galima stebėti internete adresu www.webseminarai.lt.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

TV3 Žinios. Narkevičius – vėl įvykių sūkuryje: Trakų rajone sustabdytas keliuko remontas kelia daug klausimų
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Narkevičius – vėl įvykių sūkuryje: Trakų rajone sustabdytas keliuko remontas kelia daug klausimų
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Skaičiai gąsdina: per karantiną 11400 į septintą dešimtį įkopusių asmenų neteko darbo
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Žada masinį tyrimą dėl Covid-19: aiškinsis, kokį imunitetą sugebėjome įgyti
DABAR RODOMA
Farai. Klaipėdoje BMW lėkė tarsi viesulas: taranavo automobilį ir išrovė medį
DABAR RODOMA
„Pasikalbėkim #IŠNAMŲ“ su Zuokiene apie savanorystę COVID-19 židinyje ir nemalonų vyro akibrokštą
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Nausėda gimtadienį sutiko Nidoje, keturių žvaigždučių viešbutyje
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Lietuvoje savaitgalį – susirgimų koronavirusu šuolis
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Egzaminai prasidės birželio 22 d.: aiškėja tvarka, kaip jie vyks
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Koronaviruso židiniai plečiasi globos namuose: sergančiųjų daugėja Antaviliuose, Širvintose
DABAR RODOMA
Vilniaus centre užpultas Anušauskas su žmona: ieško kaltininko
REKLAMA
Miegas (nuotr. Shutterstock.com)
Tikriausiai pastebėjote, kai naktį negalite užmigti ir patogiai įsitaisyti, vienintelis dalykas, kuris jums padeda, yra antklodė. Atrodo, kad ji turi magišką galią ir apsisupę ...
Tortas (nuotr. shutterstock.com)
Jei paprašytume 100 žmonių supjaustyti tortą, tikėtina, kad iš jų 99 supjaustytų į lygius trikampius. Tai įprastas būdas, kuris, pasirodo, nėra pats efektyviausias, ypač, jei ...
Liemenėlė (nuotr. 123rf.com)
Ar kada susimąstėte, kad ir jūsų apatiniai drabužiai turi tam tikrą galiojimo laikotarpį? Jis yra kur kas trumpesnis nei dauguma žmonių mano. Pavyzdžiui, savo kojinėse radote ...
Kava (nuotr. shutterstock.com)
Daugelis žmonių rytais pakilę iš lovos mėgaujasi puodeliu, o kartais ir ne vienu kavos. Ar ankstyvas rytas tikrai tinkamiausias laikas šiam gėrimui? Pasirodo, ne visai. ...
Sapnai apie mirusiuosius (nuotr. 123rf.com)
Žmonės praleidžia trečdalį savo gyvenimo miegodami. Ir nors sapnai bei jų reikšmės seniai domino žmones apie juos nėra daug duomenų. Tačiau tobulėjant technologijoms tapo ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų